每一刻.都是最好的时光:一日一练习.找回美好人生健康转速的100项正念日常

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译自:The art of stopping time:practical mindfulness for busy people

其他题名:一日一练习.找回美好人生健康转速的100项正念日常 一日一练习找回美好人生健康转速的一百项正念日常 每一刻都是最好的时光

作者:佩德兰.修贾(Pedram Shojai)作;游淑峰译

出版年:2018

出版社:时报文化

出版地:台北市

集丛名:人生顾问:342

格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

ISBN:9789571376301

内容简介

善用时间货币・你可以从容而优雅
《纽约时报》畅销书作家
 
专注重要的事|重新配置人生花园|聪明工作|好好生活|享受单纯的喜悦
 
讨回被丢失的时间货币,迈向轻快而丰盈的人生。
你是否感觉时间永远不够用?
 
被生活琐事纠缠、追赶工作进度,代办事项永无止尽,一整天下来,困窘而狼狈不堪?《纽约时报》畅销书作家佩德兰‧修贾,传达了一项重大的关键:
 
时间,就是你的人生货币。
浪费时间在对人生无益的事情上,只是耗损生命、能量,而且不会获得任何你期待的回报,你将更加疲惫,时间更加紧迫!
就从此刻开始,从日常出发,透过本书的一百项正念练习,帮助你逐渐摆脱恶性循环。重新检视各项人事物的优先顺序,只保留时间、精力与生命给最珍贵的美好。一天一练习,一百天之后,你与时间的关系将获得全面转化,你是时间的主人,是生活的主人,也是自己生命的主宰,你的人生配置将完全改观,可以开始从容不迫、怡然自得地享受人生。
 
现在就开始,讨回被丢失的时间货币,迈向轻快而丰盈的人生。
 
好评推荐
 
「想获得更多时间,其实就是暂停下来,活在当下,将时间留给特定的活动。城市修道者现身说法,提醒我们其实都拥有时间去做喜爱做的事,只要我们稍微用点力。」──JJ•维尔京(JJ Virgin),《纽约时报》畅销书《健美与营养师饮食和糖作用饮食》(The Virgin Diet and Sugar Impact Diet)作者
 
「花一百天检视你的人生,将会改变你看待时间、能量、金钱,甚至人际关系的角度。你将截然不同。马上试试吧!」──戴夫•亚斯普雷(Dave Asprey),Bulletproof 创办人,《纽约时报》畅销书《防弹脑力》(Head Strong)与《防弹饮食》(The Bulletproof Diet)作者
 
「这是一本掷地有声之作,在这个时间飞快消失的时代,本书对你帮助极大。高度推荐!」──丹尼尔•亚曼(Daniel G. Amen),Amen Clinics 创办人,《抢救记忆》(Memory Rescue)作者

作者简介
 
佩德兰‧修贾 Pedram Shojai
 
Well.org创始人、电影《Vitality》和《Origins》制作人,以及《The Health Bridge》电视节目共同主持人。是一位备受好评的气功大师、草药硕士以及东方医学医师。佩德兰在世界各地举办研讨会和静修,创办道教之路学校(Taoist Path School of Alchemy)。他也是系出中国黄龙寺的僧人。目前住在美国加州的欧文郡(Irvine)。
 
译者简介
 
游淑峰
 
花莲人,台湾大学外文系毕,曾任地理杂志采访与编辑,目前为自由译者。译有《如果,不是舒曼》(合译)、《我从人生谷底悟出的快乐致富法》、《愈跑,心愈强大》、《跑者之道》、《生而自由,写而自由》、《如何养出一个成年人》等书。认为能透过译笔与读者分享作家的心灵,是一件很幸福的事。

  • 封面
  • 前言
  • 第天.配置你的人生花园
  • 第天.感恩时间
  • 第天.大自然
  • 第天.电子邮件时间
  • 第天.蛰伏的时刻
  • 第天.焦虑时间
  • 第天.把你自己排入时间表
  • 第天.运动练习
  • 第天.消化思绪
  • 第天.久坐的时间
  • 第天.作梦时间
  • 第天.少即为多
  • 第天.将时间分段
  • 第天.消化情绪
  • 第天.用餐时间
  • 第天.时间地震
  • 第天.无所事事
  • 第天.减速时间
  • 第天.避开偷走你时间的人
  • 第天.人生大事
  • 第天.家庭时间
  • 第天.消化时间
  • 第天.播客与有声书
  • 第天.沟通
  • 第天.处理待办事项
  • 第天.火力全开的时刻
  • 第天.永恒的时间
  • 第天.喘息时间
  • 第天.临终智慧
  • 第天.园艺工作
  • 第天.工作前的架构
  • 第天.倾听噪音
  • 第天.地面的时间
  • 第天.微笑
  • 第天.源源不绝
  • 第天.减少眼前的承诺
  • 第天.转换工作场所布置
  • 第天.做白日梦
  • 第天.核记时间
  • 第天.时间与金钱
  • 第天.祈祷
  • 第天.人们有不同的时间印记
  • 第天.购物决定
  • 第天.椅子时间
  • 第天.享受此地
  • 第天.从你的人生花园拔除杂草
  • 第天.音乐
  • 第天.与家人共处的优质时光
  • 第天.时间与科技
  • 第天.建立仪式
  • 第天.美好的性爱
  • 第天.电话时间
  • 第天.放松你的后颈
  • 第天.社群媒体关闭日
  • 第天.给自己的五次深呼吸
  • 第天.渐进式的放松
  • 第天.季节
  • 第天.反射性抉择
  • 第天.流汗
  • 第天.阳光下的时间
  • 第天.饮茶时间
  • 第天.火焰旁的时间
  • 第天.时间与光
  • 第天.每天规律的小休息
  • 第天.冲澡时间
  • 第天.年轮
  • 第天.建立一项遗产
  • 第天.床第时间
  • 第天.我还剩多少次心跳?
  • 第天.泡澡时间
  • 第天.心血管时间
  • 第天.黑暗中的时间
  • 第天.寻求协助
  • 第天.湖畔时间
  • 第天.赏鸟
  • 第天.汽车时间
  • 第天.时间与体重增加
  • 第天.与树共处的时间
  • 第天.你今生的梦想清单
  • 第天.疗愈身体的时间
  • 第天.保持寂静
  • 第天.时间交易
  • 第天.月光下的时间
  • 第天.留意动物足迹
  • 第天.睡眠不足
  • 第天.阅读时间
  • 第天.点心时间
  • 第天.邻居时间
  • 第天.全然的放松
  • 第天.将觉知的光转向内心
  • 第天.伸展受困的时间
  • 第天.创伤事件
  • 第天.你将会撑起花朵
  • 第天.被浪费的时间
  • 第天.创作时间
  • 第天.与星星为伴的时间
  • 第天.眼神接触与面对面时间
  • 第天.无聊
  • 第天.等待
  • 第天.时间的投资报酬率
  • 版权
  • 封底
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