觉醒妈妈的心理课:疲惫妈妈的「有毒情绪」, 自我觉察与疗愈的练习

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译自:엄마 심리 수업:엄마의 무의식이 아이를 키운다

其他题名:疲惫妈妈的「有毒情绪」, 自我觉察与疗愈的练习 疲惫妈妈的有毒情绪自我觉察与疗愈的练习

作者:尹宇相著;叶雨纯译

出版年:2020[民109]

出版社:方言文化

出版地:[台北市]

格式:EPUB 流式

ISBN:9789579094696

「我都是为你好,你要听话」,这话对孩子是良药或毒害?
了解自己,你才能真正看见孩子!
不安、内疚、担心、生气……
再完美的妈妈都难避免的「有毒情绪」和心理机制
「气味」和「有色眼镜」,教养关键大解密!
 
「下决心不再打小孩,但只要他不听话,又会忍不住动手……」
「我做的一切都是为他好,难道会害他吗?」
「要是孩子跟他爸爸一样,怎么办?」
「我这么用心在教养小孩,为什么会变这样?」
 
以上这些话语,你是否感到熟悉呢?
明明已经全心全力爱着孩子,却只换来孩子的厌恶、逃避甚至反抗;
种种状况让你身心俱疲、焦虑不安,却只能茫然问:「我到底做错了什么?」
 
权威精神科医学博士尹宇相,融合30年诊疗案例经验、心理学家佛洛伊德和荣格的理论,耗费6年,完成《觉醒妈妈的心理课》。本书从「精神分析」角度切入,剖析亲子间相处的动机与意念,并透过「心理剧」疗法,希望能引导妈妈觉察「有毒情绪」,疗愈内心的焦虑与不安,找回亲子间的亲密关系。
 
★你不自觉的「气味」和「有色眼镜」,是「爱」还是「碍」?
孩子不一定要有多了不起的职业或财富,只要能健康享受快乐人生就好?
你希望培养出自信、与人为善的孩子?
明明很爱孩子,但生气时却待他如仇人?
──你确定这些「为了孩子好」的心意与方式,都有正确传达了吗?
 
面对亲子关系,许多父母(尤其以妈妈最为常见)总是焦虑、不满、急躁,时常有意无意地,做出与教养理念背道而驰的行为:希望培养自信的孩子,却不断打压、使他变得畏缩;期许孩子懂得与人和睦相处,却要他挑人交朋友。你以为这就是「爱孩子」的心意,殊不知早已变质成「害孩子」的执念。
 
之所以如此,关键就在于早已深植妈妈潜意识的两大教养密码──「气味」和「有色眼镜」。而这两个「密码」,对子女教养有90%的影响力,甚至会塑造出孩子未来的样貌。
 
►►气味:妈妈心态上怎么对待孩子,旁人就会延续同样的方式。因此,受疼爱的孩子惹人爱,受嫌恶的孩子招人嫌。
 
►►有色眼镜:妈妈如何看孩子,孩子就可能变成她最担忧的样子。倘若妈妈配戴「孩子很内向」的有色眼镜而焦虑,孩子越容易呈现出「内向、焦虑」的形象。
 
★用「心理剧」觉察&疗愈「有毒情绪」,找回最佳亲子关系
在我们的精神意识里,存在着无法察觉的「潜意识」,也就是有另一个自己没有意识到的想法在操控著「我」。而许多妈妈在教养孩子的过程中,所出现的任何「有毒情绪」,包含:焦虑、愧疚、自卑、创伤、担忧、怀疑、愤怒、比较等等,就存在潜意识中。
 
当妈妈与孩子之间的关系紧绷、冲突时,可能就是深受潜意识的影响。此时,需要的不是更加严厉的惩罚或讨好般的奖赏,而是必须「自我觉察」,思考此时此刻自己对孩子所做的行为,用心聆听与孩子相处时的内心想法,就会知道「自己实际上是怎么看待孩子」。
 
「了解自己,才能看见孩子」,在《觉醒妈妈的心理课》中,作者采用临床上的「心理剧疗法」,深入理解、分析每个家庭案例;并针对不同状况,提出对应的实务建议,期望能协助更多处在亲子冲突中哀叹的妈妈们走出困顿。
 
★不做「要求满分」妈妈!懂得「留白」,让孩子的人生幸福又快乐!
你是「以妈妈而活」吗?对你来说,「妈妈」的样子是什么?
 
从过去到现在,「妈妈」的人生仿佛是为了整个家族而存在,要孝顺长辈、照顾家庭、料理三餐、教养子女……这些「任务」与妈妈紧密连结,甚至形成了「理想妈妈」、「满分妈妈」的标准样貌。
 
因此,许多妈妈总是把行程塞得很满,做事严谨确实,善于安排时间,凡事都想尽善尽美。但再怎么好的东西,过多也会成为负担。这样的妈妈表面看起来没问题,内在却十分辛苦,忙到昏天暗地,生活少了从容与乐趣,事情做好才安心、没做好就焦虑。至于孩子,也被妈妈塞满的时间表和规矩压得喘不过气,甚至连充满创意的自发性都被迫压抑著。
 
你以为打造如此「充实」生活的妈妈,才是理想、完美的满分妈妈?其实不然。生活中留有些许空隙,才能拥有乐趣;塞得太满,美好的事物就进不来,好人、好运都会被排除在外。
 
亲爱的妈妈,请为自己的时间与生命「留白」,让亲子间可以有更多的时间好好「以心相处」;而在留白妈妈底下成长的孩子,不但保有自发性,更能够创造出独一无二、幸福又快乐的人生!
 
本书特色
 
◎「妈妈心理学」权威,耗费6年时间、集结近30年心理治疗经验!
◎采用「心理剧疗法」,深入理解、分析每个家庭案例;并针对不同状况,提出对应的实务建议。
 
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(依姓名首字笔画排序)

作者简介
 
尹宇相(윤우상)
 
拥有30年经历的精神健康医学专业医师,毕业于中央大学医科大学,医学博士。在开朗心理医院担任院长,以心理剧(psychodrama)专家身分担任EBS、tvN节目来宾超过20年,抚慰、治愈近千颗受伤的心灵。连任韩国心理剧社会剧学会会长,至今仍投入每年有数百名观众参与的心理治疗剧企划,担任即席呈现治疗过程的导演及训练师(TEP)。
 
他讲授「妈妈心理学特别讲座」多年,亦针对一般民众主讲「精神健康分析」,闲暇时间多半投注于写作及演讲。
 
译者简介
 
叶雨纯
 
喜欢沉浸在不同国界的文字中,转换字里行间的温度。
译有《寒天蒟蒻低GI美味料理》、《咖啡杯测的科学》、《与孩子的美感对话》、《青少年身心疗愈处方笺》、《送花给你》等书。

  • 前言 给孩子的爱,是药还是毒?
  • 后记 翻转心态,重拾家庭的爱与幸福
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