内容简介
「排寒治未病」先驱 李璧如医师 首本力作！
 
「这是一套从临床中实证的排寒理论，
看似繁复绵密，实则以简驭繁，
根结旨归就在恢复人体的平衡机制。」
──李璧如医师
 
／寒气是百病之根！／
 
22堂临床实证的排寒原理与实践，
以及适用不同年龄与人生阶段的温养大法，
可调理现代人最常见的「体质虚寒」问题，
更能防止新寒入侵，把陈寒通通排出！
 
▍排寒实用观念▍
✔所有吃进去的东西里，第一寒是西药，第二寒是生冷饮料、食物，第三寒是水果。
✔任何食物饮水，只要低于体温，吃进肚里，都会消耗我们的能量，最好温热饮食。
✔老是流鼻水，因为晨起不披衣、赤足踩地，寒气从肾经长驱而入，小孩子最忌讳。
✔不想喝水，却想吃冰的──这是「里寒极盛」之象，才能与体内的冰寒相谐共振。
✔食物、药物与身体也是「物以类聚」，有人沉溺于甜食、咖啡、菸酒、冰冷饮料…… 那是他只能接受这种等级的食物，因此他很难摆脱对这些垃圾食物的依赖。 等他排寒后，体气上来，能量就会自然晋级，能接受高一层能量场的食物。
 
排寒治未病，自力恢复禁锢在冰冷丛林中的身体感知！
 
人是恒温动物，任何低于体温的生冷饮食、环境，皆会耗损阳气；
保暖即启动排寒，让身体自然运转、自行修复，不治而治，才是最上乘的治法。
 
本书特色
 
➣22堂临床实证的排寒入门课
一次搞懂排寒基础观念和日常实践方法，并厘清常见错误食养观念与态度，如：一日五蔬果、喝牛奶才会长高、滥补健康食品……等，观念正确比服药更重要。
 
➣一生受用的排寒温养大法
从怀孕养胎奠基，到幼年、青年、中年、老年的温养大法，不同人生阶段，皆可启动不同程度的排寒。
 
➣22则排寒问诊实录
收录医师亲诊时病人或脸友生活中最常见的「排寒」疑难杂症之解答。如：水果加热就不寒了吗？很累时可以吃B群吗？……等。许多未曾让医师诊病的脸友，用这套理念与方法治好自己。临床证实，这是一套安全有效自力养护的痊愈之道。
 
➣12道四季当令温养食谱
了解四季排寒食养原则，从饮食温养表里，自然而然去陈寒、防新寒。
 
「一般人对病理无所知，不知疾症如何转化，因而心生畏惧。
一旦明疗排寒的原理，每日实践12字箴言，就能拿回身体的主导权。」──李璧如医师
 
好评推荐
 
➣排寒见证／推荐
 
李医师以实际临床为根基，开展出「排寒理论」，这是一套可实践与验证的理论，已在无数病患包含笔者身上得到实证。一般而言，理论的产生过程非常漫长，因为无论是观察或验证，都要透过严谨的程序来进行，但，理论可能会因为推演过程不够严谨或是存在着某些限制，因而无法发展完善。李医师的排寒理论已行之有年，但应用时，可能会因病患对其不熟悉甚至误解，或是受到内外情境因素的影响，而无法将之应用得当，最终难竟其功。其中最难克服者，莫过于习性的彻底翻转以及对于生活细节的全面观照，也因此李医师才叹：此道非信徒难行。
 
李医师的排寒理论，强调身心灵一体同治以及不刻意处理排寒过程中难以数计的症状，只须静心观察，等待病程走完。而此理论的应用，对熟稔的病患而言，则更像是一门生活艺术，需要病患的自觉并配合对医师卫教内容反复耙梳后，从中得到正确理解与信心。循此，笔者如是终能安度疾病难关。
 
李医师更率先将理论化为初学者实践的十二字箴言行动纲领，并将难以索解的医理病理，透过一个个血肉医案，鲜明活泼地解析透彻，让读者因为理解而身心安定，无所怖畏，甚至能自我负责，进行自主排寒。
 
李医师以实际临床经验，分享于网路，已历七、八年，全球中文读者均受其惠，追随亲证者更不计其数，身为病患，过往所历的排寒反应，一幕幕又浮上心头，然真心有感，识者若愿潜心实行，这确是迈开真正健康的第一步。── 陈民晏／中国哲学研究所博士生
 
过去一年，承蒙医师卫教再三提醒，我学着注意保暖，之前只知道注意饮食，不食冰冷，岂知有所不足。开始留意日常生活的保暖后，孩子的身体状况明显变得很稳定，感恩您对我们全家健康的帮助。
 
您借由文字分享生命的智慧，多年来，让我对生命／人性／亲情／自律等各面向的认知，都有更透彻的看法，这条路还有好多好多事要学习修炼，但我看到自己的成长，非常感恩!── 简千佳／AI•Book爱相簿网站创办人
 
李医师累积的临床诊疗笔记与对谈，无偿卫教如何简易改变饮食作息，来调整身体，改变心性，进而能敏锐观察与身心对话。
当能明确知道外物和健康间的互动影响，我们得以前往身心都清明不受干扰的方向，用简单的大原则就可通用于所有人来照护身心。
照顾好自己，便是最好的影响与改变世界的方式。──简毓容／合田瑜珈馆负责人
 
接触您的文章五年多来，自己的脾气真的转变很多，医师您讲的话也完全听得懂听得下，这五年来光是阅读您的文章并执行十二字箴言和戒水果、不吹冷气风扇，您就已经拯救了我和儿子的生活以及生命了！
 
心中总是时不时浮现「生我者父母，再造我者李医师」，每次看到您的回讯，总是让我红了眼眶……文字很简短却很温暖，字字句句都打中我目前的情况……。── 陈佩利／荷兰脸友
 
今天我大概看了十几遍医师的发文，您的文字坚定而有力度，就是这样成为我们指引的明灯，而医师不停写着案例的卫教文，有形无形地影响着许多无奈无助的病人，让更多人在遇到症状时有信心让它走过，令人感动。孩子也懂得症状发时，不哭不急，做些处理后，就静心等待；他们知道即使在远方，您仍关心着～── 尤薰嫺／台东三宝妈
 
认识并且实践排寒之后，明白所谓的感冒或不适发炎，追根究柢皆因身体长期遭破坏，变得非常寒凉，那些症状只是排寒自救。我明白必须为自己过往糟蹋行为负责，所有现在身体的状况都是当初种的因，所以我可以很安心地经历这些不适。并且清楚知道只要我停止再种寒凉的因，就不会一直承受身体不适的果。
我终于取回身体的掌控权，生活变得很简单也不恐惧。──谢筠慈／纫秋兰手工坊负责人