我决定简单的生活. 2, 50个不勉强就做得到的习惯

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译自:ぼくたちは習慣で、できている。

并列题名:The last self-help

其他题名:50个不勉强就做得到的习惯 五十个不勉强就做得到的习惯

作者:佐佐木典士著;游韵馨译

出版年:2019

出版社:三采文化

出版地:台北市

集丛名:Mind Map:179

格式:EPUB 流式繁簡轉換

ISBN:9789576581052

内容简介
「《我决定简单的生活》,让我不再对金钱和物质感到自卑。
这次我要告诉你,只要养成习惯,不用努力和天分,也能活得简单自在富足!」 ─佐佐木典士
 
•《我决定简单的生活》全球版权狂卖23国、总销量突破500,000本、2016年台湾年度百大畅销书
•全球NO.1的极简主义者,沉潜3年后,从极简进化到习惯养成
 
35 岁时的我,在出版社担任编辑,明明没结婚,却也没存下什么钱。
年轻时那一点也不值钱的自尊不但没了,对工作失去热情、连女友也跑了。
直到「极简」后,我看见了减少后才看得见的重要。
 
极简生活的我:
•6套衣裤穿1年
•浴室→1罐洗洁精、1条毛巾
•厨房→1人份碗盘、咖啡壶
•只要有iphone、Mac就能与世界连结
 
38 岁现在的我开始专注习惯养成,我懂得人能改变的唯一方法,
不是努力也不是天分,而是「习惯」。
8 年来的极简体悟+心理学+行动经济学+脑科学,50个「这样就好」的习惯,
从此刻开始人生不再出现比较和自卑!
 
极简+习惯化后的我:
05:00 起床→做瑜珈
05:30 冥想
06:00 写书或写部落格
07:00 打扫→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便当
08:00 写日记→说英文→看新闻或上社群网站
09:10 能量补眠(战略性睡回笼觉)
09:30 到图书馆「上班」
11:30 午餐
14:30 从图书馆「下班」
15:00 能量补眠
15:30 上健身房
17:30 到超市购物、回复电子邮件、上社群网站
18:00 晚餐后看电影
21:00 拿出瑜珈垫做伸展操
21:30 就寝
 
戒掉的习惯:
•喝酒吃甜食
 
养成的习惯:
•早上5点起床做瑜珈冥想
•写日记、部落格、文章
•肌力训练
•10K马拉松等

作者简介
 
佐佐木典士
 
全球NO.1 极简主义者 佐佐木典士
作家 / 编辑 / 极简主义者
1979 年生,香川县人,早稻田大学教育学部毕业。
曾在3 间出版社工作过,现在是自由工作者。2014年与创意总编‧ 沼畑直树开设了「Minimalism」。在网路杂志《WANI BOOKOUT》专栏「死前我要做我想做的事!」和月刊杂志《MUSUBI》专栏「半径5m 的环境学」都有连载。
 
Twitter:@minimalandism
Blog:minimalism.jp/
 
译者简介
 
游韵馨
 
在豆府小楼与六只汪星人一起过著乡下生活的全职译者。译作包括《陪伴失智妈妈55 则照护笔记》、《翻转蛋糕》、《我决定简单的生活》、《中国思想与宗教的奔流:宋朝》、《妖怪医院系列》等多部作品。
 
部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail:kaoruyu@hotmail.com

  • 前言 今天开始,不再对努力与天分感到自卑
  • 结语 因为你们,我不断书写
  • 参考文献
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