练习不快乐?!:不快乐是一种本能, 快乐是一种选择

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其他题名:不快乐是一种本能, 快乐是一种选择 不快乐是一种本能快乐是一种选择

作者:苏益贤著

出版年:2019

出版社:时报文化

出版地:台北市

集丛名:人生顾问:346

格式:EPUB 流式

ISBN:9789571376745

内容简介
😢什么?为什么要练习不快乐?
😂活着已经够辛苦啦,这本书到底想做什么?
其实,真正的快乐常藏在我们意想不到的地方。
 
我们总是认真地寻找快乐,
却忘了问问自己,这些方法有效吗?
为什么认真之后,快乐坏掉了、痛苦更苦了?
 
本书将陪伴大家一起重新思考快乐/不快乐这件事。
 

喜剧演员卓别林说:「如果用特写镜头看生活,生活就是一场悲剧;如果用长镜头看生活,生活就是一场喜剧。」
生命的本质,像是一块块马赛克拼贴,每一块都有自己的颜色与质地。一块块马赛克,慢慢组合拼凑,构成了整个人生。
偶尔,我们会忘记这件事,误把「某块马赛克」当成整个人生。中乐透时,我们想着「这辈子发了」;生大病时,我们喟叹「这辈子完了」。
像这样,我们常把「片刻」当成「永恒」。一直用着卓别林所说的「特写镜头」过日子,用一块小小的马赛克来定义自己的一生。
时间会陪我们走过很多很多路,给我们一些智慧。有天,我们会突然回首,而时间会提醒我们把镜头拉远一点,把「整幅人生的画」都看进去。
〈你在烦恼什么〉的歌词最后,青峰说:「片刻组成永恒。」一刻一刻,有苦有悲、有喜有乐,不用惧怕,也无须执著。大大小小的人间悲喜剧,慢慢拼贴而成的那幅画,其实才是人生,才是永恒。
——苏益贤

 
。──以浅显易懂的比喻,让你了解快乐的真谛──。
 
临床心理师苏益贤透过一年上百场演讲与访谈活动,与大众面对面接触,深入而广泛地了解人们对快乐的渴求与迷思,以浅显易懂的比喻,带领大众了解人为什么会快乐、什么才是真正的快乐、快乐为什么会让人痛苦、快乐如何坏掉等问题。透过书中介绍的各种快乐实验与故事,这些问题将不再是难题。
 
 
▌盘点你的人生,找到身心安放之处▌
 
本书中许多角落藏有QRcode彩蛋。
翻翻书,一边听听心理师想跟你说什么,
也跟我们分享你的想法。
 
 
❤快乐推荐❤
既然人人不开心,就来读这本重新认识「快乐」、教我们与「不快」相处,以及让创造力再度流动的《练习不快乐?!》吧。
——陈文玲|政治大学广告系教授
 
苏益贤带我们从寻找意义的高度思考「快乐」,正视「不快乐」,让我们把常常不快乐的人生活出道理来。
——王灵康|淡江大学通识与核心课程中心助理教授
 
经由《练习不快乐?!》书中那些科学验证的理性之道,肯定能一步一脚印、愈来愈靠近每个人都想要的终极目标。
——蔡宇哲|台湾应用心理学会理事长、「哇赛!心理学」创办人
 
这本书使用的词汇跟我惯用的文字不太相同,但讲到了类似的心理历程,而且更为具体实证,作者的某些文字安排很有趣味。全神贯注地读这本书,让我片刻又片刻地进入喜悦的状态。
——洪仲清∣临床心理师
 
真挚推荐你阅读益贤心理师这一本新作:《练习不快乐?!》,你会有机会真实地接触到内心喜悦而满足的真快乐。
——苏绚慧|璞成心遇空间心理咨商所所长、心理丛书作家
 
「练习不快乐」是一种「快乐地」生活不可或缺的本领,它能让你找到情绪的安放之地,真正做到无入而不自得。
——卢智芳|《Cheers快乐工作人杂志》副社长兼总编辑
 
当我拿到益贤的新书稿,《练习不快乐?!》的字样很快吸引了我的注意力。对我来说,这个观点才是该推广给大众的想法呀。我们都需要明白,「追求快乐」不等于「打压不快乐」。
——许皓宜|咨商心理师
 
(依来稿先后排序)
 
 

作者简介
作者|苏益贤
 
咨商是我的工作;书写与演讲是我的兴趣。
和不同人交换一点想法和故事,是让我满足的事。
借由心理学让更多人能过上自己真正想要的生活,是我觉得最重要的事。
 
苏益贤临床心理师,政大心理所咨商与临床心理学硕士、创新与创造力研究中心创意学分学程毕。
 
现任初色心理治疗所专任临床心理师、新竹市生命线员工协助中心特约讲座、社团法人中华民国工业安全卫生协会讲师、中华民国临床心理师公会全国联合会公共关系暨政策委员会委员、美国情境行为科学协会专业会员。
 
经历:教育部特殊教育团队兼任临床心理师、佛光大学心理系兼任讲师、教育部未来想像与创意人才培育计画领航子计画研发长、政大创新与创造力研究中心创意实验室研发长。
 
专长为成人与青少年心理治疗、情绪困扰之心理治疗(忧郁、躁郁、焦虑、强迫、愤怒等)、亲密关系、人际议题、自我/意义与价值观探索、企业员工协助咨询、接纳与承诺治疗。
 
除临床工作外,亦擅长透过讲座、工作坊等形式推广心理学知识;执业后陆续获邀至各大企业、大专院校、国高中与公部门等单位担任讲座。
 
著有《练习不快乐?!》(时报文化)、《练习不压抑》(时报文化)、《奶油融化了》(雄狮美术),译有《走出苦难,拥抱人生:接受与承诺治疗自助手册》(合译,张老师出版)。
 
个人部落格|心理师的口袋
脸书粉丝团|心理师想跟你说
邀约演讲与合作|psy.su.tw@gmail.com
 
 
插画|丁郁芙
临床心理师,与作者苏益贤共同经营脸书粉丝团「心理师想跟你说」。
插画灵感来自英国哲学家约翰.史都华.弥尔(John Stuart Mill)的名言:
「你想成为痛苦的苏格拉底,还是一只快乐的猪?」
 
 

  • 封面
  • 推荐序 领主与长老的难题/陈文玲
  • 推荐序 把不快乐的人生活出道理来/王灵康
  • 推荐序 以客观的科学方法打开幸福法门/蔡宇哲
  • 推荐序 逃避不快乐并不会更快乐/洪仲清
  • 推荐序 接纳自己的不快乐存在,也是完整人生的一部分/苏绚慧
  • 推荐序 练习不快乐,让你找到情绪的安放之地/卢智芳
  • 推荐序 追求快乐,就要打压不快乐吗?/许皓宜
  • 致谢
  • 版权
  • 封底
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