看!情绪干的好事:哈佛精神科医师执业40年的良心告白:接受「人生就是不公平」, 自豪「不完美的我也是最好的自己」

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译自:F*ck feelings:one shrink's practical advice for managing all life's impossible problems

其他题名:哈佛精神科医师执业40年的良心告白 接受「人生就是不公平」, 自豪「不完美的我也是最好的自己」 接受人生就是不公平自豪不完美的我也是最好的自己 看情绪干的好事

作者:麦可.班奈特(Michael I. Bennett), 莎拉.班奈特(Sarah Bennett)著;潘昱均译

出版年:2020[民109]

出版社:奇光出版 远足文化发行

出版地:新北市

集丛名:belle vue:4011

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789869822664

I am fucked, but I am proud.
情绪问题谁没有,人生就是不公平,烂人鸟事天天有,就算生活烂到爆,也要大声说:「现在的我,就是最好的自己!」
 
哈佛心理医师父亲╳喜剧作家女儿联手出击,戳破坊间自我成长励志书的糖衣谎言,结合有价值的理论和实践方法,以及清楚生动的案例分享,给你最专业中肯、睿智诙谐又实用的解决人生难题建议!
 
★第一本由父女档合著的心理治疗专书,两人各有专攻,巧妙结合医学专业与喜剧幽默,充满智慧,有如当头棒喝!
★各大媒体佳评如潮,盛赞:「这才是你最需要的心理成长书(没有之一)」、「寻求自我疗愈最中肯的选择」!
★本书触及探讨现代人最切身关心的10大面向:自我成长、自尊、公平正义、爱情婚姻、工作职场、家庭亲子教养、身心创痛、沟通、人际关系、就医治疗等,以及如何面对及管理上瘾症、忧郁症、焦虑症、过动症、亚斯伯格症、霸凌、虐待、性生活、鲁蛇、混蛋、边缘型人格等议题。
★本书点出人们为解决问题常会许下哪些不切实际的愿望,说明这些愿望无法实现的部分,并建议切合实际的目标以及达成目标的有效方法。本书传授的都是成效最佳的完备方法,而真正能帮助你妥善管理疾病和问题、与之和平共处的方法,才是你的救赎!
★美国亚马逊书店、《纽约时报》排行榜畅销书!
★甫上市即售出台湾、美国、英国、德国、义大利、俄罗斯等多国版权。
 
「我跟大家一样愚蠢,也爱许下一厢情愿的愿望;我也跟大家一样自卑,也有各种一直存在的情绪和行为障碍。当我跟你讲话,喜欢采取严厉高傲口吻,那是因为我深感自豪,而这样的我有时也是笨蛋天王。就跟大家一样,我人生常常很干,但我很骄傲。所以,无论你打算怎么做,想跟谁做治疗,或根本不想治疗,请记得天下没有『公平』这回事,情绪不过是蠢事,而人生艰难……如此,你就会过得比较OK,即使不快乐,因为目标很实际,而为了达成目标付出的努力也会让你很骄傲。」──本书作者 麦可.班奈特医生
 
本书由哈佛医学院毕业、执业40年的精神科医师父亲,偕同喜剧作家女儿共同撰写而成。作者有感于近年来求助心理医师的人越来越多,也渐趋年轻化,又有许多非专业、自称心理治疗大师的名嘴作家误人不浅,因此决定透过十个人生最难解又最渴望的面向,分享各种个案分析、快速诊断与解决方案,再加上喜剧作家的幽默见解,帮助人们摆脱不切实际的期待,不再妄想改变无法改变的事,而是专注于自己能控制的变数,才是解决人生难题的首要关键。
 
当坊间自我成长心理励志书都宣称有一条通往幸福与梦想的道路,本书则提出警告:继续自我催眠,相信真有幸福康庄大道,只会让你落入无限挫折悔恨的回圈。本书更一语道破「人生本就不公平」,偶尔爆爆粗口可以让人心理舒坦、思绪清明,并充满力量,强悍地面对烂人鸟事带来的痛苦。
 
本书做出以下承诺:只要你能保持幽默感,许下可实现的愿望,克制情绪,控制偏差行为,坚持做对的事,人生际遇就没有什么不能忍受。全书没有高高在上的行话,也没有空泛的废话,书中每项建议都是实际可行,句句忠言,直指人心也大快人心!
 
你有生活、工作、爱情、婚姻、家庭、亲子、人际关系、沟通上的困扰?本书提供「崭新」解方:
* 做事认真却老是搞砸?
* 想成为正向思考的人?
* 工作上老是碰到烂人?
* 想解救某个上瘾沉沦的人?
* 想终结受虐阴影?
* 终于明白父母根本是混蛋?
* 想洗去污名重新开始?
* 想挽回逝去的爱或给爱人承诺?
* 觉得自己这辈子注定当鲁蛇?
* 深受霸凌所苦?
* 害怕自己不够好毁了孩子?
* 愤怒指数常常濒临破表?
 
【本书精华】
 
◆忘了《祕密》、《吸引力法则》吧!宇宙没理由接受你的订单。
◆人不能靠著对自己说(编)故事活下去,而是要真实面对问题,解决不了的问题就放下吧。
◆人生本就不公平!真正厉害的不是铲除不公不义,而是在不公不义面前,仍坚持当好人、做好事(但不必说好话)。
◆纵使人生拥有不停对你做坏事的能力,你也不要丧失对生命做好事的能力。
◆保持冷静非上策!负能量的正常释放,是必要且健康的。
◆不批评人生运途的好坏,敬佩自己能妥善处理厄运的态度。
◆被家暴或虐待,你该找的是律师,不是心理医师。
◆人的本性难移--所以别移了,接受真实的本性活下去。
◆混蛋、烂人何其多!别妄想改变他们--要嘛接受他们,要嘛远离他们(而且你不是唯一必须面对他们的人)。
 
※本书初版为奇光出版《看!情绪干的好事:哈佛精神科医师执业40年的良心告白──接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」》

作者简介
 
麦可.班奈特医师(Michael I. Bennett, MD)
 
出身加拿大,毕业于哈佛学院及哈佛大学医学院,是美国精神病学会认证的精神科医师,还是红袜队球迷。执业40年来,除了自己开私人诊所执业外,也涉及医学领域的各面向,包括医院的行政管理及管理式照护制度。本书与女儿莎拉.班奈特共同执笔。目前与妻子住在波士顿。
 
莎拉.班奈特(Sarah Bennett)
 
作家。作品散见于杂志、网路、电视及书籍。曾有两年时间在纽约Upright Citizens Brigade剧院替每月换档的幽默短剧撰写剧本。奉行「鬻文维生」的生活哲学,其余时间多在遛狗,看红袜队的比赛,避免和其他人目光接触。目前住在新罕布夏州,来往纽约工作。本书与父亲班奈特医生共同撰写,也是她的第一本书。
作者官网:fxckfeelings.com/
 
译者简介
 
潘昱均
 
美国俄亥俄大学广电传播系毕,辅仁大学语言学研究所硕士。译有《完美蛋料理全书:世上最好用食材的厨艺探索&105道蛋料理完全食谱》、《厨艺好好玩:探究真正饮食科学‧破解厨房祕技‧料理好食物》【全新增订版】、《恐惧的力量:为何有人舍身救人,有人恶意病态?一位心理学家探索大脑、神经和行为科学,实证揭露人性善恶真相之旅」》、《免疫解码:免疫科学的最新发现,未来医疗的生死关键》等。

  • 前言 你订下什么目标?
  • 后记 好吧,该死的我
  • 致谢
  • 参考书目
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