情绪勒索:遇到利用恐惧、责任与罪恶感控制你的人, 该怎么办?

点阅:32925

译自:Emotional blackmail:when the people in your life use fear, obligation, and guilt to manipulate you

其他题名:遇到利用恐惧、责任与罪恶感控制你的人, 该怎么办? 遇到利用恐惧责任与罪恶感控制你的人该怎么办

作者:苏珊.佛沃(Susan Forward), 唐娜.费瑟(Donna Frazier)著;杜玉蓉译

出版年:2019

出版社:究竟出版社

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861372402

附注:全球畅销20年经典 2017年09月 实体版初版

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

内容简介

一方想要凡事都依自己的方式,却因此牺牲掉另一方的利益。
这种双方力量的较劲,就是一种「情绪勒索」。
调整与挚爱之人紧张、有害的关系,从勇敢斩断勒索、走出情绪的迷雾开始。
 
★畅销20年、全世界都在读的心理经典★
★领先全球提出「情绪勒索」概念,全面且平衡探讨勒索者与受制者的心理、手段与对策★
 
《商业周刊》第1553期精采书摘〈有条件说Yes,完美解套情绪勒索〉
 
一段亲密关系中有情绪勒索的要素存在,并不代表这段关系已经被判定为失败,而是表示我们需要更诚实地面对,改正这种造成自身痛苦的行为模式,让所有的亲密关系都能回归到更稳固的基础上。——苏珊.佛沃
 
面对情绪勒索,需要很大的勇气,而本书,将会赋予你勇气。
 
想想那些对你意义重大的人,是否曾这样说过?
只要有任何一项肯定的答案,就代表你已经受到情绪勒索的折磨!
 
.施暴者 你不照着我说的进行,我就让你日子难过!
.自虐者 你这样做,让我心里很受伤。
.悲情者 你不让步,就是自私、邪恶、贪婪、没心肝的人!
.欲擒故纵者 你若可以帮我,我就会更爱你/我就让你升职/你马上就能拿到奖金。
 
但是「一个巴掌拍不响」,若你也曾有过以下任一种想法,
其实你正在训练对方成为情绪勒索者!
 
.依赖赞同者 如果你不同意我,那一定是我做错了什么或是我哪里不好。
.争论平息者 只要我保持平静的态度,就不会惹你生气了。
.自责者 这一切都是因为我,才使你必须承受这些痛苦。
.自我怀疑者 大家都说是我不对,或许真的是我反应过度了。
 
人与人相处,摩擦有时、争吵难免。但「情绪勒索」中双方力量的较劲,却可能一步步危害到最重视的亲密关系及自尊!
 
苏珊.佛沃博士于1997年领先全球,首度提出「情绪勒索」的概念,20年来拯救了众多无助的人们。在本书中,她透过逻辑分析、详细条列,再加上丰富的咨商案例,完整且平衡地剖析情绪勒索中加害者与被害者的样貌、内心世界,以及勒索的手段和解决的对策。
 
书中并提供实用的检核表、简单测验、好用脚本、改变自我的重要步骤,以及一些无杀伤力的绝佳沟通技巧,帮助你调整造成痛苦的行为模式,让亲密关系回归到更稳固的基础上。
 
各界推荐
 
李锡锟 台大最有人气的政治学教授
吴佳璇 精神科医师、作家
周志建 辅仁大学心理咨商博士
周慕姿 咨商心理师
海苔熊 科普心理暨爱情心理学家
陈鸿彬 咨商心理师、资深辅导教师
许皓宜 咨商心理师
赖芳玉 律师
 
联合推荐
 
这本书可说是我最早的启蒙。可以更清楚情绪勒索的样貌,以及不同文化背景的心理实务工作者,在面对这个情感关系模式时,有什么相同或相异的看法与做法。——周慕姿
 
不要为了他人赔上自己的人生。学会为自己的情绪负责,也让别人为自己负责。—周志建
 
这本书提到许多步骤改善勒索关系,找出适合自己的步调,拿回人生主控权。—海苔熊
 
透过这本书真诚面对、不逃避,才有可能超越纠结、跳脱陷溺的情绪,回到真实关系里真诚面对彼此。—陈鸿彬
 
媒体赞誉
 
我们终于可以松一口气了!本书能帮助你辨别与修正与挚爱之人紧张、有害、令人困惑的关系。—苏珊‧ 洁佛博士《向生命下战帖》作者
 
本书提供了有用资讯、有效技巧及热情鼓励,让身陷情绪勒索的你能改变自己、改变关系,进而改善人生。——出版人周刊
 
畅销作家再出击!提供一堂自我奋战的课程,让你轻松摆脱利用罪恶感操控你的人。—— Library Journal
 
这本书的内容看似公式化,充满各种容易上口的口号,如「情绪迷雾」等。但再加上真人实事的案例,反而能快速吸引住读者的目光,迅速找到解决的方法。—— Detroit Free Pres
 
读者好评
 
这本书教会我们要懂得聆听自己的声音、体会自己的感受,而且小心不要让任何人低估自己,或是代替你做决定。
 
所有人都可能是情绪勒索者或受制者,或者两个都是!大家都应该读这本书,来避免我们自己的行为破坏了人际关系。
 
适用于所有人,能帮助我们改善自信、自尊与环境限制,远离不断利用情绪勒索自己的人。即便已经在看心理医师,这本书也能派上用场。毕竟你不是每天都可以见到医生,但这本书却随时都在。
 
直到你读过这本书之前,可能都不会知道自己其实活在情绪勒索之中!

作者简介
 
苏珊‧佛沃(Susan Forward, Ph.D.)
 
领先全球提出「情绪勒索」概念的心理学博士,同时也是享有国际盛名的心理治疗师和多本畅销书的作者。拥有超过四十年心理治疗经验,在多家心理机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问,解救了无数有心灵方面困扰的人。在加州成立第一所私人性暴力治疗中心,并在南加州许多医疗和治疗机构担任团体治疗师或顾问,更经常受邀至美国各大媒体节目接受专访。
 
有鉴于来求助的个案,多半都深陷在「情绪勒索」有害关系而不自知,苏珊‧ 佛沃于一九九七年领先全球提出「情绪勒索」新概念,解释这种彼此较劲的力量拉锯,以及因此导致的种种让人困扰的行为。
 
她将多年来的咨商经验与解决对策全写进本书中与大家分享,出版后大受欢迎,翻译成多国语言,成为全世界都在读的心理经典, 畅销二十年。
 
她透过自己的作品、广播节目与亲身咨商,以敏锐的观察、高效率和具同理心的互动咨商法,为世间男女打开充满自信、自我力量与情绪独立的新世界。
 
译者简介
 
杜玉蓉
 
政大新闻所毕业。译有《40个天堂》《情绪勒索》《白金定律》等书。现从事文字工作。

  • 书封
  • 作者简介
  • 译者简介
  • 推荐序 拨开迷雾,找到「摆脱情绪勒索」的明灯 周慕姿
  • 推荐序 摆脱情绪勒索,你要断舍离 周志建
  • 推荐序 别用你的恐惧,来活他的人生 海苔熊
  • 推荐序 那些在情绪勒索背后的脆弱自我 陈鸿彬
  • 目录
  • 序 言 情绪勒索让我们能真正透视关系中的问题
  • 尾声
  • 版权页
同书类书籍