0.5秒治好紧张体质:双脚张开、手举高、抬头深呼吸 45个轻松克服简报、面谈、会议时, 双腿发抖、手心冒汗的祕诀

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译自:たった0.5秒で緊張をとるコツ

其他题名:双脚张开、手举高、抬头深呼吸 45个轻松克服简报、面谈、会议时, 双腿发抖、手心冒汗的祕诀 双脚张开手举高抬头深呼吸45个轻松克服简报面谈会议时双腿发抖手心冒汗的祕诀 双脚张开手举高抬头深呼吸四十五个轻松克服简报面谈会议时双腿发抖手心冒汗的祕诀 双脚张开、手举高、抬头深呼吸, 45个轻松消除简报、面谈、会议开始前, 双腿发抖、手心冒汗的祕诀 双脚张开手举高抬头深呼吸45个轻松消除简报面谈会议开始前双腿发抖手心冒汗的祕诀

作者:伊势田幸永著;庄雅琇译

出版年:2020

出版社:时报文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式,PDF,JPG繁簡轉換朗讀

ISBN:9789571361451

附注:版权页副题名: 双脚张开、手举高、抬头深呼吸, 45个轻松消除简报、面谈、会议开始前, 双腿发抖、手心冒汗的祕诀

演讲 简报 洽商 面试 比赛 联谊 家长会
一本让你轻松面对人群的书!
 
・你面对人群时,总是心跳加速,脸和手、腋下等身体各处直冒汗吗?
・你面对陌生人和异性时,总是说话结结巴巴,甚至说不出话来吗?
・你遇到演讲或简报的场合,总是愣在台上挤不出半句话,或说话速度变快吗?
 
如果你有以上状况,就是有「易紧张体质」!
 
只要0.5秒,用简单动作快速消除紧张:
遇到过度紧张导致身体与脸部僵硬时。→尽情伸展身体做「万岁」动作。
腿抖个不停,站都站不稳时。→双脚微张,脚尖朝外。
声音颤抖得结结巴巴时。→下巴稍微往前伸,抬高一点。
 
其实紧张是来自身体的防御本能,身体为了保护自己,交感神经会在此时开始活络,心跳加速、肌肉僵硬,呼吸也变得短促。
别担心,只要在上场前空出0.5秒,一个动作,就能让你从容不迫的拥有最佳表现!
 
给不擅长面对人群的你,本书适合以下场合:
□一对一对话。
□在大庭广众面前说话。
□与人说话时看着对方的脸。
□自然融入一群陌生人的谈话中。
□表达自己的感受。
□受到别人夸奖或要求自己发表意见时。
□看到对方在自己说话时的表情。
□会议中半途离席。
□对方反问自己问题时。
□使用肢体语言表现时。
不论面对哪一种对象、哪一种场合,都有办法在瞬间展现原本的自己!

作者简介
 
伊势田幸永(Iseda Yukie)
 
一般社团法人日本姿势协会(一般社団法人 日本しぐさ协会)前任代表董事。形象顾问、色彩治疗师、魅力学指导员、沟通顾问。
 
神奈川县出生。短期大学毕业后,曾任职于瑞可利(Recruit)集团的「FromA」,后于法律事务所担任秘书。取得形象顾问的证照后,2002年成立综合性的沟通公司Office Color Stage。其后为了发展运用行为心理学的轻松沟通法,于2012年成立一般社团法人日本姿势协会。以代表董事的身分,推广透过姿势放松自己达到顺畅沟通的方法,并且致力于培养姿势顾问。以视觉化方式展现日本人特有的款待精神,为推广至全世界,创立「款待技能专精制度」(おもてなし技能マスター®制度)。一年举办一百场以上的企业研修、研讨会、演讲,同时也在大学担任求职活动的讲师。
 
译者简介
 
庄雅琇
 
现为专职译者。译有《那些死亡教我如何活》、《献米给教宗的男人》、《这些事啊,没什么》、《小店不败!》、《社区设计的时代》、《社区设计》、《从天而降的四十亿债务》、《简单思考》等多部书籍。

  • 前言 面对群众或一对一,都再也不害怕!
  • 结语 妥善处理紧张情绪,让你尽情展现实力!
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