去寒排湿, 很快开始瘦:帮自己变成「可融解脂肪」体质, 畅通气血循环, 快速活化免疫功能和代谢力

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译自:太らない病気にならない体のつくり方

其他题名:帮自己变成「可融解脂肪」体质, 畅通气血循环, 快速活化免疫功能和代谢力 帮自己变成可融解脂肪体质畅通气血循环快速活化免疫功能和代谢力 去寒排湿很快开始瘦

作者:川嶋朗著;吕丹芸译

出版年:2019[民108]

出版社:健康你好生活出版制作 方言文化出版发行

出版地:[台北市]

格式:EPUB 流式

ISBN:9789869601955

内容简介

「已经吃很少了,为何还不瘦?!」症结就在你的『寒性体质』!
 
「体寒」是百病根源,
体温下降1°C,免疫力减少30%,
导致老化、肥胖、过敏,以及并发慢性病及癌症危机!
 
特别收录
◎26项寒性体质大体检
◎【对症暖身】16项诀窍,改善不适症状
◎灯笼草按摩法,迅速温暖全身
 
★怕热、易冒汗,更可能是「寒湿体质」!
 
手脚冰冷、体温偏低、贫血、怕冷、脸色苍白……都是常见于寒湿体质者的生理特征。然而,「怕热、易冒汗」、「整夜入眠不翻身」的人,更可能属于「寒湿体质」!
 
【特性1】肥胖者易流汗,代表是热性体质?
►错!因为「脂肪多」,反而体内「非常寒冷」。脂肪细胞本身没有血流,因此,只要是有脂肪囤积的部位,就会一直是低温状态。如果体内脂肪越多,就越可能属于严重的寒湿体质。
 
【特性2】整夜入眠不翻身,代表身体温暖够健康?
►错!这种人往往也属于「寒湿体质」。由于体温偏低,在睡眠期间,无法使被窝里的温度提高;身体没有感受到足够热度,就不太可能改变睡姿。此外,长时间维持同个睡姿,反而容易导致部分肌肉僵硬,甚至会引发腰酸背痛问题。
 
★30天见效!四阶段去寒排湿,16项诀窍对症缓解不适
 
寒湿体质易使脂肪硬化、堆积,难以消除,更会造成血液循环不佳、内脏机能和代谢作用衰退,衍生全身慢性疾病,甚至导致癌症!长年研究「去寒排湿」、并经历数十年医疗案例经验的日本博士名医川嶋朗表示,只要运用「低温浸浴、灯笼草按摩法、保暖式呼吸、均衡摄取阴阳食材」四阶段方法,就能在30天内去除寒气,养出温暖体质。
 
此外,更特别针对最常见、最多人关心的16种症状,归纳出「对症暖身诀窍」,要让大家都能迅速缓解不适,提高体温,增强免疫力!
 
【症状】糖尿病
【原因】若体质寒湿,血液循环差,将影响胰岛素分泌,导致血糖不稳定。
►1.以东方料理为主食(例如糙米),少吃西式餐点,有效避免血糖急速上升。
2.可考虑补充八味地黄丸、每天浸浴和使用暖暖包,去寒排湿,让体温逐渐提高,进而畅通血流,将有助于改善糖尿病引起的排尿困难、手脚麻痺、血糖不稳等问题。
 
【症状】高血压
【原因】寒性体质会刺激交感神经,造成末梢血管收缩,血压上升。
►1.每日浸泡低温盐浴(半身浴或全身浴)约30分钟,能逐步提高体温,放松交感神经,降低血管压力。
2.可考虑请中医师开立钓藤散,有助于减少高血压引起的动脉硬化、头痛或热潮红等症状,进而降低心血管疾病罹患率。
 
本书特色
 
◎提供简易便利的方法,只要善用身旁小物,就能迅速使身体暖和。
 
◎日本权威博士名医亲授,针对多种不适提供「对症暖身法」,有助于改善症状。
 
专业推荐
 
扶原中医体系总院长郭大维 专文推荐

作者简介
 
川嶋朗
 
1957年生,医学博士。北海道大学医学部毕业,东京女子医科大学研究所、曾留学哈佛大学医学部麻萨诸塞州综合医院。曾任职于东京女子医科大学医院肾脏病综合医疗中心、东京女子医科大学附属青山自然医疗研究所诊所所长等。现任有明医疗大学保健医疗学部针灸学科教授、东洋医学研究所附属诊所自然医疗部门负责人,可说是日本统合医疗的先驱者。著作、监修作品:《「冷」是身心的万病之源》、《祛寒教科书》、《医生告诉你人死前会后悔的34件事》等。
 
译者简介
 
吕丹芸
 
辅大日文系毕,曾留学日本两年。现为兼职译者。译有《在寂寞中靠近》、《只想好好结个婚》、《过敏,先认识再根治》、《超高层大楼建筑奥秘》、《世界绝美宫殿蒐藏》、《理想情人APP》等。

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