高敏感是种天赋. 3, 不在乎的你, 很受伤的我, 14堂走出委屈的心理练习

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译自:Do you miss someone?:how to heal a damaged relationship-or let it go

其他题名:不在乎的你, 很受伤的我 14堂走出委屈的心理练习 不在乎的你很受伤的我14堂走出委屈的心理练习 不在乎的你很受伤的我十四堂走出委屈的心理练习 不在乎的你, 很受伤的我, 14堂走出委屈的心理练习

作者:伊丽丝.桑德(Ilse Sand)著;苏凯恩译

出版年:2020[民109]

出版社:三采文化

出版地:台北市

集丛名:Mind map:207

格式:EPUB 流式

ISBN:9789576583551

系列書: 高敏感是種天賦,本系列共3本

14堂实作心理练习,
带你走出破裂人际中的「委屈关系」
─特别收录.〈你愿意为这段关系努力吗?〉检测量表─
疗愈全世界15亿高敏感族
授权日、韩、德、俄、土等13国家,最被信赖的心理治疗师
《高敏感是种天赋》作者─伊丽丝.桑德最新力作!
 
╱因为误解而失去联系的好友
╱因为心结而不再信任的家人
╱因为一次意外背叛而不愿相见的人生伴侣
 
每个人心里都有那么一个人,
被锁在角落……不曾真正地离开。
 
总是因为一个念头、一个讯息而出现,
当那身影在脑海中闪过,刺刺的、卡卡的……
猛然惊觉,原来,我还是在乎的。
 
▂执著于一段关系、放不下的人,大多都有着委屈▂
 
是要继续若无其事地忽视、过着眼前的生活;
还是尝试重修旧好,又或是真的放下、让对方从此离开呢?
 
▂人生没有永远不变的关系▂
 
这是一本给想要为「破裂人际」做点什么的人的实作练习。
倾听内心真正的声音,重启彼此连结,找到办法处理或是勇敢地道别,
别让自己陷在委屈泥泞里!
 
▂人生的每一段关系都值得被重视▂
 
以《高敏感是种天赋》一书带领全球读者,探索敏感内心的心理治疗师伊丽丝.桑德,
为「那些一想起心就微痛的破裂人际」设计4阶段整理、14堂心理修护课。
 
Stage1_倾听内心:究竟想要什么?是否在害怕什么?
Stage2_开启对话:尝试与对方重新接触、重启关系
Stage3_解决问题:找出意想不到的隐形情绪
Stage4_勇敢放下:放弃不可耻,好好地说再见
 
伊丽丝.桑德说:
 
▎每段关系有美好的地方,失去时当然可以伤心,但要为伤心订下期限。
▎坦然接受世界不会永远公平,是每个人都需要磨练的技巧。
▎「意识到自己生气了」是很重要的事。
▎就算结束和对方的关系,人生也会持续走下去,而你也会过得好好的。
▎最容易做的决定,不见得是最好的决定。
 
以近50则真实案例分享、搭配最有效的14个心理练习,
帮助你修复心底那徘徊不去的委屈。
 
不论是要重新开始、立下界线,或是决定结束它、抛诸脑后……
适合处在任何阶段,有遗憾的你,别让自己太委屈。

作者介绍
 
伊丽丝.桑德(Ilse Sand)
 
心理治疗师,丹麦奥胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔.荣格与齐克果为主要研究。身为高敏感族的一员,更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师多年,现从事心理咨商督导、培训讲师、专业讲者与心理咨商师。
 
著有《高敏感是种天赋》、《高敏感是种天赋2实践篇》
 
译者介绍
 
苏凯恩
 
曾任编辑,现专职作者背后的藏镜人,常备有翻译蒟蒻为居家旅行之良伴。译有《Get the Guy:男人完全解密》、《高敏感天赋2实践篇》、《唤醒富思维》、《第三道门》等书。

  • 作者序/没有永远不变的关系
  • 前言/人生的每一段关系都值得被重视
  • 结语/善待他人
  • 自我检测/你愿意为这段关系努力吗?
  • 参考书目
  • 致谢
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