献给新手爸妈的宝宝成长周记
 
本书以超清晰2D、3D、4D超音波宝宝成长实境照片，加上孕期不同周数应注意事项的重点提示，让新手爸妈轻松学习孕产相关知识。
 
透过超音波照片，你可以观看宝宝每一阶段的成长变化，看着宝宝一天一天地健康成长，这正是「眼见为凭」给新手父母最好的心灵力量。
 
怀孕了，妳从亲友那里、从网路得知很多资讯，告诉妳不可以做这个、做那个，不要吃这个、吃那个，让妳胆战心惊。其实有许多禁忌是没有根据，以讹传讹，本书会一一替妳解惑，让妳有个轻松自在的孕期。
 
如何解读胎儿成长数据及各项医学检查内涵？发生异常的原因及结果？羊水为什么会过多或过少？孕妇可不可以喝咖啡、养宠物？及各种用药问题，书中也会一一为妳解答！
 
【本书特色】
超专业──作者有30多年的行医经验，接生的新生儿超过2万人，因视病如亲而深得病患信任，更蝉联多年杂志调查全国妇产科好医师。
 
超实用──比同类书籍向医学专业更深入一步，也更贴近孕妈咪的需求，书中提出孕妈咪可能纳闷于心，但门诊时没时间向医师提问，在坊间报章杂志上又不易找到答案的问题，及坊间一些似是而非的孕产知识，都一一给予解惑。
 
超详细──提供孕期每个阶段超音波的图像及解说，并说明宝宝每个阶段的成长状况，让妳明白每次照超音波时有哪些观察重点，有利妳和医师间的迅速沟通。另提供常见问题解答、实用孕产知识、孕妈咪孕期应注意事项，及精美的孕妈咪笔记。
 
【内容简介】
▓初期 CH1 怀孕1〜5周：几乎感觉不到你的存在
子宫大小：跟一颗鸭蛋差不多。
月经状况：停止。
基础体温：呈高温相。
乳房状况：发胀。
身体状况：容易疲倦、频尿，口中有金属感，引起恶心、反胃。
胎儿的样子：身高约4公厘，体重约5毫克。着床是在受精后1周（怀孕3周）时完成，此时的胎儿称为胎芽。
 
怀孕第28天左右，胎儿心脏生成区的两条血管相连了，形成一条S型的原始血管，再与胚胎、接合茎、绒毛膜和卵黄囊内的血管相连，构成原始的心血管系统，让这个小小的心脏能开始收缩，把血液从上方的血管送出，再从下方的血管回流，也因为心肌收缩，胎儿的心脏开始显现规律地蹦跳起伏；这时胎儿的体节也已经发育得很清楚了，像一条拉链将两侧分开，神经脊细胞将发育为头颅和脸。
 
到了第5周，脑的原形已渐形成，此时期是胚胎进入成长和发育的巅峰期，虽然胚胎的面貌还看不太出来，但已出现一些突起，每一个突起有一条主要的动脉和一条脑神经，这些突起中的柱状细胞日后将成长为骨头；头部的突起称为鳃弓，之后将一一发展成负责听觉、语言、呼吸、进食和表情的器官；靠近头颅区域的神经管前端，会形成厚厚的晶状体板，眼睛就是在这里生成。
 
透过超音波照片来看看宝宝现在的样子
 
准妈妈看过来
 
每一个生命都是珍贵的，都值得被好好保护，在宝宝诞生前要避免流产，孕妈咪一定要做到以下几件事：
1.不可骑脚踏车。
2.不可提重物。
3.预防便秘。
4.不可穿高跟鞋。
5.要注意性生活。
6.长途旅行要注意。
7.避免弯腰。
8.避免做太激烈的运动。
9.不要跑跳，避免跌倒。
 
潘医师给准妈妈的提醒Part 1
 
产检要开始了！
 
第一次产检时需花费较多的时间，因为医师会详细询问妳的病史，包括一般疾病及妇科或产科的相关病史，另外像是月经的周期、曾经吃过哪些药、对哪些药物过敏、是否曾经堕胎或流产、是否开过刀等，这些重要的资讯，妳都要一一诚实地告知医师。
 
且第一次产检时可能会做很多的医学检查，血液常规检验的检测内容包括白血球数、红血球数、血小板、血球容积比、血色素、平均红血球体积、血型、Rh因子、第一次梅毒血清反应检查（VDRL）、爱滋病检查等，如果妳对这些检查有疑问，可以请教医师；如果妳认为自己可能是高危险妊娠，也要提出来与医师讨论。
 
大多数产妇在怀孕的前7个月，也就是孕程的前中期，前期每2周产检一次、中期每4周产检一次，而孕程的后期，即第8及第9个月，每2周做一次产检，最后1个月需要每周做检查，如果发现有任何问题，产检的次数就要增加。
 
《潘医师让妳问》
Q：什么是染色体？什么是基因？两者的分别为何？
A：染色体好比花药（花中雄蕊的一部分），基因好比花粉，每个花药上沾满花粉，而基因存在染色体上。在人类所有的染色体上，约有3万个基因，分别存在23对染色体上，在每个染色体上基因种类及数量并不相同，有时单一基因便能控制一种性状的表现，然而大部分的生理性状都是由一系列相关的基因一同调控而表现出来的。比如肤色是由基因决定，智商、高矮、个性，甚至如糖尿病、高血压及某些种类的癌症，也都是由基因决定。
 
潘医师给准妈妈的提醒Part 2
 
从现在开始，一人吃、两人补
 
怀孕期间的营养非常重要，未怀孕时，每人每天应摄取的热量约为1500卡，怀孕前期（前13周）每天应摄取热量要增加为2200卡，怀孕中期以后至生产阶段，每天应摄取热量要再增加至2500卡，因为这些额外的热量能提供胎儿生长所需，也能让孕妇维持身体机能的运作，应付体内的各种变化。
 
怀孕后除了应该增加热量的摄取，更应该注重热量的来源，记住，食物比食品好，新鲜的水果比果汁好。总之，饮食只要均衡、多样化，应该就能满足孕妇大部分的营养需求了。
 
如何养胎不养肉？
 
在孕期要正确提供胎儿充足的营养，但又不使孕妈咪体重增加太多，均衡饮食是最高指导原则，另外还需要注意吃对食物：
1.摄取适量蛋白质：养胎的重点是补充适量蛋白质，人体免疫系统中重要的组成元素，像是胺基酸，就是蛋白质分解后的小分子，摄取优质蛋白质可使胎儿体重成长。
 
摄取蛋白质虽然很重要，但吃太多肉也不宜。蛋白质一旦摄取过量会对肾脏造成负担，也可能造成钙质流失或肾结石机率增高，尤其是动物性蛋白质经常伴随着高胆固醇和饱和脂肪，过量摄取可能会增加心血管疾病的发生率；植物性蛋白质，如黄豆，对孕妇来说就是很好的蛋白质来源。
 
2.多吃蔬果、多喝水：每天大约要吃3～5碟蔬菜、2～4份水果，且最好要经常更换不同种类、不同颜色的蔬果；还要多喝水，且不要等口渴了才喝，可将1500cc的每日必需饮水量分散在不同时间段饮用。
 
3.适量摄取全谷根茎类食物：淀粉是维持人体活动力很重要的热量来源，但不要一饿了就吃面包或饼乾，进食过多淀粉热量会在体内累积变成脂肪，每天吃1.5～4碗全谷根茎类食物就够了，这类食物包括：糙米、胚芽米、全麦、杂粮、蕃薯、马铃薯、芋头、南瓜、山药、莲藕等。
 
4.尽量避免甜食或甜饮：摄取过多糖分不仅容易引起妊娠糖尿并，也容易使孕妇变胖，且习惯了甜食，要再戒掉重口味回复清淡饮食就难了。
 
《潘医师让妳问》
 
Q：怀孕周数是怎么算出来的？
A：很多夫妻在一个月内行房多次，很难确定到底是哪一次行房时受孕，所以根据妇产科医学的规定，计算预产期是从最后一次月经的第1天起算，其他如计算胎儿的周数、体重身长的统计，及评估胎儿的发育情形，也是依此日期为准。
 
如果孕妇在怀孕的第38周生产，虽与「足月」的40周有14天的落差，但医学上两周的弹性期是可以被接受的，仍算是足月生产。
 
孕产知识＋
 
★宝宝的性别
生男或生女早在受精的那一刹那就由精子决定了！带着Y染色体的精子，孕育出来的就是男宝宝；带着X染色体的精子，孕育出来的就是女宝宝。
《孕妈咪笔记》
Part 1.待办事项
Part 2.要问医生的问题
Part 3.我的心情