高效努力:建构出线思维, 打造能一直赢的心理资本

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其他题名:Efficient effort 建构出线思维, 打造能一直赢的心理资本 建构出线思维打造能一直赢的心理资本

作者:宋晓东著

出版年:2019

出版社:采实文化

出版地:台北市

集丛名:翻转学系列:8

格式:EPUB 流式

ISBN:9789578950948

附注:封面英文题名: Efficient effort

内容简介

你明明很努力,为什么依然收效甚微?
有人不如你勤奋,为什么就是比你出色?
因为,努力需要正确的方式!
 
这个时代,人人都在追求自我实现,渴望获得成功,却也倍感焦虑。即便「生活」的压力逼得你想逃,「生存」的压力却不会因为逃离而获得纾解。
 
大学幸福课讲师宋晓东,每每开班必吸引学子们争相加选爆班。他多年来在职场与课堂上观察,发现大家之所以过得如此苦郁,是因为缺乏奋斗方法的相关知识,才会不断地重复低品质的勤奋和无效的努力。
 
本书从心理学的角度切入,面对人生各式各样的难题,帮助你直接复制强者经验不走冤枉路,快速建立在30岁前就该懂的高效思维。
 
.替「为什么要努力」找答案,挑战刚刚好的压力
 
人们害怕走远路,也害怕做出错误的选择,觉得这么做只是在浪费时间和精力,不懂自己到底为什么要努力。这种心态会变成一种压力,导致你裹足不前,故步自封。
 
作者认为,不要害怕去体验,因为正确的选择往往来自错误的尝试,他以亲身经历为例,念大学前他非常渴望学心理学的知识,实际读了之后才发现和想像的完全不同。不过十多年来,他从来没放弃尝试感兴趣的工作,勇于挑战自己的能力边界。在不断尝试脱离舒适圈的过程中,他对自己的个性、优势,以及不同的职业特性都有了更清晰的认识,进而找到想要奉献一生的事业。
 
.从「意义感」出发,让你的努力事半功倍
 
想让努力变得更省力、更有价值,应采取以下三个步骤:
1. 探索:从多数目标中识别出真正有意义的终极目标。
2. 排除:什么都想要,就是什么都得不到,所以要学会排除对终极目标没有贡献的事。
3. 执行:工欲善其事,必先利其器。找对方法才能让努力事半功倍,更有价值。
 
作者认为,当我们能反复、愉快并且成功地去做一件事情时,那么做这件事所具备的能力,就称为「优势」。建构优势并不是一蹴可几,必须耐心投资时间和刻意练习,才能从工作中体会到激情与成就感,提升核心的竞争力。
 
.破除功利世界的迷惘,培养能一直赢的心理资本
 
我们的大脑被灌输了错误的概念,认为必须不断改正自己的缺点,才叫做进步。然而,这么做只会让我们既没有效率又过得辛苦。
 
其实,只要找到真正适合自己的工作,在工作中发挥自己的优势,就能把「工作」和「幸福」紧密地结合在一起。如此一来,无论遭遇各式各样的问题,你都能适时发挥关键力量,找出破题的最佳解。
 
正向心理学之父马丁‧塞利格曼说:「所谓幸福,就是找到自己的优势,并且在工作和生活中尽可能地去运用它。」选择一份工作时,如果你是冲著钱去的,那么每个月只有在发薪水的那一天你是最高兴的;如果你是冲著荣誉去的,那么只有当别人夸奖你的时候,你才是高兴的;冲著兴趣去,你才能在大部分时间都是心满意足的。
 
选择工作时,除了看工作带来的外在资源,还要问问自己是否能够享受工作本身的乐趣,这才是能够一直赢下去的关键。
 
本书特色
 
.献给一直很努力,希望成为更好的自己的你。
.推荐给对目前的工作感到迷惘,或是尚未踏入职场的读者阅读。
.用心理学破解对职涯与人生的迷思,找出最省力的幸福方式。
 
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奥若文化创意总经理 林家泰

  • 封面
  • 自序 那些心血来潮的努力,并不一定会有美好的结局
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