用心休息:休息是一种技能:学习全方位休息法, 工作减量, 效率更好, 创意信手拈来

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译自:Rest:why you get more done when you work less

其他题名:休息是一种技能 学习全方位休息法, 工作减量, 效率更好, 创意信手拈来 学习全方位休息法工作减量效率更好创意信手拈来

作者:方洙正(Alex Soojung-Kim Pang)著;钟玉玨译

出版年:2017[民106]

出版社:大块文化出版 大和书报图书总经销

出版地:台北市 新北市

集丛名:smile:145

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789862138472

书籍简介
「若将休息与工作视为对立的两面,就是不把休息当一回事,甚至会回避休息。」
 
对我们多数人而言,工作过度已成新的常态,而休息是事后才有的想法。我们的生活忙碌紧凑,休息的定义是不用工作:三更半夜仍在努力追剧、长时间耽溺于网路潜水,似乎只要一完成待办事项中的所有工作,才换休息登场。但是这么不看重休息,不仅会扼杀我们的创意思维,也无法真正消除疲劳,恢复元气。
本书中,矽谷顾问方洙正主张,若我们能肯定休息的重要性,就可以在各个领域交出更亮眼的成绩。他认为,更好的工作表现,并非加大工作量,而是减少工作量、改善休息品质。若将休息视为被动,把休息的重要性排在工作之后,会让我们失去追求充实又有意义的生活的机会。不管是每天空出时间小憩(一如邱吉尔在二战期间坚持每天午休),还是和达尔文一样,每天花几小时走路散步,或是学比尔.盖兹,每年抽出一周的时间远离人群,在湖滨木屋独处深思,这些都是方洙正所谓的「刻意休息」,也是让生活圆满、创意不断的真正关键。
作者旁征博引扎实的科学论据与富于启发性的史料,颠覆文化长期灌输我们的工作观,强调唯有休息得好,生活才会更好。

作者简介
方洙正(Alex Soojung-Kim Pang)
史丹福大学访问学者,著有《帝国与太阳》(Empire and the Sun)、《分心不上瘾》。十多年来,他预言科技趋势,担任科技顾问。他的著作刊登于《科学人杂志》、《大西洋月刊》、网路杂志《石板》(Slate)、《连线》(Wired)杂志、《美国学者》(American Scholar),以及各大学术性期刊。他目前住在加州门洛公园。关于本书更多的资讯,请参考网站:http://deliberate.rest及推特帐号:@askpang。
 
译者
钟玉玨
台大外文系毕,夏威夷大学传播系硕士。译作涵盖政治、经济、心理、管理,译有《无敌》、《活出历史》、《我的一生:柯林顿传》、《失业并非坏事》、《跑出全世界的人》(以上为合译);《常识不可靠》、《忠实的刽子手》、《管他的》等。

  • 结语 充分休息的人生
  • 谢词
  • 注释
  • 参考书目
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