抗压力

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其他题名:你的压力大吗?

作者:吕友宁作

出版年:2019[民108]

出版社:罗达文创

出版地:台北市

集丛名:心灵.励志:12

格式:EPUB 流式

附注:题名取自版权页 封面副题名: 你的压力大吗?

内容简介
 
●别让心理疲劳误了你
●做自己的心理压力调节师
●你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态?
●实用性强的心理调控书籍,指导你调控释放心理压力
 
社会文明的进步,生活节奏的加快,社会竞争的日益激烈以及人际关系的复杂化使人们的工作压力越来越大,心理失调和患心理障碍的人也越来越多,这会使有些人在精神上产生压力,甚至失去对工作的兴趣,产生厌倦情绪,最终危害心身健康。
 
心理压力在现代健康心理学中实际上已经是一个核心概念,心理压力对人的身心健康有影响已经得到公认。如何处理好心理压力,成为现代生活中的一个敏感的现实问题。
 
本书探讨了一些与压力管理相关的心理学知识,以便人们了解在日常生活中各种压力的产生规律,更加清晰地调节自己的心理压力,从而获得轻松愉悦的心情。
 
学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程,你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略,用运动、音乐、呼吸、写作等物理方法助你调适抗压。最重要的是,它将设法改变你。
 
让我们跟压力做朋友,给自己自控力与抗压力!

  • 内容简介
  • 前言- 你的压力大吗?
  • 纸本目录
  • 心理压力
  • 心理压力测试题看你压力程度
  • 什么是精神压力
  • 职场压力
  • 感情压力
  • 女性心理压力大
  • 中年人面对的压力
  • 压力大的危害
  • 管理压力是种能力
  • 自我安慰超实用的25个小技巧
  • 为什么你压力越大就越想逃避?
  • 你为什么逃避压力?
  • 牢记5点闲聊缓解压力
  • 压力越大会造成哪些状况
  • 压力大导致抑郁症的表现:
  • 减压法
  • 抽烟可以减压吗?
  • 哭可以减压吗?
  • 健身可以减压吗?
  • 跑步能减压吗?
  • 运动减压
  • 瑜伽减压
  • 喝酒可以减压吗?
  • 用吃减压
  • 版权页
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