你的身体想要盐:减盐易发炎, 体内发炎是万病之源。逆转慢性病、过敏、皮肤病、感冒、自体免疫失调......最强盐巴使用说明书

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译自:백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘

其他题名:减盐易发炎, 体内发炎是万病之源。逆转慢性病、过敏、皮肤病、感冒、自体免疫失调......最强盐巴使用说明书 减盐易发炎体内发炎是万病之源逆转慢性病过敏皮肤病感冒自体免疫失调最强盐巴使用说明书

作者:金银淑, 张真起著;陈卉怡译

出版年:2020[民109]

出版社:时报文化

出版地:台北市

集丛名:优生活:89

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789571381084

这是一个害怕盐的世代,
WHO建议每日摄取盐量为5g,媒体不断报导著低盐饮食的必要性,
但……「为什么明明吃得很清淡,还是有各种疾病缠身呢?」
一味减盐不会让你更健康!
找回身体的咸平衡!
饱受头痛、鼻炎、胃病和免疫力下降等慢性疾病所苦的作者,
借由20年来的自然养生临床实例,告诉大家该如何用「咸味」找回健康!
 
★ 专业推荐 ★
美国NTA认证自然医学营养治疗师、知名畅销作家 赖宇凡
知识型网红 iYA-Inyoung Athletes 运动营养团队
人气Youtuber营养师 Ricky
(依首字排序)
 
你知道身体正在发出「我需要盐」的求救讯号吗?
特别需要「咸味」的征兆:
□ 脸、背部经常冒痘或是皮肤问题很多
□ 便秘
□ 口干舌燥
□ 小腿拉伤、脚抽筋
□ 腰痛或背部出现疼痛
□ 耳鸣
□ 莫名觉得疲劳无力
□ 身体出现肿瘤或息肉
□ 皮肤干燥或发痒
□ 掉发或发质变差
□ 频尿或排尿量变少
□ 心悸或走路容易过喘
□ 消化异常、常放屁或胀气
□ 记忆力下降觉得头脑反应迟钝
 
关于盐,人们有很多误解……
 
WHO建议每日摄取盐量为5g
✅ 然而饮食习惯超出规范整整一倍的日本,却是全球最长寿的国家!
 
许多人总是把「要多喝水才健康」挂在嘴边
✅ 事实上如果你摄取的盐分不够多,身体就无法留住水,喝再多水也只是会被排出而已,盐和水必须要取得平衡才有益处。
 
主张低盐饮食的人宣称,人类只需要一点点盐便可以达成生命的延续
✅ 然而,我们要的不只是活下来,而是活得更好更健康。听从身体的渴望摄取相应的盐分,才能让精气神都充足。
 
出乎意料,盐的功用不只是让菜肴变得有味道而已……
 
✅ 盐是正能量的来源
缺乏盐巴时,肌肉无法正常收缩,会愈来愈僵硬,变得容易疲倦,长久下来,整个人意志消沈,对于周边的人事物不感兴趣,经常觉得烦躁和郁闷。
 
✅ 盐会让人变聪明
水和盐能让大脑放松。鼻炎、过敏性皮肤炎等问题因为适当的食用盐而改善,随着身体转好,大脑变得清晰,就连思考能力和注意力都有了显著的改善。
 
✅ 能够改善炎症的盐巴茶
炎症是万病之源,许多病痛都是因为身体的各个部位发炎造成的,用盐巴茶来调节体内的盐度吧!将体内的废弃物或残渣排出,净化身体的每一处。

作者简介
 
金银淑、张真起
 
20年资深经历的健康自主导师和自然养生法专家。
 
两人在接触自然养生法前,一直苦恼于头痛、鼻炎和胃病等慢性疾病,也不断找寻能够简单有效恢复健康的方法。学习瑜伽、冥想和武艺等各类东方修炼法,最后遇到了自然养生大师玄圣金春植先生,师从并借由《黄帝内经》习得书内所有自然养生的原理及传统方法,最终找回了身体及心灵的健康。
 
此后,比起「医治疾病」更致力推广「以吃来培养健康生命力」,为了分享自然养生法的精髓,于1998年成立Jahanuri自然养生中心,借由咨商、教育及修练活动,帮助那些被诊断治疗困难的人们自行找回健康。另外也设立了「汉武艺研究所」,针对传统武艺和修炼方式,研究整理其中的自然原理,推广有系统性的运动方式。
 
截至目前为止,透过众多的临床实例,再加上饮食、运动和思想等生活习惯,开设「直观身体学习」课程,帮助「万人的健康自主」。此外也改变许多父母对于健康的观念,并借由「直观育儿Network」扩大发展父母教育。代表作有《本能治疗》。
 
• Homepage
Jahanuri www.jahanuri.net
Goma school www.gomaschool.co.kr
• 社群专页 Jahanuri cafe.naver.com/jahanuri
 
审订者简介
 
运动营养师 谢旻融
 
Mino,本名谢旻融,具有营养学背景及重量训练数年的经验,利用自身所学帮助需要改变体态及健康状况的人,并借由科学化的训练达到学员的目标。与运动科学研究所的伙伴于2017年共同创立iYA运动营养团队,致力于将艰深科学研究转为浅显易懂的实务应用。透过优质影片、图文与专业文章来推广健康饮食与运动训练。除了接洽公众健康讲座、产品合作推广与教育训练活动外,也提供完整个人化运动营养咨询服务。
 
译者简介
 
陈卉怡
 
毕业于中国文化大学韩文系,曾赴韩国庆熙大学交换学生,目前兼职笔译相关工作,喜欢阅读并享受文字的世界。
 
联络信箱 st410114@hotmail.com

  • |推荐序|掌管生命的根本原理 —— 盐
  • |自序|每天多吃点盐,就能改变千万重担的沉重日子
  • |盐巴力 Check List |检视体内咸味不足的警讯
  • |后记|咸味的回归,盐也会再次归来
  • |附录|改变身体的两周「盐巴排毒法」
  • |参考文献|
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