内向心理学:享受一个人的空间, 安静地发挥影响力, 内向者也能在外向的世界崭露锋芒!

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译自:The introvert advantage:how to thrive in an extrovert world

其他题名:享受一个人的空间, 安静地发挥影响力, 内向者也能在外向的世界崭露锋芒! 享受一个人的空间安静地发挥影响力内向者也能在外向的世界崭露锋芒

作者:玛蒂.兰妮(Marti Olsen Laney)著;杨秀君译

出版年:2018[民107]

出版社:漫游者文化出版 大雁文化发行

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789864892846

EISBN:9789864892952 EPUB

附注:25周年增修新版 纸本书三版: 2018年8月

内容简介
 
第一本全方位探讨内向性格的专书
 
•Part I 解开内向/外向之谜的脑科学解释
•Part II 剖析内向者在工作、社交、婚姻、教养中的难题
•Part III 活用「内向者求生术」
 
 
 
「(本书)到处都让人发出『原来如此』的赞叹!本书帮助了数以百万的性格内向者了解他们为什么被误解,学会如何欣赏自己,并且在外向的世界里适切自在地生活。」
 
──保罗•堤格(Paul D. Tieger),心理学家
 
 
 
即使在不适合我们天性的外向世界里,
我们也能靠著自己的力量,在人群中找到立足点,同时保有自己的特质。
 
「外向者就像灯塔,将他们的光芒射向四方;内向者比较像灯笼,在自己的内部发光。
一个是太阳能板,一个是充电电池。」
──本书作者
 
 
内向是一种内在的气质,无法被改变。
学着运用自己的特质,而不是对抗它。
 
▎这些成功人士,都是性格内向者
心理学家阿德勒、发明家爱迪生、侦探小说女王阿嘉莎.克莉丝蒂、微软创办人比尔盖兹、导演希区考克、演员茱莉亚.罗勃兹、《BJ单身日记》的布莉姬、《艾蜜莉的异想世界》的女主角,以及《小熊维尼》里的小猪。
 
▎别再假装外向了!你没有问题,你只是内向而已
本书要告诉你,内向者退缩、容易累、慢吞吞、难以表达的特质,其实都是有原因的;这些看似负面的特质,反而是内向者的优势所在:缜密的思虑、创意的想法、包纳所有观点的胸襟,都需要时间、空间的酝酿,与不执著对错的勇气。你不是怪胎,你是顾问型的人种,在外向世界中悄声潜水,从内在发出光来,默默发挥影响力。
 
▎了解内向大脑的工作方式,减少羞耻感与罪恶感
你的生理决定了你内向的性格。最新科学研究发现,内向者跟外向者的大脑由不同的神经传导路径所支配。性格外向者的大脑,由较短而迅速的多巴胺神经传导路径所支配,所以他们喜欢向外蒐集资讯,内在活动较少;性格内向者的大脑由既长又慢的乙酰胆碱神经传导路径所支配,内在活动和思考较多,耗费的时间也比较长,因此内向者容易累、需要个人空间与充裕的时间也很正常。
▎内向:不一样的优势
内向者令人不解的特质,往往是让人意想不到的优势。
内向者总是:
① 支吾其词、语带保留……因为他们需要时间形成和整理自己的观点
② 表达意见时过于委婉,容易被当成空气……其实他们思虑周密,观点具有深度
③ 做事动作慢、似乎不积极……因为他们希望有时间考虑问题,做全面的评估
④ 不喜欢展现自己……因为他们想要保持个人的空间,以防止精力过度消耗
⑤ 讨论时不懂得抓住有力观点而吃亏……因为他们倾向双赢的争论风格,多询问、少批评,希望所有观点都被知悉
 
▎设定界线与步调,确立内向者的座标,在外向海洋中发挥内向的优势
在外向世界中,为自己创造适合的条件与环境。本书教你放松身心、管理自己的精力、设定「个人的界线、个人的节奏、个人优先事项」,学会在婚姻关系、亲子教养、人际关系、工作职场上敞开心门,将你的光芒洒向四方,发挥内向者弥足珍贵的优势。
 在不感到过分曝光的情况下,展现自己的价值
 内向者的7项社交策略
 保护自己却不需要退缩的5道提示
 谈话较少但交流较多的9个方法
 避免讨论困境的7项诀窍
 婉拒他人干扰的9个策略
 减少压力的5步骤
 
◎本书特色
第一本全方位探讨内向性格的专书,可以具体帮助你:
①判断自己或他人是否为内向性格
②学会理解与欣赏内向性格的优点
③提供具体步骤培育内向者的优势
④增强信心打破常规创造美好生活
 
◎读者口碑推荐:
 
「这本书让我更了解我自己,和了解与我不同的人
我不必再为自己容易累感到内疚,老娘就是这样~~~不然你要怎样?(对老板怒吼)」
──烂草莓的冰箱
「看完这本书后,我明白了自己并不是异类,并且认为自己是个很幸运的内向者。」
──Hao
「坦白说,我对于有人为了内向族群写了这样的书而感到相当的感激。」
──青蛙
「江湖浮沉,经历许多事与挫折后才明白很多事身不由己,因为我就是内向性格,不必把自己硬塞进75%外向社会中,不断质疑自己。读阅本书后发现若是早几年接触本书就不必走那么多冤枉路了!
 
内向性格的年轻学子们必读,里面有很多实用建议。相对于摸索出生存之道的老屁股我,建议倒是还好,明白我的天性并且发挥,才能在安心活在25%,并在75%里偶尔闪一下」
──Sugarcane
「给无法理解和接受自己的内向的你,一定要看看。」
──Tiv

作者简介
玛蒂.兰妮 Marti Olsen Laney
精神分析博士,著名婚姻及家庭治疗师、作者。著有《内向心理学》、《发掘内向孩子的天赋》(The Hidden Gifts of the Introverted Child)、《当内向的人爱上外向的人》(The Introvert & Extrovert in Love)等畅销书。她擅长以其精神分析的专业,致力探索内向性格的议题,并以咨商对象及自己与外向性格的丈夫的相处作为范例,多方研究内向性格者在外向性格的社会中的生存模式与发展优势,并曾将此研究成果应用于协助企业、大学等团体来管理、培训员工。

  • 封面
  • 目录
  • 推荐序:承认自己的有限,大家就会看见你的无限
  • 自序:内向其实很正常
  • 前言
  • 尾声
  • 版权页
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