满足:与其追寻幸福, 不如学习如何知足

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译自:Zufriedenheit:Wie man sie erreicht und warum sie lohnender ist als das flüchtige Glück

其他题名:与其追寻幸福, 不如学习如何知足 与其追寻幸福不如学习如何知足

作者:克莉丝蒂娜.伯恩特(Christina Berndt)著;林砚芬译

出版年:2019

出版社:时报文化

出版地:台北市

集丛名:人生顾问:367

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789571379036

内容简介
畅销书《韧性》作者又一最新力作!
「满足」不是得到自己想要的,而是感谢自己所拥有的。
幸福只是追寻满足的副产品,而不是最终目的。
这本书将彻底改变你想追求幸福快乐人生的想法!
 
我们常以追求幸福为人生的终极目标,也有太多的文章告诉我们要如何寻求幸福,但其实人们真正想要的并不是幸福快乐,而是「满足」。
「幸福」和「满足」是截然不同的:幸福是种自发产生、并且稍纵即逝的短暂体验;但满足则是种会随着时间进展而形成的感觉,是种即使面对生活中的不如意也能坦然接受的心态,亦是追寻「够好就好」、而不必永远达到「超级完美」的状态。
如果我们能全然拥抱生命中的所有事物,连缺憾的时刻都尽可能接受,那么「快乐」将只是低阶的快感,「满足」才是人生最高的境界。
畅销书《韧性》的作者克莉丝蒂娜・伯恩特,在《满足》一书中,接橥关于「满足」的三大论点。
一、幸福是短暂的,但满足感会永远存在:幸福是指人在当下的情绪感受,在经历瞬间的喜悦后,幸福指数又会再度回到原先的水平。而「足够就好」的满足心态,能让我们享受生活中无所不在的小确幸,随时都能觉得快乐。
二、满足是主观的:我们感受不到幸福,是因为我们追求的不是「幸福」,而是「比别人幸福」。放下「比较」,就会比较幸福。
三、满足可以借由训练而获得:我们可以经由不断的尝试,了解自己力所能及与力有未逮的部分,进而客观地检视自己的计画,然后放弃好高骛远的梦想,并根据现实状况调整目标。
作者也透过认知心理学、遗传学、社会观察与科学研究等各种领域,提出诸多关于「满足」令人耳目一新的洞见,包括:
 对幸福的感受是会遗传的。
 血清素就是「满足荷尔蒙」。
 好奇心是满足的重要特质。
 不满足的人更容易出意外。
此外,书末还提供了十七项与「满足」有关的练习,把之前章节提到的概念,一一做了总整理,帮助读者回顾,并且看到自己可以方便执行的部分。
本书将让人对于幸福和满足有全新的体认,推翻「大家都希望追求幸福」的既定想法。事实上,如果幸福要靠追求才能获得,那么「追求」将永无止境,这也代表要拥有长久的幸福是不可能的,只有当人们停止企求幸福,才会真正感受到幸福。这样的幸福,就是「满足」。
 
满足推荐
现代人为了追求财富、地位、名声而彼此厮杀,导致身心俱疲、百病缠身。本书的贡献无疑提供了一个刹车机制。-台大政治系教授 李锡锟
 
拥抱满足的人生,才是最大的幸福。而满足感,来自于有一个正确而健康的「现实感」,想的不是「幸福就好」,而是「这样就好」。-协杠教练 洪雪珍
 
作者所提到的「满足」,是更为深刻、更接近这个世界的现状而非想像。在概念上相对接近臣服与接纳,包括看到不幸的价值,这些是存在于古老的历史,但又是在现代重新被重视的智慧。-临床心理师 洪仲清
 
因为天择的设定,放纵欲望去追求快乐,只会让我们更不快乐,因为任何快乐都只能是短暂的。德国作家克莉丝蒂娜・伯恩特用了许多心理学研究发现,来告诉我们一味追求幸福快乐的恶果,并要劝我们转而要让自己感到「满足」。-清华大学生命科学系助理教授 黄贞祥
 
本书深入探讨「满足」这个议题,是一本引人入胜、内容丰富、可读性很强的好书。那些为作者上一本著作《韧性》所深深着迷的读者们,也绝不能错过本书。-buchnotizen.wordpress.com
 
「满足」和「幸福」就像同父异母的手足一样,但前者却往往不受重视。这本睿智又具洞见的书籍,充分说明这是完全错误的想法。-中德日报
 
本书从心理学、神经科学与社会研究等不同的层面探究「满足」,除了有简单的满足自我测试法,也提供具体的实用诀窍,让读者能依照自身状况,采取适合执行的方式。-《自然》杂志
 
所有探讨「快乐」、「幸福」的书籍,就都是那么一回事。但这本书与众不同,令人耳目一新。-《Spectrum of Science》

作者简介
克莉丝蒂娜・伯恩特 Christina Berndt
生于1969年,曾先后于汉诺威大学与维腾/赫德克大学研读生物化学,于海德堡德国癌症研究中心攻读博士。
先后为《明镜周刊》、德意志新闻社及南德广播公司撰写医疗及学术相关报导,2000年起担任《南德日报》编辑。
曾于2006年获颁欧洲青年科学作家奖(The European Science Writers Junior Awards),也曾因揭发器官买卖丑闻获得守护者奖(Wächterpreis)提名。2013年不仅荣获亨利・南恩(Henri-Nannen- Preis)「调查奖」提名,更获选为年度三大科普写作记者。
著有在德国畅销20万册的《韧性》(时报文化出版)。
 
译者简介
林砚芬
东吴大学德文系硕士班毕业,现为专职译者,译有《听击者》、《夏娃的觉醒》、《神祕靛热》等书。

  • 推荐序 —— 幸福派 VS. 满足派 李锡锟
  • 推荐序 —— 用满足寻找幸福 洪仲清
  • 推荐序 —— 我们与「满足」的距离 黄贞祥
  • 推荐序 —— 最大的幸福,来自满足的人生 洪雪珍
  • 前言 —— 知足就是「追求但不强求」的人生态度
  • 结语
  • 谢辞
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