居家锻炼轻松瘦:第一本大人小孩都轻松上手的简易肌力运动大全

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其他题名:第一本大人小孩都轻松上手的简易肌力运动大全

作者:帮客教练(Bunker)著

出版年:2020[民109]

出版社:时报文化

出版地:台北市

集丛名:身体文化:156

格式:PDF,JPG

ISBN:9789571383019

防疫在家没处去?下雨在家快发霉?健身房太贵又太远?
可是,身材与健康还是要顾,该怎么办?
没关系!帮客教练教你用随手可得的器材、室内可用的空间,
让全家人动起来,大人小孩都能轻松上手的省钱居家锻炼指南!
 
现代人忙于工作或家庭,能自由运用的时间相对零碎,想自主训练却常摸不著头绪,或者东拼西凑、一知半解就开始锻炼,反而容易受伤。帮客教练提供专业正确的健身知识,从器材的挑选、场地空间的运用、训练的动作与指标,到健身菜单的拟定,一切由基础入门,搭配训练的实景照片,让你更能掌握居家锻炼的核心!
 
在家中独自练习,或者带上长辈、伴侣、小孩,无论男女老少,都能在本书中找到最合适的健身祕方!
 
【本书特色】
‧由专业的健身教练提供正确的健身知识,不再害怕练错伤身!
‧讲求居家可做的简易锻炼,入门门槛低,新手也能快速上手!
‧模拟居家环境,在有限的器材及场地中,提供最有效的建议!
‧文字说明,照片辅助,简单易懂的教学,让你不再一头雾水!
‧双人运动、亲子运动、乐龄运动,全家人的健康都在这一本书里,一次满足!
 
【活力推荐】(依姓名笔划排序)
李永钰/台湾大车队行销长
李佳伦/国立中山大学教授
李信仪/荣联康瑞副总经理
杨能舒/国立云林科技大学校长
 
 

作者简介
帮客教练(Bunker)
肌力与体能教练、跑步教练、体适能训练规划、运动健身课程讲师、职业运动员、艺人及企业主管指定体适能教练。
NASM-CPT美国国家运动医学学院-私人教练
Pose Method姿势跑法国际认证教练
Boot Camp Level 1国际认证教练
活动合作请洽询传动运动经纪,江小姐(02-2508-3386分机127)。
【FB搜寻:Bunker教练 帮帮到你家】
 
摄影
小瞇
上山下海,无拘无束的摄影师。
dvd29vcd@gmail.com
IG:@dvd29vcd
 
 

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