「不需要」就是九成烦恼的解药

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其他题名:不需要就是九成烦恼的解药 「不需要」就是9成烦恼的解药 不需要就是9成烦恼的解药

作者:何权峰著

出版年:2017

出版社:高宝

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789863613817

内容简介
最深入人心的心灵导师,何权峰医师最新力作
49个可以瞬间改变心情的超有效想法,现在就赶快来试试
 
为什么你一定要得到某个东西?一定要改变某人?
一定要如此成功完美?一定要事事如意?
当你「不需要」,会失去什么?
你会失去的唯一东西就是痛苦而已。
 
想想看,你为某事生气,为什么生气?是不是你没得到预期的东西;或者你想做某件事,某人阻挠了你,你的欲望受到阻碍,你才生气?
 
当你想改变某人某事,结果还是老样子,你就失望受挫;你想得到某些东西,或是怕失去它们,你就会担忧恐惧、患得患失,对吗?
 
简言之,只要不欲求,不期待,那么你的烦恼就会消失。
 
瞬间改变心情甚至人生的关键语:
 
#别妄想所有的人都喜欢你,那是不可能的。你也不是喜欢这世上的所有人,怎么可能所有人都喜欢你?
 
#家人才是最真实的,对待家人的态度,显示一个人真实的人品。家人才是最重要的,把家人当作最重要的客户来经营,家庭必定和乐。
 
#没有人有权利要求别人,也没有人有义务要对你劳心劳力,有人愿意是你的福气。付出要自己心甘情愿,得到要像是走在路上不小心捡到宝。
 
#当你对某人的言行感到不解或不悦的时候,你应该问的是,你认同这个人吗?你认同他的态度、认同他的行为吗?如果不认同,那他要怎么样又与你何干?
 
#要让别人对你感兴趣,那就先从自己对别人感兴趣开始。一双愿意聆听的耳朵,远比一张说话的嘴巴受欢迎。

作者简介
 
何权峰
 
最贴近人性的心灵作家
 
医师兼作家,同时也在大学授课,专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作,早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后,因接触「心理神经免疫学」,触发了他对心灵层面的探究。于是何医师改变了方向,他开始写心灵成长和励志类作品。二○一一年开始,他应邀在国语日报撰写「方向」专栏,鼓舞了无数年轻学子。目前他所出版的心灵励志书,已累积超过六十本。
 
在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻,平易中显哲理,妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉,不单只是「诊断问题」,同时还提供视野将心灵提升至更高的层次,「如此,读者所获得的,就不单只是书本上的知识,而是全新的人生。」何医师如是说。

  • 前言「不需要」,就是解药
  • Part 1 正面心态,不期待
  • .这样也好
  • .学会随缘自在
  • .不需要每个人都喜欢我
  • .接受别人与自己不同
  • .放下期待,不强求
  • .把家人当外人
  • .我应得,我多得
  • Part 2 练习对无法操之在我的事放手
  • .你认同这个人吗?
  • .那不干你的事
  • .我在管谁的事?
  • .顺其自然就好
  • .担忧没有用
  • .相信一切都会变得更好
  • .做你能做的,然后放轻松
  • Part 3 多一点笑容,少一点你死我活
  • .做仁慈的人,而非对的人
  • .多听少说,常点头
  • .多一点赞美,少一点批评
  • .选择爱而非恐惧
  • .回到一开始,当最后一次
  • .「练习」快乐
  • .在生活中修行
  • Part 4 生活可以用心,但不必多心
  • .面对批评,你可以「已读不回」
  • .那又怎样
  • .把想法写下来
  • .倾听内心,正视你想要的
  • .一天的难处,一天当
  • .全神专注于手上的事
  • .不要紧,一切都会过去
  • Part 5 情绪作主,快乐作陪
  • .把「我得」变成「我想」
  • .把「等待的时间」变成「自己的时间」
  • .远离会消耗你的人
  • .停止怪罪他人
  • .坏消息/好消息
  • .虽不如意也可以快乐
  • .美好要融入,烦恼要抽离
  • Part 6 .享受慢活,生活更快活
  • .我已经足够,我觉得很满足
  • .少一点,简单点
  • .多一点感恩,少一点抱怨
  • .定期「清垃圾」
  • .放慢脚步,用心感受
  • .我想要,我只要
  • .不要等为时已晚
  • Part 7 别忘了,那个微笑的自己
  • .把对方想像成小孩
  • .回想开心、美好的事
  • .对自己感到满意
  • .保持一颗童心
  • .坦然面对挫折失败
  • .分享喜悦,散播快乐
  • .美好入睡,开心起床
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