运动这样吃就对了

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作者:梁家玮, 陈小薇, 梁峻嘉著

出版年:2017[民106]

出版社:创意市集出版 城邦文化发行

出版地:台北市

格式:EPUB 版式,PDF

ISBN:9789869401371

内容简介
 
运动知识X饮食营养,让训练效益事半功倍。
介绍于各式运动前、中、后提供正确的饮食原则,增加(强)运动的效果。
依据训练强度以及饮食原则,提供欧美常用的「运动员餐盘 Athlete’s Plate」。
选用当令食材以及超级食物,自制调控餐增进运动效果。
专业营养师为你解答饮食疑惑,破除运动「吃」的迷思。
 
城市运动正夯!路跑、练铁人三项、 塑身、上健身房都该看这本书。
 针对不同运动欲加强的机能或部位,可补充的食物以及运动营养、代谢说明。
 运动中可能会遇到的运动伤害排解以及如何让自己的训练更有效能。
 排解运动饮食迷思:运动完不要吃淀粉、运动要喝运动饮料、素食者该如何饮食以达到最佳运动效果?

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