打造百岁健步脚

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译自:100歳までスタスタ歩ける足のつくり方

作者:菊池守作;吴乃慧译

出版年:2020[民109]

出版社:天下杂志

出版地:台北市

集丛名:熟年塾:8

格式:EPUB 流式

ISBN:9789863986089

EISBN:9789863986263 eISBN

让精通「脚」所有疑难杂症的专家,
带您打造一双「健步如飞走百岁」的脚!
 
现在这个时代普遍认为,人可以活到100 岁,如果好不容易长命百岁,任谁都希望能用自己的脚持续不断地走下去吧。只不过,脚是种消耗品的这个事实,意外地大家都会忽略掉。
脚一直支撑着你的体重,每次走路时,又被迫频繁地撞击地面,这么操劳的器官,会积劳成疾、出现毛病,也是想当然尔的事。
如果不能适时适当保养双脚,只会让它的机能渐渐退化。换句话说,脚也有所谓的耐用年限。
 
● 脚是可重返青春的
上了年纪,上下楼梯时,脚或膝盖会痛,稍走几步就累,也有脚趾甲外翻、脚底长鸡眼、脚底冰冷、水肿等问题。你是不是把这些症状归因于年纪大了,所以放弃治疗?
本书作者菊池守医师要你我别担心,脚是可以「重返青春」的。
他曾在美国学习正宗的足踝医学,回日本后,陆续为3万只脚看过诊,并开发出独门的脚部回春术,改善脚踝的柔软度、脚掌的形状、脚底的肌力。
只要透过5分钟体操,见本书内容,就能让脚重返青春!
 
● 健步如飞地走,对健康长寿有正面影响
本书另一值得一看的重点是曾在日本群马县中之条町所做的长达15年的研究,结果带给世人相当大的冲击。结果显示只要每天走走路,就能预防及改善各种疾病与症状,如卧床不起、忧郁、失智、心脏病、癌症、动脉硬化、骨质疏松、三高、肥胖等。
如果有上面任何症状,你仍置之不理,仍懒得走路,下场就是你「脚的寿命」将尽。
 
● 做做脚的寿命检测表
如果你打了10个勾,表示你脚的寿命已尽。
快来走路,并实践本书的脚部回春体操,将这个体操变成每天的习惯,用自己的脚健步如飞走到100 岁,将不再是痴人说梦。
 
名人推荐
 
刘文俊 前台安医院骨科部主任、前中华民国脊椎外科学会/外科学会理事
彭淑美 中国文化大学运健系教授
张承能 长庚医院脑神经外科临床教授
吴书英 旅居洛杉矶美国中医师

作者介绍
 
菊池守
2000年毕业于大阪大学医学部。于日本国内医疗机构服务后,前往美国乔治城大学创伤治愈中心留学,接触了足踝医学。回国后,成为佐贺大学医学系附属医院整形重建外科副教授,接着就任日本第一家足踝综合医院「下北泽医院」院长。日本整形重建外科学会认定的整形重建外科专科医生。在高龄化社会、脚疾患者不断增加的背景下,竭尽全力要让日本尚不熟悉的足踝医学普及。根据至今为止看诊过的3万只脚的经验,设计出一套无论几岁都能靠自己双脚走路的「脚部回春法」。「一般社团法人 脚的值星官」理事长。「教教我,足踝医生!」(http://ashibyo.com/)网站校长。
 
译者介绍
 
吴乃慧
毕业于政治大学广告系、京都大学经济学研究所。曾出过日文旅游书,目前专职书籍、影片翻译与日文教学。

  • 推荐序:由足踝谈起,非常少见的好书
  • 推荐序:活得久,更要活得好
  • 推荐序:打造健康双脚,延续美好晚年
  • 推荐序:你想健康吗?走路去吧!
  • 前文
  • 前言:希望一直用自己的脚健步如飞走下去!
  • 结语
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