0.5秒治好紧张体质:双脚张开、手举高、抬头深呼吸 45个轻松克服简报、面谈、会议时, 双腿发抖、手心冒汗的祕诀
点阅：6268译自：たった0.5秒で緊張をとるコツ
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作者：伊势田幸永著;庄雅琇译
出版年：2020
出版社：时报文化
出版地：台北市
格式：EPUB 流式,PDF,JPG
頁數：212
字數：39533
ISBN：9789571361451
附注：版权页副题名: 双脚张开、手举高、抬头深呼吸, 45个轻松消除简报、面谈、会议开始前, 双腿发抖、手心冒汗的祕诀
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一本让你轻松面对人群的书！
・你面对人群时，总是心跳加速，脸和手、腋下等身体各处直冒汗吗？
・你面对陌生人和异性时，总是说话结结巴巴，甚至说不出话来吗？
・你遇到演讲或简报的场合，总是愣在台上挤不出半句话，或说话速度变快吗？
如果你有以上状况，就是有「易紧张体质」！
只要0.5秒，用简单动作快速消除紧张：
遇到过度紧张导致身体与脸部僵硬时。→尽情伸展身体做「万岁」动作。
腿抖个不停，站都站不稳时。→双脚微张，脚尖朝外。
声音颤抖得结结巴巴时。→下巴稍微往前伸，抬高一点。
其实紧张是来自身体的防御本能，身体为了保护自己，交感神经会在此时开始活络，心跳加速、肌肉僵硬，呼吸也变得短促。
别担心，只要在上场前空出0.5秒，一个动作，就能让你从容不迫的拥有最佳表现！
给不擅长面对人群的你，本书适合以下场合：
□一对一对话。
□在大庭广众面前说话。
□与人说话时看着对方的脸。
□自然融入一群陌生人的谈话中。
□表达自己的感受。
□受到别人夸奖或要求自己发表意见时。
□看到对方在自己说话时的表情。
□会议中半途离席。
□对方反问自己问题时。
□使用肢体语言表现时。
不论面对哪一种对象、哪一种场合，都有办法在瞬间展现原本的自己！
作者简介
作者简介
伊势田幸永（Iseda Yukie）
一般社团法人日本姿势协会（一般社団法人 日本しぐさ协会）前任代表董事。形象顾问、色彩治疗师、魅力学指导员、沟通顾问。
神奈川县出生。短期大学毕业后，曾任职于瑞可利（Recruit）集团的「FromA」，后于法律事务所担任秘书。取得形象顾问的证照后，2002年成立综合性的沟通公司Office Color Stage。其后为了发展运用行为心理学的轻松沟通法，于2012年成立一般社团法人日本姿势协会。以代表董事的身分，推广透过姿势放松自己达到顺畅沟通的方法，并且致力于培养姿势顾问。以视觉化方式展现日本人特有的款待精神，为推广至全世界，创立「款待技能专精制度」（おもてなし技能マスター®制度）。一年举办一百场以上的企业研修、研讨会、演讲，同时也在大学担任求职活动的讲师。
译者简介
庄雅琇
现为专职译者。译有《那些死亡教我如何活》、《献米给教宗的男人》、《这些事啊，没什么》、《小店不败！》、《社区设计的时代》、《社区设计》、《从天而降的四十亿债务》、《简单思考》等多部书籍。
