找回爱与尊重的自尊课:拥有安稳的自尊, 安心成为自己, 在关系里自由自在

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其他题名:拥有安稳的自尊, 安心成为自己, 在关系里自由自在 拥有安稳的自尊安心成为自己在关系里自由自在

作者:苏绚慧著

出版年:2019

出版社:三采文化

出版地:台北市

集丛名:Mind map:184

格式:EPUB 流式繁簡轉換

ISBN:9789576581458

内容简介
║ 台湾第一本探讨华人社会「低自尊」现象专书 ║
人生总会遇到自我怀疑的时刻,我们该如何面对?
别让「低自尊」人格,影响你一生!
 
♦ 华人世界最受信赖的咨商心理师 苏绚慧 最新自我疗愈力作!♦
当你愿意把自己视为「生命中最重要的人」,
世上再没有任何人事物,足以否定你的存在。
 

我们的心里,有个「内建翻译系统」,
这个翻译系统的主机,正是心理学所说的:「自尊」。

 
自尊,会让我们的内心形成对自己的感受、评价,
自尊的高低、稳定与否,会影响自己如何翻译外界讯息,
别人的话语,对自己是友善还是敌意?
工作、感情的不顺,是对自己的否定,还是生命给我们的提醒?
 
40堂献给低自尊人格的自尊课,
陪你面对内在的不安、焦虑、恐惧,为内心找回安定的力量。
当我们能安心成为自己,就能在关系里自由自在。
 
不用去追逐别人眼中的璀璨,
好好成为自己这一颗钻石,
看见及肯定自己身上的光芒,
就能在众声喧哗中,拥有坚定自信的内在之光。
 
本书特色
 
〈1〉由专业的咨商心理师特别设计「我有低自尊人格吗?」心理检测
马上测→www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/
看清我们的人生现况,受到「低自尊」影响有多深?
 
〈2〉20种从工作、情感、各种人际关系困境中翻身的「修复自尊」关键
由内而外修复自我的信念,当我们能安心成为自己,就能在关系里自由自在。
 
〈3〉40个「给自己力量」的自信心法
无论人生好坏、外界怎么看,我们永远是自己最佳的心灵后盾。
 
♦你是否常有以下想法或困扰?本书会为你解开问题的根源。
 
□ 工作一出错,会觉得都是自己的错
□ 面对职场上的冲突,我总是敢怒不敢言
□ 我无时无刻都很在意外表是否完美
□ 人生好累,我对工作和生活充满无力
□ 为了维持好人形象,让我耗尽心力
□ 我很害怕失去所爱,对关系充满焦虑
□ 当别人给予不同意见,会觉得自己被否定
□ 我常担心自己是否做错事、说错话
□ 在人群中,我常觉得自己很孤单
□ 那些专家说得倒轻松,一般人根本做不到
□ 别人总是很幸福,我就没那种命
 
不要再说自己不够好,不要再看低自己,
不要再让自己困流在低自尊的流沙中,耗竭你的生命力。
请做自己此生的安全堡垒,成为自己生活得力的助手,
在你的内在国度里,为你想要的安居乐业,做一位内外政贤能的明君。~苏绚慧

作者简介
 
自我疗愈心理专家/苏绚慧
 
咨商心理师。目前担任璞成心理学堂总监、璞成心遇空间心理咨商所所长。
 
国立台北教育大学心理与咨商研究所硕士。在助人领域工作超过二十年。曾任医学中心社会服务室与安宁疗护临床社工师、协谈中心咨商心理师,前后经历十三年。也曾兼任大学学生咨商中心、社区型咨商机构等咨商心理师工作。
 
长期开办心理专业训练课程、生命探索与成长课程。特别聚焦在失落经验探索与悲伤转化、自我情感滋养照顾与生命早年伤痛疗愈……等主题上。推动足迹遍及台湾各地外,也在马来西亚、新加坡及中国等华人地区,带领工作坊及进行大型演讲,协助民众落实「自我」与「关系」疗愈及成长的生命课题学习,是许多民众所信任的心理专业工作者。
 
至今已出版20本心理范畴作品,主题涵盖临终关怀、悲伤疗愈议题、自我人格发展及整合、早年情感创伤修复及关系议题。
 
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【璞成心遇空间心理咨商所】
 
♦璞成心理学堂官网:www.puchencenter.com

  • 自我检测 我有低自尊人格吗?
  • 检测结果 自尊型态检测结果
  • 作者序 你是否常觉得自己不够好?
  • 总结 对自己安心了,就能在关系里自由自在
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