刻意练习:原创者全面解析, 比天赋更关键的学习法

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译自:Peak:secrets from the new science of expertise

其他题名:原创者全面解析比天赋更关键的学习法 原创者全面解析, 比天赋更关键的学习法

作者:安德斯.艾瑞克森(Anders Ericsson), 罗伯特.普尔(Robert Pool)著;陈绘茹译

出版年:2017

出版社:方智

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861754604

附注:2017年06月电子版发行

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

内容简介
 
国际媒体、全球畅销书、顶尖教练争相引用的「刻意练习法」!
这可能是人类第一次拥有关于如何练成天才的统一理论!
 
找到天赋,不如找对方法!
天才与庸才之间的差别不在基因、不在天分,在「刻意练习」!
 
原创者亲授,首度完整揭露「刻意练习」的科学实证与应用。
带你挥别道听涂说的不完整资讯,
正确学会这足以让你精通所有技能的全新学习法,
颠覆你长久以来对潜能、对天赋、对智商的观念!
 
《异数》《恒毅力》《我比别人更认真》《记忆人人hold得住》《孩子如何成功》等,都引用了本书作者开创的「刻意练习法」。
《异数》作者由此提出广为流传、关于成功的「一万小时法则」(可惜引用得有些漏洞),
《恒毅力》作者花了一整章说明「刻意练习」在优秀表现中扮演的重要角色,
现在,他要亲自完整阐述他从研究各领域杰出人物归纳而得的最有效学习法!
 
一堆人学钢琴、小提琴、舞蹈、围棋、各项运动,为什么有些人可以有高手级表现,大部分人却只有「可接受」的水准?多数人相信原因出在天赋,但本书作者安德斯‧艾瑞克森根据三十多年的研究发现,所谓天赋其实是人类大脑和身体的适应力,只要透过正确的练习,亦即「刻意练习」,善用大脑和身体的适应力,每个人都能改善技能,甚至创造出你本来以为自己没有的能力,达到颠峰表现。
 
本书提供的革命性方法,将告诉你精通几乎任何事物的诀窍。这可能是人类第一次拥有关于如何练成天才的统一理论!
 
本书菁华
 
‧刻意练习的黄金法则
‧广为人知的「一万小时法则」有何漏洞?
‧经验等于专业?
‧持续努力真的就能达成目标?
‧「天赋」对一个人追求杰出表现反而是种限制?
‧如何在职场上运用刻意练习提升工作表现?
‧父母如何为孩子营造一个刻意练习的环境?
‧教师如何应用刻意练习法则为学生设定学习目标、准备教案?
 
本书适用对象
 
‧希望在工作上有杰出表现的人
‧希望帮助自己的孩子/学生/员工达成学业或工作目标的父母/老师/企业主管
‧热爱学习新事物的人,不拘年龄大小
‧希望自己为嗜好投注的大量心力看得见成效的人
‧被坊间许多「找到自己真正的天赋」相关书籍吓到,以为不认识真正的自己就无法成功的人
 
国内外各界激赏推荐!
 
《苹果橘子经济学》作者史蒂芬‧杜伯纳
《紫牛》作者赛斯‧高汀
《天才密码》作者丹尼尔‧科伊尔
陈蓝谷(小提琴家、台湾铃木教学法/台湾才能教育协会理事长)
甯自衡(澳门理工学院教授)
周俊勋(红面棋王)
陈彦博(极地超级马拉松运动员)
郭岱宗(口译专家)
谢文宪(讲师、作家、主持人)
曾昊宇(电竞高手)
洪启伦(记忆高手,曾创下多项记忆比赛与魔术方块比赛的台湾纪录)
 
我非常推荐这本书,它对各个领域的教师、学习者与家长,或是想提升自身专业能力的社会人士,皆有极大助益。——陈蓝谷
 
人类成功殿堂里的每一位能者,都必定经历了刻意练习的洗礼,没有例外。天才不是天生的,天才,是练出来的!——甯自衡
 
本书提到许多专精于特定领域的方法和例子,非常有趣及生活化,很适合希望让自己的工作、课业等生活各方面变得更好的人阅读。——周俊勋
 
本书提到的诸多训练方式与研究实证,会让读者对迈向卓越有进一步的了解,非常适合对电竞有憧憬的玩家、战队教练,以及不甘于平凡、想达到颠峰的各领域专业人士阅读。——曾昊宇
 
我常说:「值得做的事,也不一定值得非常认真做,要考虑机会成本。」
把这句话套入本书的观念正是:「跃上颠峰,需要刻意练习,而非埋头苦干一万小时。」
在我从事业务、主管、讲师、写作、主持的人生五大挑战历程中,我渐渐发现:设定精准目标,挑战能力极限,专注根除弱点,精心监控过程,找到能帮助你的教练,并兼顾练习的量与质,才是各行各业跃上颠峰的不二法则。
我诚挚推荐这本书。——谢文宪
 
本书以轻松的文字说明并搭配许多案例辅佐,成为专家的方法才能如此平易近人地被公开。想要精进自己的能力并不是大量练习就好,练习品质也非常重要,必须专注于自己的目标、自己的弱点上,全心全意去冲撞它。脱离舒适圈会充满挑战,过程并不有趣,但结果会令人兴奋。运用这本书提供的概念与原则,大家都能让自己的技能有所提升。羨慕天才吗?只要将自己的目标放在那般高度,用对方法并付出努力,你也有机会成为大家眼中的天才。——洪启伦
 
大多数「重要」的书读来都不太有趣,而大多数有趣的书都不是很重要,但《刻意练习》这本书做到了「鱼与熊掌兼得」,内容重要,读来又有趣。毕竟,谁不想学会让自己的人生更美好、更成功的诀窍?这本书是艾瑞克森一生卓越研究的菁华。——史蒂芬‧杜伯纳,《苹果橘子经济学》《超爆苹果橘子经济学》共同作者
 
这是一本突破性、热情奔放、充满影响力、以科学为基础的书,真正让我们知道如何越来越专精(而且是非常专精)于自己在乎的事。——赛斯‧高汀,《紫牛》作者
 
研究「卓越成就」的科学可以分成两个时代:「艾瑞克森之前」和「艾瑞克森之后」。他开创性的研究呈现在这本十分有用的书中,提供了一份蓝图,让我们有可能达成最重要、最能改变人生的工作:每一天都变得更好。——丹尼尔‧科伊尔,《天才密码》作者
 
艾瑞克森的研究革新了我们对人类成就的观点。他发现,将佼佼者与其他人分开的不是天赋,而是正确的训练和练习。如果每个人都把这本书教导的铭记在心,就能真正改变这个世界。——乔许‧佛尔,《记忆人人hold得住》作者
 
这是一部赋予人力量的作品,将激励读者去追求卓越表现。——《出版人周刊》
 
艾瑞克森清楚说明,在现今世界中,成功需要的是聚焦于实战表现,而不只是资讯的累积。对那些正在为孩子往后的挑战做准备的家长与教育者来说,本书尤其提供了丰富讯息。——《科克斯书评》
 
本书提供了一种「反决定论」,应该会影响人们如何教育孩子、如何管理员工、如何运用自己的时间。好消息是,想要有杰出表现,你只需要往内看。——《经济学人》杂志
 
所有想要变得更好的好领导者,以及想要更擅长任何事的人,都应该读这本书。而且请放心,本书不只是理论。艾瑞克森的研究聚焦于真实世界,并且以实例详细说明我们所有人该如何将专家级杰出表现的原则运用在工作或生活中的其他任何领域。——《财富》杂志

作者简介
 
安德斯‧艾瑞克森(Anders Ericsson)
 
佛罗里达州立大学心理学教授,世界级的「杰出表现」研究权威,被誉为「研究世界专家的世界专家」。他的研究曾被许多畅销书引用,例如《异数》《恒毅力》《我比别人更认真》《记忆人人hold得住》《孩子如何成功》等。
 
虽然他的研究结果一直以来都广受赞扬、讨论、引用,却从未被正确解释,尤其是他1993年以一群小提琴学生为对象的研究,虽然在科学界广被提及,但直到2008年麦尔坎‧葛拉威尔在《异数》一书中引用他研究报告里的某个数字,提出如今广为人知的「一万小时法则」,他的研究成果才算扩及科学领域之外。然而,作者在本书中提到,葛拉威尔的「一万小时法则」(无论哪一种专业,成功的最大前提都是要有一万个小时的不断练习),是误解、错误引用了他的研究成果。他在书中举出许多科学研究与实例说明:光有练习的「量」是不够的,还必须兼具练习的「质」,亦即必须「刻意练习」,才是决定个人成就高低的关键所在。
 
罗伯特‧普尔(Robert Pool)
 
科学作家,拥有莱斯大学数学博士学位,曾于知名科学刊物《科学》与《自然》工作。著有《夏娃的肋骨:追寻性别差异的生物学根源》《工程学之外:社会如何塑造科技》等书。
 
译者简介
 
陈绘茹
 
毕业于师大英语系、师大翻译所口译组。于会展产业工作几年后旅居奥地利、美国,口笔译之外也从事华语、德语教学。译有《刻意练习》《看出关键》《超级好》(合译)等书。

  • 书封
  • 作者简介
  • 译者简介
  • 目录
  • 推荐序.天才,是练出来!──甯自衡
  • 推荐序.刻意练习,跃上颠峰!──陈蓝谷
  • 推荐序.成功不是天注定──周俊勋
  • 推荐序.兼顾练习质与量的高效训练法──曾昊宇
  • 作者的话.本书是两人共同努力的成果
  • 前言.真的有「天才」吗?
  • 第1章 有目标的练习
  • 突破限制,展现惊人记忆力
  • 各领域杰出人物靠大量练习发展出超凡能力
  • 只让你「学会」的一般练习法
  • 目标练习法的四大特质
  • 如何突破瓶颈?
  • 有目标的练习其实还不够
  • 第2章 驾驭大脑与身体的适应力
  • 伦敦计程车司机的大脑
  • 大脑和身体一样拥有惊人适应力
  • 挑战恒定性,迫使身体产生变化
  • 透过长期训练塑造大脑
  • 不只发挥潜能,还要打造潜能
  • 第3章 心智表征
  • 误打误撞成为盲棋大师
  • 高手比初学者强在哪里?
  • 心智表征是什么?
  • 心智表征有助于认出模式,迅速回应
  • 心智表征有助于理解资讯
  • 心智表征有助于找出答案
  • 心智表征有助于制订计画
  • 心智表征有助于学习
  • 身体活动也是心智活动
  • 第4章 刻意练习的黄金法则
  • 在高度发展的领域探索最佳练习法
  • 小提琴学生提供了研究顶尖技能发展的绝佳机会
  • 优等、杰出和顶尖之间的差异在于大量练习
  • 刻意练习的原则
  • 这样应用刻意练习原则
  • 一万小时法则根本不是个法则!?
  • 第5章 在工作上运用刻意练习原则
  • 将练习融入工作中
  • 用刻意练习法训练医生
  • 着重传授知识的传统方法
  • 着重提升技能的新训练法
  • 第6章 在日常生活中运用刻意练习原则
  • 第一步,找个好老师
  • 专注与投入至关重要
  • 没有老师怎么办?
  • 突破高原期,表现不再停滞不前
  • 找到持续不懈的动机
  • 第7章 迈向非凡的路线图
  • 第一阶段:产生兴趣
  • 第二阶段:变得认真
  • 第三阶段:全心投入
  • 年龄与身体和大脑适应力之间的关系
  • 成年人培养得出完美音感吗?
  • 第四阶段:开辟新路
  • 第8章 如何解释「天赋」这回事?
  • 帕格尼尼的魔力从何而来?
  • 破解莫札特传奇
  • 跳高奇才的表现真是奇蹟?
  • 揭开自闭学者惊人能力的神祕面纱
  • 所谓「缺乏天分」
  • 棋艺是靠练习,还是靠天分?
  • 天生特质的实际作用
  • 相信天赋而导致的负面影响
  • 第9章 用刻意练习打造全新的世界
  • 运用刻意练习原则革新教学方法
  • 刻意练习的前景
  • 打造全新世界的工具
  • 版权页
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