内容简介
感觉只是感觉而已，只有当你在意的时候，它才存在；
如果你不在意，它就跟没发生过一样。
 
不要相信你想的所有事情，我们在内心编造出自己以为的故事，并对这假设深信不疑，进而陷入了郁闷。但事情真的是你想的那样吗？你能够百分之百确定吗？当你知道自己的想法未必可信，烦恼痛苦的心便能当下释怀。只要了解心的运作，世界也会跟着转变。
 
英国剧作家莎士比亚?：「事物没有好坏之分，是思想使其有好坏之别！」
让我们觉得难过的，是自己这颗心；让我们觉得愉悦的，也是这颗心。
当你了解这颗心如何让自己吃尽苦头，同样的一颗心也能让我们离苦得乐，你就自由了。
 
与其花力气让别人喜欢，不如先喜欢自己。这样你对自己的价值就不是建构在别人身上，也才不会轻易就崩塌。看见自己的价值，就不需要刻意讨好人；对自己有信心，就不必依赖别人的肯定和赞美；确定自己够好，就不会怀疑是否值得被爱；真心喜欢自己，那么，你就能自在地接受别人不喜欢你。