拥抱B选项:面对人生无法避免的失去与伤痛, 我们仍可以锻炼韧性、重新发现幸福

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译自:Option B:facing adversity, building resilience, and finding joy

其他题名:面对人生无法避免的失去与伤痛, 我们仍可以锻炼韧性、重新发现幸福 面对人生无法避免的失去与伤痛我们仍可以锻炼韧性重新发现幸福

作者:雪柔.桑德伯格(Sheryl Sandberg), 亚当.格兰特(Adam Grant)著;齐若兰译

出版年:2017[民106]

出版社:天下杂志出版 大和图书总经销

出版地:台北市 [新北市]

集丛名:心灵成长:55

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789863982838

内容简介

面对人生无法避免的失去与伤痛
我们仍可以锻炼韧性,重新发现幸福
 
★纽约时报畅销榜Top 1
★亚马逊2017年度好书/分类畅榜Top 1
 
Facebook脸书营运长雪柔.桑德伯格Sheryl Sandberg
与华顿商学院教授亚当.格兰特Adam Grant跨界钜作
 
我们都会面对失去,
失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。
悲剧或挫败,总会发生。问题不是何时发生,
而是我们都该学会如何面对。
 
Facebook营运长、《时代》杂志最有影响力人物雪柔‧桑德伯格有着众人向往的A+人生,完美的履历、令人羨慕的工作、亲爱的老公与孩子。但两年前,桑德伯格的丈夫在度假中意外骤逝,她的人生瞬时陷入不见底的痛苦,她不知道自己该如何走出如影随形的伤痛,更不知道如何教养两个稚龄的孩子有个快乐的人生。
 
丈夫过世两周后,桑德伯格正与朋友讨论该由谁去参加学校所举办那场需要父亲参加的亲子活动。「但我想要大维去,我想要大维带我们的儿子一起去。」桑德伯格哭着说。身边的朋友拥着他说,「A选项已经不存在了,就从B选项开始吧!」
 
人生无法尽如人意,我们每个人都活在某种形式的B选项中
即使完美选项不复存在,我们仍可以拥抱B选项,勇敢重新开始
 
不只是失去亲爱的人,人生中各种逆境总是突然来到,工作受挫、失去情感。不管是自己,还是身边所爱的亲友,每个人在面对失去与逆境时,都需要一个减缓痛苦的方法,一种坚定的陪伴。
 
这本书结合了桑德伯格独到的洞见,以及他的好友、华顿商学院心理学教授亚当‧格兰特对于如何从逆境复原的研究新发现。从发现丈夫大维‧高柏倒在健身房地板上那痛彻心扉的一刻后,桑德伯格摊开她破碎的心,打开她的笔记,分享那失去挚爱后席卷而来的悲伤与孤绝。书中书写她如何走出丧夫的伤痛,重新发现幸福的历程,也收录了来自各领域许多人克服逆境的故事,包括面临病痛、失业、性侵、暴力、天灾与战争暴行等重大失落,看他们如何重写人生,展现人性的坚强。
 
韧性不是与生俱来,但韧性能像肌肉一样锻炼
你我都能帮助自己与朋友,家人与小孩
培养韧性,获得穿越逆境的力量
 
韧性存于我们每个人内在深处,也得自外界的支持与陪伴。即使经历再大的打击,我们仍能透过寻找深层意义、学会真心感恩而复原、活出更好的人生。
 
这本书提供实际可行的方法,帮助读者发现自己内在未曾发掘的韧性,每个人都可以像锻炼肌肉般,强健自己的韧性。本书也分享了清楚的步骤,包含我们如何帮助别人度过难关,同时对自己慈悲,教出坚强的孩子,以及打造韧性十足的家庭、社群和组织,让我们勇敢迎向每一天的挑战。
 
如果你正处逆境与伤痛中,这本书能带领你找到穿越的路径;
如果你身边有人正面对人生的苦痛,这本书会告诉你如何陪伴与有力支持的作法;
如果你担心孩子无法面对挫折失去,这本书告诉你培养韧性的方法;
如果你相信复原力,在这本书中你将看到更多帮助人们走出逆境,在社会上发挥更大的力量。
 
各界推荐‧好评回响
 
★比尔盖兹夫妇、诺贝尔和平奖得主马拉拉、创新工场董事长李开复 感动推荐
 
★纽约时报、华尔街日报、金融时报、时代杂志、经济学人、纽约客、People杂志、富比士杂志、哈佛商业评论、赫芬顿邮报等重量级国际媒体一致关注报导
 
★CNN、CBS、ABC、NPR、欧普拉、Ellen秀等话题采访热议
 
比尔盖兹夫妇.比尔及梅琳达Bill and Melinda Gates︱盖茨基金会董事长
马拉拉Malala Yousafzai︱诺贝尔和平奖得主
李开复︱创新工场董事长
王政忠︱Super Power教师
吴若权︱作家、主持人
周品均︱东京着衣、Wstyle创办人
唐绮阳︱占星专家
许皓宜︱台北艺术大学副教授
张进益︱桃园少年之家执行长
陈蔼玲︱富邦文教基金会执行董事
夏韵芬︱理财作家
刘清彦︱儿童文学工作者
严心镛︱善果餐饮集团创办人
林静如︱律师娘
贵妇奈奈︱知名咨商心理师
苏益贤︱临床心理师
海苔熊︱科普心理学作家
余怀瑾︱万芳高中国文老师
王爰懿︱绿色光合Phytopia创办人
葛文德Atul Gawande︱《凝视死亡》作者
史蒂文森Bryan Stevenson︱《不完美的正义》作者
史翠德Cheryl Strayed︱《那时候,我只剩下勇敢》作者
 
「雪柔以罕见的坦诚,写下自己的心碎。她和亚当又把个人故事转化为震撼人心的实用指南,帮助读者为自己、社群及公司建立韧性。」——比尔盖兹夫妇
 
「我们都无法逃避悲伤、失去、生活中的大小失落,所以最好的选项,就是找到我们的B选项。」——诺贝尔和平奖得主马拉拉
 
「《拥抱B选项》是个撼动人心的故事,是本珍贵的指南,它增强了我们的信心:我们每个人都有力量面对逆境、变得更坚强。」——创新工场董事长李开复
 
「雪柔以罕见的坦诚,写下自己心碎的经验。她和亚当又把个人故事转化为震撼人心的实用指南,帮助读者为自己、社群及公司建立韧性。要引发读者共鸣诚非易事,要帮助读者采取具体步骤,迈向更美好的未来,就更困难了。《拥抱B选项》两者都做到了。」──比尔盖兹夫妇(Bill and Melinda Gates),比尔及梅琳达•盖茨基金会董事长
 
「我想推荐这本鼓舞人心的书给全世界。我们都无法逃避悲伤、失去、生活中大大小小的失望与失落,所以最好的选项,就是找到我们的B选项。」──马拉拉(Malala Yousafzai),诺贝尔和平奖得主
 
「《拥抱B选项》令人心碎却又充满希望。本书的故事不只描述难以想像的痛苦和失落,同时也说明人类仍然有能力忍受煎熬,甚至持续成长茁壮。《拥抱B选项》不但是引人入胜的读物,也提供了每个人都必须学习的功课。」──葛文德(Atul Gawande),《凝视死亡》作者
 
「深具洞见、引人入胜。不管是个人或是整个社会,都需要了解如何从伤痛中复原、康复、得到救赎。这本精彩的书完全不避谈人生中的失去与难以避免的悲剧,却充满鼓舞人心的生命力与斗志。」──史蒂文森(Bryan Stevenson),《不完美的正义》作者
 
「充满启发、原创、激励人心。《拥抱B选项》是动人的回忆录,加上心灵疗伤的课程,还有其他人面对生命中重大的失去与悲伤,学习如何回弹、甚至过得更好的故事。这是讨论失去与韧性,最实用又不可或缺的必读书籍。」──史翠德(Cheryl Strayed),《那时候,我只剩下勇敢》作者
 
「《拥抱B选项》是个撼动人心的故事,是本珍贵的指南,它增强了我们的信心:我每个人们都有力量面对逆境、变得更坚强。」──李开复,创新工场董事长
 
「桑德伯格没有因为成功、地位、学问而让骤然丧夫的伤痛少一点,但是她努力找寻方法,培养面对的勇气,让伤痛短一点,也让自己和周围的人活得更好一些。谢谢她诚实恳切的分享,透过她的经验和智慧结晶,让我们一起学习培养韧性吧!好在失去最好的选择时,也懂得如何紧紧地抓住次好的可能──B选项。」──陈蔼玲,富邦文教基金会执行董事
 
「人生中常有我们以为过不了的关、承受不了的伤痛。让这本书引导你走出伤痛,并向你展现更多走出伤痛后迸发出的力量,也告诉你如何陪伴与支持遭遇伤痛的亲友。推荐你这本充满能量、抚平伤痛的好书。」──张进益,桃园少年之家执行长/《下流青春》作者
 
「本书不只让我们用另外一个角度去认识心理学,也透过实征性的理论,带我们见证了人类心灵韧性的伟大。『活下去』本就不是一件容易的事,但当人生轨道脱离自己的期待时,其实我们还可以有不同的选择。」──许皓宜,台北艺术大学副教授/咨商心理师
 
「人生其实不是只有B选项,更不会只有A选项。让我们在无法尽如人意的时候,发现并锻炼自己的韧性.在下一个阶段更有勇气与智慧。这本书就是在讲这件事:如何面对、珍惜并拥抱突如其来的人生顺序逆袭。」──王政忠,Super Power教师/作家
 
「没有人可以逃开人生的困境,面对悲伤,无力勇敢也无法遗忘,于是开始学习放手、承受、甚至感恩一切的发生,总是要找到面对勇气,才能在悲伤中流涙前行。看了本书发现,人生下半场不再是要成功赚钱,追求A+人生,而是让我们一起捻花微笑,理解拥抱B选项,接下来的人生才能更美妙。」──夏韵芬,理财作家/中广「理财生活通」节目主持人
 
「成功,不会只是一个选项;转念,让你多一次机会。」──吴若权,作家/主持人
 
「面对无常,雪柔所分享的每一则真实案例,都带给我正向与深度的省思!」──严心镛,善果餐饮集团创办人/《拥抱初衷》作者
 
「书写个人经验不难,但必须将其扩展延伸与读者的普遍经验叠合,并且引发情感与思想的共鸣,才能产生阅读的意义。桑德伯格在写实而深刻的书写脉络中,甩开了顾影自怜的幽幽哀叹,用理性与感性并蓄的方式,引领读者去探索和思考问题的核心和各种解决途径,也从各种旁征博引的实例中剖析和验证,让读者可以从当中看见自己所处的困境与问题,跟着她一起寻找盼望和力量。」──刘清彦,儿童文学工作者
 
「真正的幸福与力量来自于生命的韧性,可以被击倒,但仍可以爬过低点,重新站起来,即使要失去,也能找回爱与欢笑。懂得求助、学习尽力、接受失败、找寻阳光,每一次挫折后的复原都将使你更强壮。」——林静如,律师娘
 
「我跟着雪柔.桑德伯格的文字走完一趟心理复原的历程,深深的,厚厚的,暖暖的,满足的,我的眼泪从悲伤流成感恩,被扎扎实实的疗愈了。雪柔把这些历程写下来,变成一本书来陪伴天涯沦落人,让世界角落里的我们也能拥有她的力量。」 ——贵妇奈奈,知名咨商心理师
 
「这是一本交织生命与科学的杰作,内容扎实,读起来却完全不会有负担!作者引用数以百计著名、新颖的顶尖社会心理学研究,并一一应用在自己的伤痛和失落当中。如果你已经厌倦了那些「呼呼系」的哀伤疗愈手册,那么这本书将是你不可错过的选项!特别推荐给想了解正向心理学、情绪调适、失落因应的研究生和朋友们。」——海苔熊,科普心理学作家
 
「作者经历了难以抵挡的情绪海啸与种种自我怀疑。所幸借助韧性、创伤后成长、自我慈悲等近代心理学工具,给了她跟自己靠近的勇气,含容这些难以避免的苦痛。本书故事动人,搭配实用、有根据的疗心处方,诚挚推荐给想让自己更勇敢的读者。」——苏益贤,临床心理师
 
「不管是对于身困伤痛中的人,还是想要成为他人最佳的支持伙伴的人来说,这都是一本必读的人生教科书;不论你是否必须面对B选项,这都是一本可以让你先成为一个更好的自己的书。」——王爰懿,绿色光合Phytopia创办人
 
「雪柔.桑德伯格的丈夫猝逝,让她的人生陷入了绝望的深渊。十三年前,我在紧急剖腹产中产下的双胞胎女儿,因为缺氧导致脑性麻痺。生命卡关不会是绝路,悲伤具有让人生柳暗花明的不可思议的力量。生命中的最低点能决定我们未来的幸福与成功,拥抱B选项就是深深地拥抱自己,雪柔如此,我也如此,困顿中的你也应该如此。」——余怀瑾,万芳高中国文老师/全国SUPER教师

作者简介
 
亚当‧格兰特(Adam Grant)
 
亚当‧格兰特(Adam Grant)是心理学家、华顿商学院教授,畅销书《反叛,改变世界的力量》、《给予》作者。专精于激励、帮助人们找到热情与意义,开创更富创造力的人生。格兰特曾获得美国心理学会(American Psychological Association)与美国国家科学基金会(National Science Foundation)成就奖,他也是纽约时报专栏作家。目前与妻子、三个小孩住在费城。
 
雪柔‧桑德伯格(Sheryl Sandberg)
 
雪柔‧桑德伯格(Sheryl Sandberg)是企业家、慈善家、Facebook营运长。她是畅销书《挺身而进》作者,也是非营利组织LeanIn.Org创办者,支持所有女性达成目标。桑德伯格曾是Google全球线上销售与营运部门副总裁,以及美国财政部幕僚长。目前与儿女住在北加州。
 
欢迎你在facebook.com/OptionBOrg与optionb.org加入Option B 社群。
 
桑德伯格将本书收入,全数捐给她创办的非营利组织OptionB.Org,帮助每个人在逆境中建立韧性、寻得意义。
 
译者简介
 
齐若兰
 
台大外文系毕业,美国北卡罗莱纳大学教堂山校区新闻硕士。曾任职好时年出版社、天下杂志、康健杂志,目前自由从事文字工作。译作繁多,如《第二次机器时代》、《驱动大未来》、《高成长八国》、《数位革命》、《目标》、《第五项修练II实践篇》、《必要的革命》、《彼得.杜拉克的管理圣经》、《从A到A+》、《基业长青》、《真希望我20岁就懂的事》、《第二曲线》等。

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  • 谢辞
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