HIIT地表最强燃脂运动:1天4分钟, 2周消灭3.7kg体脂肪

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译自:HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング

其他题名:1天4分钟2周消灭3.7kg体脂肪 1天4分钟, 2周消灭3.7kg体脂肪

作者:冈田隆著;陈光棻译

出版年:2017[民106]

出版社:远见天下文化出版 大和书报图书总经销

出版地:台北市 [新北市]

集丛名:健康生活:178

格式:EPUB 版式,PDF,JPG

ISBN:9789864792450

附注:本电子书不含光碟资料

内容简介

日本奥运代表队的体能强化教练到你家
量身打造专属的地表最强燃脂计画,「弱肌」也可以练喔!
 
想减肥、要肌肉、求线条,别再拿「没时间运动」当借口了
HIIT(High Intensity Interval Training,高强度间歇运动)
源自日本,风靡欧美健身界
1天只要4分钟,即可迅速消耗100大卡
运动完什么都不用做,还能持续消耗超过800大卡
无需器材,在自家就能做,最适合忙碌的你!

  • 在不知不觉间,身体已经随着老化而日趋崩坏
  • 以为「光靠节食就可以减肥」为什么危险?真正的原因是?
  • 选择性的铲除体脂肪,用最短路径打造出理想体态HIIT
  • 最短路径就能实现理想的HIIT,让你比谁都快、默默的完成身材大改造!
  • 不只燃脂,HIIT还有这七个优点
  • 本书的使用方法
  • 附录DVD的使用方式
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