运动肌内效贴扎:提升表现、预防伤害、减缓疼痛

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其他题名:提升表现、预防伤害、减缓疼痛 提升表现、预防伤害、减缓疼痛, 运动肌内效贴扎 提升表现预防伤害减缓疼痛运动肌内效贴扎

作者:蔡忠宪等著

出版年:2020[民109]

出版社:如何

出版地:台北市

集丛名:Happy body:181

格式:EPUB 版式

ISBN:9789861363622

附注:2020年01月电子书发行 版权页题名: 提升表现、预防伤害、减缓疼痛, 运动肌内效贴扎

内容介绍
★自己的酸痛肿胀自己救!安全无药性、居家必备的肌内效个人保健全书!
★Step by Step全彩示范图! 23个对症贴扎法,清楚标示肌理方向、贴扎部位和松缓拉力等细节,让你一次贴对,缓解姿势不良、剧烈运动、意外受伤造成的各种肌肉和筋骨酸痛!
★运动员、防护员、复健科从业人员必看:可预防运动伤害、运动中强化肌力和避免痉挛、运动后松缓肌肉过度伸展和减少疼痛!
★上班族、家庭主妇、做工的人也需要看:有效降低肌肉疲劳、消除局部疼痛、改善浮肿、支撑关节稳定度,镇痛,而且不用担心药性伤害!
★影片教学!专家亲自示范评估测试与贴扎指导。
支撑肌肉骨骼、避免运动伤害、安全无药性的万用贴扎法
●消除肌肉疲劳与疼痛
●促进血液与淋巴循环
●强化关节稳定性
肌内效是一种具有伸缩性且无药性的贴布,按照肌理方向贴在肌肤上,可达到刺激皮肤和肌肉以促进血液与淋巴循环、强化肌肉发力、支撑关节稳定、放松和痛点减压等作用,因此能有效消除局部疼痛、改善浮肿或内出血、调整筋膜、增加关节活动度和维持动作功能等。
各种国际运动赛事上,如马拉松、三铁、NBA篮球赛、羽球赛、高尔夫球赛等,都可以看到运动员贴著粉红、绿、蓝等彩色肌内效贴布,贴扎的效果已广泛获得认同。目前肌内效贴布也常被运用在孕妇孕期中,用来松缓紧绷的肌肉和支撑腹部。经常需要靠按摩纾缓酸痛的上班族和家庭主妇,也很适用。
本书由四位技术专精、治疗经验丰富的物理治疗师共同创作,清楚详细的示范说明,让你一目了然,不用担心贴错造成反效果,带你确实提升肌力,消除酸痛!
名人推荐
★真情推荐!希望基金会董事长、中华肌内效协会荣誉理事长 纪政女士

作者介绍
作者简介
 
蔡忠宪、张高华、黄安华、杨宛青
 
四位物理治疗师因为运动伤害处理这个共同志趣而结为好友,经常一起参与各种运动赛事,协助场边的运动伤害防护。2011年起携手投入中华肌内效协会的培训课程建置,共同开发出肌内效贴扎认证课程,8年来授课总和超过300场,以教学严谨、考核扎实著称。适合各阶层学习,不只医疗人员、运动员,连一般民众都能轻松掌握技巧。
 
四位治疗师亦师亦友,除了在各自领域以自费物理治疗形式,借由徒手治疗、运动治疗方法为临床患者服务外,也时常聚在一起讨论和分享各式治疗法的操作和练习心得,更时常到国内外进修,保持吸收新知的热忱,并将新技术整合内化成治疗患者的利器。行有余力不忘戮力写作,冀求让更多人认识运动伤害处理与防护知识,以致全民都能拥有健康的肌骨与幸福的人生。

  • 书封
  • 推荐序 清楚简单、学理示范兼备的最佳肌内效工具书 纪政
  • 前 言 拥抱开心无痛的肌骨健康人生
  • 目录
  • 附录 参考研究资料来源
  • 版权页
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