9成酸、痛、病, 都是走错路:1天5分钟300步, 腰痛 膝痛 肩颈僵硬 慢性疲劳 失智全都消

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译自:靴底の外側が減らなくなると体の不調も消える

其他题名:1天5分钟300步, 腰痛 膝痛 肩颈僵硬 慢性疲劳 失智全都消 九成酸痛病都是走错路 9成酸痛病都是走错路 9成酸、痛、病, 都是「走错路」

作者:新保泰秀著;王慧娥译

出版年:2018[民107]

出版社:三采文化

出版地:台北市

集丛名:三采健康馆:119

格式:EPUB 版式

ISBN:9789863429807

附注:版权页题名: 9成酸、痛、病, 都是「走错路」 : 1天5分钟300步, 腰痛、膝痛、肩颈僵硬、慢性疲劳、失智全都消

内容简介
人一年平均的行走步数多达2,600,000步,每走一步双脚就要承受1.25倍重量!
别让错误的走路成为一种慢性自杀!
 
人体208块骨骼中,双腿的骨骼多达56块,走路是我们唯一不用学就会的运动。
但是「会走」和「走的正确」完全不一样!
 
身体不适和老态从「足踝」开始,
足踝→骨盆→背骨→头盖骨的全面调整,找回健康与好体态。
「走路」不用学,但要「走对路」。
足部专家教你找出最佳「平衡点」,轻松学会不用力、不疼痛、不疲劳的走路法。
 
你有以下错误的走路观念吗?
一天一万步 → 正确走,只要300步就够!
最少走三十分钟 → 正确走,只要5分钟就够!
走路时,大拇趾要用力→ 大拇趾的不当施力只会让足踝僵硬,要用力的是「后脚的中趾和无名趾」。
 
本书特色
 
1. 1天只要300步、5分钟就够!腰痛、膝痛、肩颈僵硬、慢性疲劳、失智都能改善。
2. 着重「内足踝」的走路方式,有别于其他走路书。
3. 从「鞋底磨损」先做自我步行检测,方法简单又好懂。

作者简介
 
新保泰秀
 
新保整骨院、南青山「从脚开始的治疗院」Creare院长。柔道整复师、Foot Master。
 
1989年东海大学工学部毕业后,曾进入知名食品公司服务,之后进入日本柔道整复专门学校就读。
 
2004年在埼玉县越谷市开设新保整骨院。
 
2014年在南青山开设「从脚开始的治疗院」Creare。强调「健康从脚开始」,专业是矫正脚踝歪斜,从脚看全身,骨盘矫正、脊椎矫正、头盖骨小脸矫正、拇指外翻、膝盖痛、腰痛、肩颈僵硬、颈部和头部舒缓,甚至是减肥,看诊人数超过13万人。
 
译者简介
 
王慧娥
 
淡江大学日文系学士、东吴大学日文系硕士,现为日文专职译者。译有《从星巴克学到的殷勤款待:Just Say Yes!》、《又近又方便:7-ELEVEN何以渗透你我的生活?》、《提分手的勇气:为什么我们离不开讨厌的人》、《限糖防病:半年瘦11公斤,高血压、高血脂不药而愈,摆脱睡眠呼吸中止症与宿醉》、《1天喝3杯咖啡会健康:如何喝?怎么喝?》、《长寿又健康的人为什么都喝红酒?》、《让人生病的医学Lie知识》、《不想失智,从喝水开始:日本名医预防老人失智的诀窍》、《樋口正树轻松做的88道蔬菜汤:排毒、降脂、瘦身、美肤》、《HARUMI的活用39种食材 133道私藏食谱》、《手缝乡村风布偶》、《修缮女王之省钱大作战》、《乖乖睡 一觉到天亮》、《AEAJ芳香疗法检定》、《第一次开美甲美睫沙龙就赚钱》等。

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