你怎么过今天, 就怎么过今生:哈佛、康乃尔教授都在用的STORIES时间整理术, 7个方法过更好的生活

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译自:Time and how to spend it:the 7 rules for richer, happier days

其他题名:你怎么过今天就怎么过今生 哈佛、康乃尔教授都在用的STORIES时间整理术, 7个方法过更好的生活 哈佛康乃尔教授都在用的STORIES时间整理术7个方法过更好的生活 哈佛康乃尔教授都在用的STORIES时间整理术七个方法过更好的生活

作者:詹姆斯.沃曼(James Wallman)著;林力敏译

出版年:2020[民109]

出版社:先觉

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861343594

附注:2020年06月电子版发行 含附录

股神巴菲特说:「我基本上什么都买得到,却买不到时间。」
 
剑桥、康乃尔、哈佛、伦敦经济学院等名校学者背书的一套行动准则
让你不再错过美好体验,打造赚取时间的微习惯!
 
★献给患有「错过恐惧症」「崇尚忙碌」的所有现代人
★第一本教你善用闲暇时间、提升「体验商数」之作
★《金融时报》年度选书,空降亚马逊书店畅销榜,出版首周紧急再刷
★跨类别读者一致肯定!同时夺下时间管理、职场激励、心灵类排行榜冠军
 
如果你觉得人生很多时间没好好善用,这本探究快乐福祉的杰作提供了完美解方,而且既学理扎实,又轻松易读。
──康乃尔大学心理学教授,《康乃尔最经典的逻辑思考课》作者吉洛维奇
 
花在读这本书的时间,将带来100倍的回报,
从今以后,你看待每一个周末和连假的方式,将产生巨大的不同。
 
每一天「多出来的时间」,你是否不经大脑地虚度了?
上班上课已被榨乾,放假只想发懒、耍废、睡到饱?
半夜追剧、滑手机、玩手游,你在「享受」自由?
想把人生活得淋漓尽致,面对各种活动却总是害怕错过,陷入选择困难?
 
我们永远不知道明天会发生什么事,所以今天的一切才有意义。
时间是最公平的,不要放纵自己乱杀时间!
 
曾于TED、Google分享启发性演讲,也为Facebook、Burberry、Nike等知名企业预测趋势的詹姆斯・沃曼,观察到我们今日面临的最大困境正是「没时间」,于是他向剑桥、康乃尔、哈佛、伦敦经济学院的专家讨教并身体力行,提炼出「S T O R I E S清单」,将心理学、经济学、行为科学领域的洞见化为一套行动准则。运用书中的七大原则,你就能检视每天的时间花得是否值得,在众多选项中做出精准判断,选择可以带来快乐、成功、韧性的「超级体验」来犒赏自己。
 
本书是献给「害怕错过美好体验」「崇尚忙碌」的现代人的一份疗愈礼物,也是前所未见的一本时间管理专书,更是所有致力提升「体验商数」的企业必须参考的指南。
 
千万记得:我们怎么过每一天,就是怎么过一生。
 
各界推荐
 
时间管理讲师 张永锡
台大经济系副教授 冯勃翰
东京着衣/Wstyle品牌创办人 周品均
The News Lens关键评论网媒体集团共同创办人暨内容长 杨士范
生鲜时书创办人 刘俊佑(鲔鱼)
《内容感动行销》作者/「内容骇客」与「Vista Cheng」网站创办人 郑纬筌
为你而读/先行智库执行长 苏书平
王意中心理治疗所所长/临床心理师 王意中
作家/「职涯实验室」社群创办人 何则文
知名演员「美国队长」 伊凡(Chris Evans)
纽约大学行销与心理学教授/《粉红色牢房效应》作者 奥特(Adam Alter)
康乃尔大学心理学教授/《康乃尔最经典的逻辑思考课》作者 吉洛维奇(Tom Gilovich)
哈佛商学院教授 诺顿(Michael Norton)
《体验经济时代》作者 派恩(B. Joseph Pine II)
加州大学洛杉矶分校行销与行为决策教授 摩吉纳(Cassie Mogilner)
《钩瘾效应:创造习惯新商机》作者艾欧 (Nir Eyal)
快乐行动计画(Action for Happiness)总监 威廉森(Mark Williamson)
卡斯商学院荣誉访问教授 霍布斯邦(Julia Hobsbawm)
 
好评回响
 
作者分析近代心理学报告,思考现代人如何处理逐年增加的「休闲时间」,说明「体验」是关键核心。他建议读者运用「STORIES清单」检查:找出自己的英雄旅程故事(S)、自我提升和创造蜕变(T),离线出门(O),建立自爱与爱人的人际关系(R),成为强悍不屈服的人(I),创造超凡体验(E),成为重要人物并善待别人(S)。带领内在大象、运用七大法则,跨越颠簸折腾的人生旅程。这是一本好书,诚挚推荐。──时间管理讲师 张永锡
 
在时光机发明前,你无法制造更多时间,但你能让每段时间充满「超凡体验」,我们读书,看Netflix,只为了在虚拟世界体验另一种人生,但本书给你一套行动法则,能让你有意识的生活,时时自我觉察,产生源自内在的推力,推着你完成属于自己的英雄旅程。对!是离开沙发的那种,真正意义上的旅程。──生鲜时书创办人 刘俊佑(鲔鱼)
 
在竞争压力极大的社会里,我们每天只能透过各种忙碌的活动与科技数位社群工具填满生活,但也慢慢忘了究竟是为什么而活,只是日复一日的过日子。
 
想要活出最好的人生,快乐、成功与韧性是重要的三个关键。最直接的方法,就是借由创造健康与精采的生活体验,才能获得长久的快乐与成功。
 
这本《你怎么过今天,就怎么过今生》,教你如何借由正确的七个方法与体验练习表格,重新改变工作与休闲方式,创造美好的生活体验,达到成功与快乐的平衡。推荐给生活在这个忙碌世界的你。──为你而读/先行智库执行长 苏书平
 
我不知道自己可以活多久,但这一刻,我想要好好的活。每个人对于好的定义不尽相同,很主观,没有标准答案,不需比较,但我们却也苦于逢人必较。生活和工作中,总是急于向外追求,庸庸碌碌,时间匆匆而过。到头来,精疲力尽,心力交瘁,回首前尘,不胜唏嘘。望向未来,一片茫然。该是关掉这浑浑噩噩、恶性循环的日子,重新检视与善待时间这回事。阅读这本书,让自己的思绪清明了许多。我依然相信,今天好好的过,未来的美好将不会错过。──王意中心理治疗所所长/临床心理师 王意中
 
不像财富可以累积,时间过了,就永远消逝。在这个资讯爆炸,万物互联的时代,不管什么职位的人,时间好像是永远不够的重要资源。我们总被迫要解决一个又一个新冒出来的事情,甚至让现代人难以专注。国际知名趋势预测家沃曼的这本书为我们解答这个问题,透过他独创「STORIES法则」,系统化的将时间管理的魔法转变为人人都能实践的心法。在这本书中,你找到通往人生快乐体验的绝佳路径,生命也将因此看到新的亮光。──作家/「职涯实验室」社群创办人 何则文
 
本书作者不但帮大家整理出没有时间的七个理由,更棒的是他提出了一套「STORIES清单」的架构,协助我们建立快慢有致的美好生活。
 
你或许看过不少有关时间管理的书籍,但可能没看过如何善用闲暇时间与提升生活体验的论述吧?当我看到这本书的时候,觉得有些欣喜,仿佛找到了知音。作者告诉我们,但凡想要活出最好的人生,需要快乐、成功和韧性这三个关键的配合。而能够直接满足这三者的方法,就是靠体验,而且是对的体验。
 
如果,你也同意时间是我们最宝贵的资产,那么我很乐意向您推荐这本好书。特别是在疫情依旧严峻的此刻,我们都需要好好把握每一天—尽情生活,追求现世的美好与安稳。──《内容感动行销》作者/「内容骇客」与「Vista Cheng」网站创办人 郑纬筌
 
天才之作……我一口气读完,完全无法放下这本书!──知名演员「美国队长」伊凡(Chris Evans)
 
引人入胜,寓教于乐,意涵深远。这本书改变了我对私人时间的看法与用法。你花在读这本书的时间,会给你一百倍的回报,帮助你把每周、每月和每年运用得更好。──纽约大学行销与心理学教授、《粉红色牢房效应》作者 奥特(Adam Alter)
 
如果你觉得人生很多时间没好好善用,这本探究快乐福祉的杰作提供了完美解方,而且既学理扎实,又轻松易读。──康乃尔大学心理学教授、《康乃尔最经典的逻辑思考课》作者 吉洛维奇(Tom Gilovich)
 
时间跟钱不同,一定得用掉:每天二十四小时。沃曼把行为科学去芜存菁,化为一套行动准则,帮助我们把时间一点一滴充分善用。──哈佛商学院教授、《快乐钱》合著作者 诺顿(Michael Norton)
 
我们都面临如何把时间用得最好的难题。本书轻松有趣,充满真知灼见,教大家如何善用周末、假期与人生。读这本书的时间绝对超值!──加州大学洛杉矶分校行销与行为策定教授 摩吉纳(Cassie Mogilner)
 
我很爱沃曼聪明的运用时间法则。这本书不只在谈如何提升效能,更在谈活出超赞人生!──《钩瘾效应:创造习惯新商机》作者 艾欧(Nir Eyal)
 
沃曼是今日体验经济领域的葛拉威尔。他举出社会科学的最新研究,结合洞见与故事,一针见血,笔力万钧。──《体验经济时代》合著作者 派恩(B. Joseph Pine II)
 
如果你厌倦于浪费时间,这本聪明又实用的书正好献给你。──《动机,单纯的力量》作者 品克(Daniel H. Pink)
 
快乐取决于我们选择怎么运用时间。这本书发人深省,阐述体验胜过物质的道理,教我们把精力用在刀口上。──快乐行动计画(Action for Happiness)总监 威廉森(Mark Williamson)
 
新颖实用,幽默有趣,别开生面。沃曼让你思考、决定、采取行动。阅读这本书所花费的时间非常值得。──卡斯商学院荣誉访问教授 霍布斯邦(Julia Hobsbawm)
 
跟着沃曼的脚步,可以改变我们的日子,从而改变我们的人生。这本书着实值得这个封号:「改变人生的书」。──《走在阳光里》作者 凯莉(Rachel Kelly)
 
这本书回答了「何谓美好人生」这个古老难题,提出精到解方。现在就放下手边工作,拿起本书一读吧!──《人体交易》作者 卡尼(Scott Carney)
 
现代人一天到晚被电子产品叮咚叮咚的提示音所包围,搞得疲惫不堪,时间老是不够,幸好有沃曼这本饶富趣味的杰作,教导如何充分运用最宝贵的资源:时间。这是一本有关如何在二十一世纪遨游的不朽杰作。──《拥抱平静》作者 史密斯(Michael Acton Smith)
 
很少书能让你认真思考如何过更好的人生,这是其中一本—不是肤浅表面的Instagram网红书,而是让你读得心满意足,时间花得很值得。──《休息》作者 方洙正(Alex Soojung-Kim Pang)
 
要说哪本书能让我们了解今日「手机不离手」的文化(及面对方式)—那就是这一本了。聪明睿智、研究扎实、非常易读,我读到手不释卷。──《做个自由放养人》作者 坎特维尔(Marianne Cantwell)

作者介绍
 
詹姆斯・沃曼 James Wallman
 
文化评论家、趋势预测家、为英国政府献策的体验经济专家,曾受邀至TED、Google总部演讲,并获选全球101位「员工参与度」影响力人物,表扬他在各领域对于职场士气的激励与启发,擅长将行为科学去芜存菁,生动化为读者易于运用的行动准则,被誉为体验经济领域的麦尔坎.葛拉威尔。
 
曾为《纽约时报》《金融时报》《GQ》《经济学人》《连线》等杂志撰稿,也曾在BBC、ABC、MSNBC上评论时事。现在经营一间预测趋势的顾问公司,咨询客户包括Facebook、IDEO设计公司、汇丰银行、肯德基、安侯建业会计师事务所、绝对伏特加、BMW、Burberry、Nike等知名顾客。
 
曾投入旅游相关业务20余年:当过旅行社的接洽人员与顾问,撰写旅行文章,并在阿姆斯特丹、北京和坎城等地发表相关演讲,也在英国旅游经营暨业务协会的年会上演讲。
 
过去10年积极蜕变,离开了原本的工作,写了一本书,练起皮拉提斯,在大学开课,改变相处往来的对象,把推特和电子信箱从手机删掉,下载一款限制Facebook使用时间的应用程式……
 
拥有牛津大学古典文学硕士与伦敦艺术大学新闻学硕士学位,也是「全球行动计画」大使。第一本书《物窒欲:越多不等于越好,用「体验消费」与「共享经济」取代物品囤积,打造美好生活》一鸣惊人,成为英美畅销书;新作《你怎么过今天,就怎么过今生:哈佛、康乃尔教授都在用的STORIES时间整理术,7个方法过更好的生活》甫出版即空降亚马逊畅销榜,并同时登上时间管理、职场激励、心灵类等书籍分类榜冠军,广获各界肯定。
 
译者介绍
 
林力敏
 
专职译者,辅仁大学翻译学研究所毕业,曾获联合报文学奖、梁实秋文学奖、林荣三文学奖等国内重要文学奖项。译有《原力思辨》《人生问题的有益答案》《房间里最有智慧的人》《康乃尔最经典的思考逻辑课》《真确》《黑马思维》《大器可以晚成》等(皆为先觉出版)。

  • 书封
  • 作者简介
  • 各界好评
  • 目录
  • 前言-1重点整理
  • 前言-2重点整理
  • Chapter 1 故事 Story
  • Chapter 2 蜕变 Transformation
  • Chapter 3 离线出门去Outside&Offline
  • Chapter 4 人际关系 Relationships
  • Chapter 5 强烈 Intensity
  • Chapter 6 超凡 Extraordinary
  • Chapter 7 地位与重要性 Status&Significance
  • 附录 体验商数测验的解答
  • 致谢
  • 版权页
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