弄丢自己的你过得有点辛苦吧

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其他题名:弄丢自己的你, 过得有点辛苦吧 当你开始爱自己, 全世界都会来爱你

作者:周梵著

出版年:2020

出版社:时报文化

出版地:台北市

集丛名:优生活:113

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789571383729

附注:版权页题名: 弄丢自己的你, 过得有点辛苦吧 简体字版书名: 《当你开始爱自己, 全世界都会来爱你》

致被掩盖的自己──
我们都有坚强瘾、独立瘾、付出瘾、懂事瘾,
而忘了真正的自己
 
你是不是,努力朝着大家眼里那个优秀的样子前进?
可能也曾经,害怕别人看你的眼光中出现质疑。
选择扮演一个获得成就感的角色,
不顾内心的黑洞在压抑当中不断扩大,
然后,让自己彻底消失。
 
但其实,
你并不需要成为某个更好的别人,
找回自己,从删光别人开始。
 
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(顺序依首字笔画排列)
 
 
大家都说你要爱自己,
但如果你不知道真实的自己是什么模样,
更可能在不知道什么时候,早就弄丢了自己,
那么,你要如何才懂得爱自己?
 
在长大的过程中,可能甚至直到现在,我们会感到无力迷茫,深深活在别人的眼光中,傲慢又自卑,害怕自己不够优秀。不安和压力成为一种常驻的氛围,蔓延在生活中。但「大家都差不多吧,生活就是这样吧」,于是我们从未下定决心做出真正的改变,最多只是做些修修补补的调整。
 
关于纠结拉扯
你要么站起来跑,或者累了就躺下来好好休息。但很多人不,很多人既不跑也不躺下来安心休息,他们选择蹲著。
 
关于角色
我们有许多角色包袱,像是我是一个妈妈、老板、员工……当我们认同自己的某个角色时会完全失去平衡,把所有关于自我的形象都投射在那个角色上,完全忽略了本体的价值,而把所有的价值感的来源都寄托在所扮演的角色上。
 
关于关系
对方觉得对不起你,可能会加倍对你好,但你得到的终究只是补偿而不是爱,补偿的时候亲密的感觉就离开了。在关系中,愧疚感和亲密感你只能选一个,这两种感觉是不可能同时存在的。
 
关于放下抗拒、练习接纳
在发生事情的当下,及时觉知自己的情绪,转化批判的念头。告诉自己「对方有这样的情绪是可以的,情绪维持很久也是可以的」、「我因为对方的情绪而变得烦躁也是可以的」、「每个人都可以有烦躁情绪,都可以表达自己情绪」……

作者介绍
 
周梵
心理咨商师,资深沟通训练专家,幸福心理学专家与关系教练。身心平衡生活的实践者,极限运动的爱好者。文章常发表于各大知名百万粉丝平台,同时也是多家自媒体平台签约作家。

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