《财星》推荐75本商管必读书单之一
克服职场倦怠的经典之作
 
倦怠、情绪失控、焦躁、沮丧、不想上班
职场如战场，你要征服的不是竞争对手，而是自己！
 
当拼尽全力达到目标、甚至攀上人生高峰，
却开始对一切产生莫名倦怠与厌烦，丧失了动力，
只想放弃一切，摆脱日复一日的身心枯竭感……
究竟该如何战胜工作带来的心力交瘁？
如何从心理卡关中找到出口？
找到你的内在驱动力，就能深度唤醒热情！
 
★每个人在工作的不同阶段，都会遭遇到各种等级的心理负担与危机：
→努力达到了目标，却发现人生没有如预期中变美好。
→一个轻松的长假已经无法带给你心理上的放松，只感觉不安。
→明明从事一生梦寐以求的志业，却想放弃从中脱逃。
→想在人前展现最好的一面，不得不戴上「符合他人期待」的面具。
→厌恶自己长期从事的工作，但没有什么大变动逼你放手，自觉难以解脱。
→如何面对同事的成功？在职场上缺乏存在感，该怎么办？
→害怕自己的一帆风顺是侥幸，时刻担心能否维持现有表现、将来能否创造更多的成就。
→工作与家庭、人际关系无法兼顾，感觉渐渐失衡。
……
 
★心理危机不一定能成为转机，反而在不断累积后，会造成不同程度的「精疲力竭症」，到底该如何从这种心理卡关中找到出口？
→以正确方式认识自己
→放弃「改头换面」的念头
→乐于迎接坏消息
→鸡蛋不要放在同个篮子里
→以女性思维方式思考
→承认自身的弱点，抛开自责
→要问「为什么」，而不是「怎么做」
 
★深度唤醒工作热情，必须重新认识成功的定义与幸福的真面貌：
→别再信奉「我的职业＝我的人生」！
→错误的等式：成功＝物质富裕＝幸福。真相是：安可＝重复动作＝乏味。
→不爽就辞职，放弃金钱，做自己喜欢的事情就能成功吗？
→梦想达标后，生活一定非常美好？
→自尊＝成功／期望
→脆弱≠没有抗压性
 
再完备的自我管理，都不如「内在奖励」的驱动力，心理上的自我奖励，绝不是简单的给自己加油、鼓励，而是要找到深刻的心理缘由，针对性地采取有效的心理技巧来自我疗愈，让你能够以最佳状态迎击工作和生活接踵而至的突发事件。
 
人人都想追求成功与幸福，
但为何成功后，却又感到失落？
「这就是全部了吗？」、「我只能这样吗？」
 
为什么「精疲力竭症」会搞垮许多人的身心？它往往是由持续不断的微小琐事所引发，大多来自于对自己的愤怒，尤其当你长期被栓在工作与生活的悬崖边奋力拚搏时，若放任「精疲力竭症」耗损精力、掏空身心，它将能轻易搞垮我们的生活、甚至毁掉苦心得来的成功：
 
缺乏斗志、失去安全感：没了目标，觉得无路可走。
自我设限行为：患得患失，徘徊于害怕失败丢脸与他人期待之间。
自我伤害：以伤害自己或制造事端来报复他人，为此寻求存在感与回报。
 
身为心理学家的作者史蒂芬．柏格拉斯是职场倦怠领域的权威，他指出：很多人都饱受「精疲力竭症」所折磨，导致常常感到不安、消沉沮丧，对工作和生活完全没有热情，有人因此患上忧郁症、心血管等疾病，有人像泄了气的球，毅然逃离放弃努力得来的事业，有的甚至会以自我牺牲的方式来寻求解脱，于是开始有了酗酒、赌博、偷窃、嗑药……等脱序行为。
 
本书是职场心理学的经典，透过真实案例，深度剖析职业倦怠的文化、社会、家庭病根，引领我们正确认识自己，帮助我们对生活时时进行自我调节，让内心的动力永不枯竭。
 
专业推荐
 
洪仲清╱临床心理师
王浩威╱作家、荣格分析师和精神科医师