面对久病家人的勇气

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译自:AARP meditations for caregivers:practical, emotional, and spiritual support for you and your family

其他题名:如何处理自己的情绪、提升正面心灵、克服难题? 如何处理自己的情绪提升正面心灵克服难题

作者:贝瑞.雅各布(Barry J. Jacobs), 茱莉亚.梅尔(Julia L. Mayer)作;贾可笛译

出版年:2017[民106]

出版社:三采文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789863428060

附注:2017年03月 实体版初版第一刷发行 电子版 封面副题名: 如何处理自己的情绪、提升正面心灵、克服难题?

内容简介
★ 亚马逊年老双亲类畅销榜 第1名
 
你因为照顾家人,而失去了自己的人生吗?
 
家庭照护者,是家中最常被忽略的背影,
就算感到疲累、焦虑、怨恨,也只能往肚里吞。
但如何平衡自己的负面情绪与精神上的压力?
 
照顾久病家人前,别忘了先照顾好自己!
 
照顾失智症的父母、中风的另一半、罕见疾病的孩子……
家庭照护,是一条艰辛的漫漫长路。
 
在身心灵上或与家人之间,都会面临到许多问题:
.原本规划好的人生计画,因为要照顾家人而泡汤了
.在照顾的过程中,自己对父母发脾气,又恼怒自己不够孝顺
.兄弟姊妹为了照护父母的责任安排而吵吵闹闹,互争公平
.有时会出现「希望家人赶快死掉」的念头,觉得自己很可恶
.影响工作、经济、睡眠品质,压力大到不知道该怎么办
 
美国临床心理师贝瑞.雅各布(Barry J. Jacobs)和茱莉亚.梅尔(Julia L. Mayer)
分享家庭治疗的临床案例和个人的长照经验,并提供具体的建议和疗愈指南──
 
◎ 面对生病的家人时,如何处理负面情绪?
.当你感受到负面情绪时,先不要自我批判,也别自责
.做了那么多努力,家人还是对我发脾气,该怎么办?
.认识自己的不足与极限,这样才能照顾到全家人
 
◎ 长期照护的路上,如何维持正面心灵?
.把从对方得到的回馈,当作是最珍贵的礼物
.六步骤让自己好过的每日练习,结束漫长、难熬的一天
.知道每个人行为背后的原因,就能释怀
 
◎ 碰到实际上的难题,如何克服?
.利用社群的力量,协助快速因应各种状况,提供最好的照护
.明明家人还能自理,却完全放弃了。该如何鼓励他们?
.运动、正念、冥想、写作……是最好的压力管理工具。怎么做最有效?
 
透过27个主题、152则故事、心灵指南,一步步教你拥有面对久病家人的勇气,
还能协调自己的情绪和精神上的压力,并减少照护过劳所造成的伤害,
更能从不一样的角度去看待照护工作,让你得到心灵上的慰藉,
在照顾久病家人的路上,你并不孤单。
 
【打气推荐】(按姓氏笔画排列)
 
沈政男|老年精神科医师
周丽华|财团法人台湾长期照护专业协会理事长
怪 兽|五月天吉他手
郎祖筠|春河剧团团长暨教学总监
陈景宁|中华民国家庭照顾者关怀总会祕书长
彭怀真|东海大学社工系副教授、中华民国幸福家庭促进协会理事长
黄哲斌|新闻工作者
杨力州|纪录片导演
刘秀枝|台北荣总特约医师
卢建彰|广告导演
 
「在台湾急速老龄化的近未来,『长期照护』成为必须正视的社会议题,而照顾者的精神压力、肉体负担与经济紧张又经常绞合在一起,此书是一剂舒缓良方。」──新闻工作者 黄哲斌
 
【国外老年照顾、长照专家疗愈推荐】
 
「运用自己在公私领域的专业,巴瑞.雅各布与茱莉亚.梅尔共同撰写出一系列丰富多样的故事以及反思、冥想,借此应对家庭照护所需面临的主要难关。这本书珍贵无价,充满智慧和同情,坦然诚恳、发人深省,能够经历时间考验,始终散发人性的光辉。」──西北大学费因伯格医学院精神与行为科学教授 约翰.S.洛蓝德(John S. Rolland)
 
「这本书里的故事充满希望、毅力,甚至超脱世俗的卓见。雅各布和梅尔博士借由专业知识与经验,提醒我们:照护所爱的人可以是一件神圣、符合道德公义的事,同时也使人成长,让生命更加丰富。」──《敲响天堂之门》(Knocking on Heaven’s Door)作者 凯蒂.巴特勒(Katy Butler)
 
「这本书提供一系列的经验教训、见解和领悟,让我们明白:在照护的路上,我们并不孤单。饱受压力的照护者能够从这些故事里,找到慰藉与依靠。」──明尼苏达大学公共卫生学院医学博士 罗伯.L.肯恩(Robert L. Kane)
 
「这本书能够让照护者找到通往安宁与使命感的道路。书中,临床心理学家巴瑞.雅各布与茱莉亚.梅尔协助照护者理解并接纳自己的各种情绪:有焦虑、怨恨,也有忠诚的爱和宽恕。这种简明的反思、冥想,包括一系列简单却又深具力量的故事,从作者个人与专业领域的经验出发,提供充满同情与理解的见解。」──联合医院基金会(United Hospital Fund)之家庭与健康照护专案负责人 卡萝.李维(Carol Levine)
 
「这本书可说是照护者的圣经。巴瑞.雅各布与茱莉亚.梅尔笔下描绘超过一百个身为子女、手足、丈夫、妻子的人,投入照护者角色的故事。两位心理治疗专家针对每件个案的情况,提出简单又有力的建议。阅读这些充满人性的故事,能够让照护者不再感到那么孤单,发现即使在愤怒、焦躁、悲伤,或承受压力的重担之下,他们依旧能找到表达爱、同理和幽默的方式。」──《乳癌的丈夫》(Breast Cancer Husband)作者马克.席尔维(Marc Silver)
 
「本书呈现家庭照护者所经历的挫折、展现的坚定与决心,以及常感受到的快乐与哀愁。雅各布和梅尔博士给这些付出无数爱与关怀的照护者,许多可靠、实际的建议和启发。」──《与老爹生活的日子:如何照顾年迈父母》(Life with Pop: Lessons on Caring for an AgingParent)作者 珍妮丝.亚柏拉罕.史普林斯博士(Janis Abrahms Spring, PhD)
 
「身为一名担任母亲的照护者超过五年的儿子,我的感受是──要是这本书在五年前就出版,该有多好! 我为之深深感动。」──美国老人学会(American Society for Aging)董事会前主席 路易斯.G.考伯(Louis G. Colbert)
 
「每一个家庭照护者都应该拥有。雅各布和梅尔博士的这本书是兼具启发性与实用性的工具,引导我们度过照护的路上各种情绪与难关。书中的真实故事在在引起共鸣,同时也提供许多实用的方法与诀窍,简单明了、直指问题核心。」──《在生活、工作、照护之间》(Juggling Life, Work, and Caregiving)作者 爱咪.葛耶尔(Amy Goyer)
 
「对照顾年迈长者以及年幼孩童的态度,是定义我们生而为人,无论作为个体还是群体,的价值与特质。雅各布和梅尔以专业、同情、更具艺术性的角度切入,探讨在照顾所爱的人的同时,要如何照顾好自己的复杂议题。」──哈佛医学院于麻省总医院之跨学科脑科学研究中心转译神经学领导人 史蒂芬.E.阿诺德(Steven E. Arnold)
 
「在人生中,比照护更困难的任务可说是寥寥无几。这本书由两名专精家庭照护领域的心理学家所撰写,内容发人深省,以各种不同个案故事切入,提供恰到好处的启发、建议与反思,让我们能够从他人经验中学习、成长、疗伤。」──罗彻斯特大学医学中心家庭与健康领域特聘首席教授 苏珊.H.麦丹尼尔博士
 
「我很高兴有机会能提供这么棒的资源,给出现在诊间的照护者,我要在自己的床头也摆一本。花时间细细反思自己在照护过程中的感受,是一件很常被我们忽略的事情。这本书给我们一个很好的机会,去深入思考、探索、反省、最后接纳那些难受的感觉和情绪,并逐渐学会如何控管它们,让一切回到正轨。」──科罗拉多大学科罗拉多泉分校高龄医学中心主任 莎拉.霍恩.奎尔斯(Sara Honn Qualls)
 
「为照顾年迈的父母建立并实施长期计画是很重要的;但同时,也需要顾及照护者的心理与精神层面的需求。这本书正满足这种需求。」──《我们谈谈吧》(The Other Talk) 提姆.普罗斯(Tim Prosch)
 
「这本书发人深省,直指问题核心,探讨长期、复杂的家庭照护关系常面临的困境与难题。作者透过一则则简短的故事,以时而幽默的笔调,将各种明确的问题呈现出来,同时也提供了实际、实用的解答,往往能让所有照护者都会心一笑,深有同感。」──约翰霍普金斯大学老化健康研究中副教授 珍妮佛.沃夫(Jennifer Wolff)博士

作者简介
 
贝瑞.雅各布博士(Barry J. Jacobs, PsyD)
 
美国临床心理师、家庭治疗师、教师。自从2008年起,雅各布医师便开始担任美国心脏协会(American Heart Association)家庭照护者的发言人,并在TED医学频道担任演说者,提供照护者专业的照护纠纷建议。他同时也是佳偶协会(Well Spouse Association)的董事会成员。
 
雅各布医师为了使照护者能有更好的支持和生活,在照护者协助的推动上不遗余力,他固定每个月在美国知名非营利组织、退休人员协会(AARP)的照护者专栏发表文章。
 
另一方面,作为家庭医师,他也为个人和家庭提供专业的医疗服务和建议。为了使家庭医疗能永续发展,他也在相关的医学大学教授课程。
 
茱莉亚.梅尔博士(Julia L. Mayer, PsyD)
 
贝瑞.雅各布医师的妻子、美国临床心理师,从事家庭医疗已将近25年,同时也是《稍纵心灵》(A Fleeting State of Mind)一书的作者。
 
梅尔医师特别关注女性议题,她为女性提供照护者咨询和个人的关系改善问题。她同时也在威德恩大学的临床心理学系和哈尼曼大学的创意艺术治疗学程任教。
 
译者简介
 
贾可笛
 
2010年毕业于台大心理系。曾任研究助理、医美公司文案、专利翻译等。现为自由译者。台湾与英国都是我的故乡,文字、旅游、美食是我的阳光空气水。我爱文字;阅读、写作和翻译型塑了我的样貌,是我的热情与我的归宿。

  • 书封
  • 目录
  • 好评推荐
  • 推荐序 本书教你用微笑扛起照顾重担/沈政男
  • 推荐序 长期照护者身心承受的压力可不轻/郎祖筠
  • 推荐序 这些故事的照顾智慧,值得我们学习/陈景宁
  • 推荐序 照顾责任,不必太大,更不必伟大/彭怀真
  • 推荐序 在意所在意的,并彼此宽心/卢建彰
  • 序言  照顾久病家人的路上,你不孤单
  • 结语  保持爱家人的初心,可以克服一切难题
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