养孕:180道眞食药膳, 中西医联手教你吃对好食物, 用食养为身体打底, 身体养好了, 孕自然就来了

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作者:陈晓萱著

出版年:2018

出版社:常常生活文创

出版地:台北市

格式:EPUB 版式

ISBN:9789869620031

附注:版权页副题名: 180道真食药膳, 中西医联手教你吃对好食物, 用食养为身体打底, 身体养好了, 孕自然就来了

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内容介绍
★ 整合中西调养观念,教你掌握备孕、怀孕、生产三大黄金契机,养出好孕身心!
★ 每个女人都该拥有的食养书!食疗自己就能在家轻松做!
 
现代人由于生活压力大、外在环境污染等问题,不知不觉伤害身体健康而不自知,以致经常产生各类发炎体质、免疫问题、经痛、痰溼等恼人的问题。本书特地结合中西方医学观点与医食同源的概念,并且重点整理出妇女常见的不适或病症,尤其对于有计画生育下一代的适龄男女,提醒大家要从平日的食养做起,从养孕、怀孕到产后各阶段,都该培养正确的食养观念,才能有效改变体质、调养身体。
 
全书以明晰的医学解说,辅以合适的食物摄取建议,借由调整饮食习惯、净化身体,养出健康好孕体质,除了协助适龄男女顺利走过完整孕程,也借由生理及饮食方面的建议,将身体从内到外作一次完整的检视与调养。
 
本书特色
 
◎融合中西医观点:针对现代人常见难孕症状、妇科问题和产前产后的身体调养,提供详尽的分析和饮食建议。
◎180道精选真食药膳:药膳原来这么简单,只要选对食物,在家自己就能轻松做药膳。
◎23个好孕食材 ╳ 24个好孕药材图解小百科:教你如何巧用食疗改善体质,在家自己做食疗。
 
◎结合中西医专业,对症建议最安心:针对妇女常见对症状如经痛、多囊性卵巢、不孕症等孕前症状,怀孕期间各种不适如孕吐、腹痛、水肿等到产后各种疑难杂症提出调建等。并因应不孕的特殊身体状况,从孕前到产后坐月子,一路全程陪伴。
 
好孕推荐
 
(依笔画顺序)
林文玲 早安健康发行人
林书炜 POP Radio电台台长
翁绍评 爱群医疗机构执行长
赖荣年 中国医药大学中医学系教授暨中国附医中医副院长

作者介绍

 

陈晓萱

 

中国医药大学学士后中医学系毕,台湾中医家庭医学会监事,曾任台北市立联合医院阳明院区中医科总医师、民生荣星中医诊所医师、国泰产后护理之家中医讲师等。专长为不孕症、多囊性卵巢、子宫内膜异位、妊娠产后调理、一般妇科疾病等,现为爱群中医诊所院长。

 

台南女儿,从小生长在重视饮食的家庭,从事中医工作之后更进一步研究食物、医疗与人体健康之间的关系,希望借助食物与药材的力量,协助病患越活越健康。育有一子一女,喜爱厨事,忙碌之中仍巧手为家人烹调健康餐点,持续发掘医食同源的力量,并希望和更多人分享真食物的食养疗愈观念。

  • 书封
  • 目录
  • PART I-医食同源,中西联手养好孕
  • Chapter 1 送子鸟为何迟迟不来?
  • Chapter 2 妨碍怀孕的体质大剖析
  • Chapter 3 打造好孕体质,食疗很重要
  • PART II-体质日常就要养,女生男生这样吃
  • Chapter 4 避开饮食地雷,吃对好孕食材
  • 好孕特训班 Column 1 用油小常识
  • 好孕特训班 Column 2 吃对好孕食材
  • Chapter 5 顺应月经周期养好卵
  • 好孕特训班 Column 3 药膳烹调小祕诀
  • 好孕特训班 Column 4 认识好孕药材
  • Chapter 6 保持健康生活养好精
  • PART III-摆脱扰人的难孕困扰,这样调养就对了
  • Chapter 7 孕前九十天要补充的营养素和注意事项
  • Chapter 8 进行人工疗程前的饮食调养
  • Chapter 9 流产后的调养重点与药膳
  • PART IV-给准妈咪的中西养胎大补帖
  • Chapter 10 准妈妈的重点营养储备
  • 好孕特训班 Column 5 给准妈妈的 9 大类好孕营养素
  • Chapter 11 跟着先人的智慧逐月养胎
  • Chapter 12 认识孕期疑难杂症,迎接顺产
  • PART V-给好孕妈咪的产后调养指南
  • Chapter 13 针对不同体质的产后调养
  • Chapter 14 如何改善产后恼人症状?
  • 版权页
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