吴明珠教你养好肝:酸、抽、痛、麻都掰掰!过敏、脂肪肝、眼睛干涩、口臭、躁郁、不性福...统统有解!

点阅:1016

其他题名:酸、抽、痛、麻都掰掰!过敏、脂肪肝、眼睛干涩、口臭、躁郁、不性福...统统有解! 酸抽痛麻都掰掰过敏脂肪肝眼睛干涩口臭躁郁不性福统统有解

作者:吴明珠著

出版年:2017

出版社:时报文化

出版地:台北市

格式:EPUB 版式,JPG

ISBN:9789571368566

● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

内容简介
 
肝好,身体才会好
养肝是健康人生的重点
养生畅销书《吴明珠教你养好脾》作者,台、港、日知名艺人指定中医师最新力作!
 
肌肉酸痛、容易抽筋、四肢易麻……
许多人都有这些毛病却不以为意,
殊不知这却是肝苦的前奏。
 
躁郁、过敏、皮肤肿痒、眼睛干涩、视物迷茫……
看起来与肝无关的症状,
其实都是肝的求救讯号。
 
养生肝为先,吴明珠医师不私藏的好命养生术,
教你穴道按摩、养肝茶、养肝餐、生活减压简易运动!
 
想要身体好,一定要养好肝
中医讲的肝,除了肝脏,还包括胆、自律神经、消化系统、内分泌系统、四肢筋骨……等,另外像肝经走过的地方子宫及乳房,如果肝气郁结,子宫及乳房甚至情绪也会出问题。因此,顾肝就是最好的防病养生法!
 
最不伤肝的完全食养法
为了肝好,许多人会买肝保健品来吃,但却不见成效或愈吃愈糟,本书除了教你如何在日常生活中,对症订做自己专属的护肝养生法,运用食药同源的「完全食养」方式,辅以肝区穴道按摩、简易瑜珈运动、呼吸法来调养,还有吴医师不复杂的排毒生活提案,减轻肝的负担。
 
精选养肝茶──玫瑰解闷茶(消郁排毒,活血养颜)
玫瑰消除疲劳、补血气,红枣护肝、增强免疫力。
 
精选养肝汤──牛蒡煨乌骨鸡汤(男女性福,滋阴补阳)
乌骨鸡具丰富蛋白质,补肝肾气,牛蒡天然保养。
 
精选养肝穴──太冲穴(消肝火,舒缓郁闷)
太冲穴位于人体足厥肝经上,是肝经的原穴,按压太冲穴时若特别疼痛,表示自己长期处于郁闷心情。
 
精选减压运动──腹式呼吸法(促进肝经运行)
腹式呼吸法能够促进人体的九条经脉,包括肝经的运行,能够平缓情绪,安抚心情。藉著吐纳的呼吸方法,让深层的废气排出,也让含气的气进到深层细胞内。
 
本书特色
 
特色1、吴明珠医师身体力行护肝法
外表年轻有朝气、猜不出实际年龄的吴明珠医师,即便生活再忙碌也精神奕奕、活力满分,是因为无论再忙她都遵守自己归纳出的护肝养生法,书中不藏私分享,希望每个人都能养好肝。
 
特色2、从自我检测开始→饮食、运动、经络按摩→日常养肝生活
检测自我身体健康状况,有条理循序渐进,搭配吴明珠医师的养肝饮食方、穴道按摩、简易瑜珈等,中医师的健康步骤简单上手养出好肝。
 
特色3、中西融合、相辅相成;实际案例,对症处方
同时拥有西医、中医学经历的吴明珠医师,融合中西医观点,更透澈养肝理论与实践方式。透过多年行医经验分享相关案例,并提出相应食药方及各种改善方案。
 
好肝推荐
 
知名主持人于美人
知名作家 吴淡如
综艺大哥曾国城
知名主持人郑凯云
药学博士 潘怀宗
冻龄美人 Julie(帆嫂)
(顺序按姓氏笔划排列)

作者简介
 
吴明珠 医师
 
学历:
台北医学大学
中国医药学院中医结业
北京中医药大学中医博士
中医师特考及格
 
经历:
台北市立中兴医院中医科主治医师
长青中医医院中医师
联合中医诊所主治医师
台北市立妇幼医院特约中医师
文化大学中医讲座讲师
育儿生活中医顾问
婴儿与母亲中医顾问
 
现任:
吴明珠中医诊所院长
中医妇科医学会理事
中医临床医学会监事
台北市中医师公会名誉理事
中华经络美容医学会荣誉理事长
 
《吴明珠教你养好脾,35岁就像25岁》2015时报出版

  • 吴明珠的护肝养生法
  • 附录 吴明珠医师诊疗室Q&A
同书类书籍
下一階段SR書籍推薦