当下的父母:你是孩子自爱与自觉的典范

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译自:Parenting with presence:practices for raising conscious, confident, caring kids

其他题名:你是孩子自爱与自觉的典范 当下的教养

作者:苏珊.史帝佛曼(Susan Stiffelman)著;谢佳真译

出版年:2019[民108]

出版社:橡实文化出版 大雁出版基地发行

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789579001960

附注:题名取自版权页 原书名: 当下的教养 : 找回你的自我觉察, 就能教养健康小孩

内容简介
当下,是你能与孩子相遇的唯一时刻
成功取用「当下的力量」,就能成为被孩子敬爱的父母
心灵经典《当下的力量》作者 艾克哈特・托勒,罕见专文推荐!
 
数位时代的父母,愈来愈难安住在「当下」,
孩子凭著本能,就知道跟你之间缺少了根本的连结。
你不曾「全然的在」,总是迷失在自己的头脑里……
 
孩子多么希望,
你能看见并接纳当下的他,
不去谴责过去的他,也不去预设未来的他。
 
请放下手机、电脑、处理不完的公事和待办事项……
就这一刻,心无旁骛,和你的孩子在一起。
用「活在当下」的方式,建立你们超越语言的深层连结!
 
这或许是为人父母者,最难面对的真相:
孩子的问题,大多都是你自己未解课题的反映。
这是一份觉醒的邀请,让亲职转化为你最好的心灵修行。
 
三种教养迷思
 
教养迷思1:问题出在孩子身上,所以想尽办法企图改变孩子。
正解: 孩子本身没有问题,你如何看待孩子才是问题所在。一旦你觉知到自己的思维与情绪模式,并改变它,孩子回应你的方式自然会随之转化。
 
教养迷思2:父母是施予教育的一方。
正解: 孩子是你最棒的老师,像是一面镜子,映照出你最棒和最糟的面向。在你教小孩之前,先让小孩来教你「自我觉察」。你们其实教学相长。
 
教养迷思3:永远把孩子当成小孩子看待,不论他几岁。
正解: 我们不是在养育小孩,而是在养育一个成人,不论他几岁。
 
 
四种类型父母
 
1.被动型
习惯压抑自己的感受、装没事;害怕惹恼孩子,容易向孩子的要求低头,或拚命想得到孩子的喜爱。
代价1:孩子永远不知道你真实的想法、感受,侵犯了你的界线都不自知。
 
2.咄咄逼人型
习惯以威胁、恫吓的方式管教小孩,强迫孩子屈服于自己的安排。
代价2:孩子从此不会跟你亲密,因为在你面前表露情绪并不安全。
 
3.被动攻击型
习惯利用羞耻感和罪恶感来控制孩子,让孩子觉得自己必须为父母的需求和快乐负责。
代价3:严重挫伤孩子自我意识的发展,从此失去为自己而活的力量。
 
4.坚定自信型
扮演「船长」角色,订定规则,不刻意讨好孩子,也不害怕惹孩子不开心;跟孩子保持健康的「界线」,允许他们有自己的感受、需求、欲望、喜好。
 
 
孩子需要学会的四件事
 
1.对人仁慈,但要建立「人我界线」
如果你看到有人溺水,你可以伸出援手,把他从水里拉回来;但是,如果他抓住你的手臂,想把你拖下水,你要记得全力推开他。
 
2.学会享受独处
如果我们没有帮助孩子学会如何独处,他们将会永远寂寞。人只有在能真心接纳自己时,才能发展出健康的人际关系。
 
3.聆听直觉的指引
想要养出有自信的孩子,就得鼓励他们聆听内在的智慧,信任直觉,能引导他们走上个人成就之路的内在指引。
 
4.追随自己的热情
每个孩子生来就有内建的独特热忱,我们必须敞开心胸,接受他们的心之所向,而不是依据自己的偏好、社会的价值观,将他们推向不感兴趣的方向。
 
(原书名:当下的教养:找回你的自我觉察,就能教养健康小孩)
 
 
各界赞誉
 
「这本书示现给我们,如何将亲职工作转化成自己的心灵修行。」
──心灵大师 艾克哈特・托勒(Eckhart Tolle),《当下的力量》、《一个新世界》作者
 
「史帝佛曼的这本好书,是全天下父母作为一名船长的必备工具,从此无论是在风平浪静或波涛汹涌的海面上,都可以自信地领航。」
──美国《出版人周刊》(Publishers Weekly)
 
「《当下的父母》温柔却强力地提醒我们……重点在我们为人父母者,而不是孩子们。我们向自己下工夫,就能阻断使情况雪上加霜的负面能量流。这是一部重要的著作。」
──提姆•莱恩(Tim Ryan),美国俄亥俄州议员,《正念国度》(A Mindful Nation)作者
 
「在我长久以来读过的亲子教养书里面,这是名列前茅的一本。苏珊•史帝佛曼以清楚、温暖、智慧的文字,在灵性蜕变与亲子教养的俗世现实之间搭起桥梁。《当下的父母》写满了将父母们送上疗愈与喜乐之路的真知灼见。高度推荐!」
──艾立夏•高斯坦(Elisha Goldstein)博士,《发掘快乐:以正念和自我慈悲克服忧郁》(Uncovering Happiness: Overcoming Depression With Mindfulness and Self-Compassion)作者
 
「身为人母,《当下的父母》里的见解和练习令我万分感动。苏珊•史帝佛曼灵巧地探讨许多亲职专家回避的主题──恐惧、愧疚、羞耻感的深层成因,这些都会阻碍我们全然临在……我会一直送这本书给父母们的,不论他们是新手或身经百战。」
──凯萨琳•伍沃德•汤玛斯(Katherine Woodward Thomas),《清醒分手》(Conscious Uncoupling)作者
 
「《当下的父母》披露的核心祕密在于,临在是跟孩子互动的唯一有效方式。临在包括支持与章法──做得到,孩子就成长茁壮;不然的话,孩子会混乱,教养会成为恶梦……这本书让我们对促进文化健康的教养程序有新的认识。推荐给全天下的父母和准父母!」
──哈维尔•汉瑞克斯(Harville Hendrix)与海伦•拉凯利•杭特(Helen LaKelly Hunt)博士,《滋润的爱》(Giving the Love That Heals: A Guide for Parents)作者
 
「苏珊•史帝佛曼明白,亲职不只是一份差事,更是灵性的修持……她了解我们在养育孩子时,也是在养育我们自己……这本书会协助成人疗愈自己,而他们养育的孩子就不会需要那么多疗愈了。」
──葛伦侬•道尔•梅尔顿(Glennon Doyle Melton),「纽约时报」畅销书榜《坚持下去吧,战士》(Carry On, Warriors)作者,Momastery.com创办人
 
「阅读《当下的父母》时,我一直对自己说:『但愿我的爸妈当年看过这本书!』总算有一本谈到『内在小孩』所有层面的亲子教养书了!」
──珍娜•布瑞•艾特伍(Janet Bray Attwood),「纽约时报」畅销书榜《热情测验:不费吹灰之力发掘你的人生目的》(The Passion Test: The Effortless Path to Discovering Your Life Purpose)作者
 
「谁知道在隔壁房间哭泣的孩子或青少年其实是我们的灵性老师?谁会想到讨厌的闹情绪跟挑衅行为有助我们走向更觉察、更灵性、有效率、甚至愉快的亲子教养关系?苏珊•史帝佛曼在这部创新、平易近人的教战手册,传授我们如何养出意识更清明、对人更有爱的孩子。」
──凯西•艾尔登(Kathy Eldon),创意愿景基金会(Creative Visions Foundation)创办人暨主席
 
「我从母亲那里摸来这本书,欲罢不能地看完!应该强制所有父母阅读这部精彩的著作。真恨不得这书快快出版,我才能送给所有认识的人。」
──艾咪•艾尔登•特透陶博(Kathy Eldon Turteltaub),创意愿景基金会(Creative Visions Foundation)共同创办人暨副总裁
 
「孩子会决定我们星球的未来,苏珊为我们奠定基础,让我们引导新生代走向一个较少伤痛、人道、连结的世界,就从我们自己开始。」
──艾拉妮丝・莫莉塞特(Alanis Morissette),歌手、作曲家、行动主义者
 
「体恤的柔情贯穿这一部睿智又实在的亲职指南,教人以更觉察的心为人父母。你可以感觉到苏珊•史帝佛曼是真心关爱她辅导的家庭,她相信我们每个人都能够成长到克服亲职的挑战,锻练出教养的才能。」
──麦菈•卡巴金、乔•卡巴金(Myla and Jon Kabat-Zinn),《正念父母心,享受每天的幸福》(Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting)作者
 
「凡是想让孩子了解人生怎样才算是成功的父母,《当下的父母》会是无价的参考书。苏珊•史帝佛曼以她实用的诀窍及私房故事,示范如何打造充满爱的亲密家庭关系,娓娓道出为人父母也可以令人脱胎换骨、心满意足。」
──雅莉安娜•哈芬登(Arianna Huffington),《从容的力量》(Thrive)作者
 
「这正是为人父母所需的建议与支持!老练、睿智、实用的《当下的父母》协助家长们深呼吸,以同情、爱、正念照顾自己和孩子们。」
──杰克•康菲尔德(Jack Kornfield),《踏上心灵幽径》(A Path with Heart)作者;楚蒂•古德曼(Trudy Goodman)博士,顿悟洛杉矶(InsightLA)创办人
 
「本书是有见地的亲子教养指南,教你养育出懂得关怀、快乐、有韧性的孩子,同时疗愈自己尚未解决的童年伤痛。《当下的父母》充满高明的教养智慧,还有取材自现实生活的丰富范例。无疑是本佳作!」
──玛西•许莫芙(Marci Shimoff),《快乐,不用理由》(Happy For No Reason)作者
 
「大名鼎鼎的专家苏珊•史帝佛曼传授了兼具智慧与慈悲的教养方式……协助我们为人父母者跟孩子建立慈爱与同理的连结,激发我们最好的一面──我们的临在、喜悦、体贴、宽容。」
──图登•金巴(Thupten Jinpa),达赖喇嘛英文译者,《无畏的心》(A Fearless Heart)作者
 
 

作者简介

苏珊•史帝佛曼(Susan Stiffelman)

国际知名亲职教育专家,美国安提大学临床心理学硕士,婚姻家庭治疗师(MFT),《哈芬登邮报》(Huffington Post)的「亲职教练」专栏作家。十五岁时,读了尤迦南达大师的《一个瑜伽行者的自传》深受感动,开始踏上灵性成长之路,直到结婚生子后,惊讶地发现孩子的出现,竟让她原本规律、平静的「灵性生活」乱了套,于是矢志在心灵活动与尘世家务之间找到平衡点。

三十多年来,已成功辅导无数亲子关系,著有《教养不是作战》、《当下的父母》等书,目前居住在加州洛杉矶。

个人网站:www.SusanStiffelman.com

 

 

译者简介

谢佳真

自由译者,近期译作有《富裕,属于口袋装满快乐的人》、《你并不特别》、《无人地带的制图师》、《别找到我》、《速效运动》等。

 

  • 各界赞誉
  • 推荐序当下的父母来自当下的力量
  • 后记:安住当下!你所渴求的已在那里
  • 作者的话
  • 谢辞
  • 附录:延伸阅读与辅助资源
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