为什么别人那么幸福, 我却如此孤独?:日本人气心理咨商师结合脑科学与心理学, 安抚负面情绪, 正向发展人际关系

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译自:誰もわかってくれない「孤独」がすぐ消える本

其他题名:为什么别人那么幸福我却如此孤独 日本人气心理咨商师结合脑科学与心理学, 安抚负面情绪, 正向发展人际关系 日本人气心理咨商师结合脑科学与心理学安抚负面情绪正向发展人际关系

作者:大嶋信赖作;江宓蓁译

出版年:2021

出版社:日月文化出版 联合发行总经销

出版地:台北市 [新北市]

集丛名:大好时光:38

格式:EPUB 流式,PDF,JPG繁簡轉換朗讀

ISBN:9789862489321

你觉得自己已经百般忍耐,却仍被冷漠以对,总是感觉愤怒又寂寞;
就算和朋友一起欢笑聊天,「孤独」依然伴随着空虚感而来;
日本超人气心理咨商师大嶋信赖,与你分享以精神科学消除内心孤独感的方法,
AMAZON 读者★★★★★热烈回响!
 
‧想知道如何抹去「孤独感」,让自己摆脱不舒服的感觉?
‧想改变总是在人际关系不断忍耐、迎合周遭的人而变得一塌糊涂的人生?
‧想好好解决就算家人、朋友在身边,一样觉得「孤单」,心里不断涌现悲伤与愤怒的问题?
 
你因为「别人看起来很幸福」而心情低落?那可能是脑内电波在影响你!跟着心理咨商师一起探究孤独的真实面貌,就不再感到寂寞!
 
 
◆察觉、安抚自己的孤独,也理解他人的孤独
面对生活中讨厌的事,让你感到无能为力、充满孤独感?即使家人在身边,也没来由地感到寂寞孤独?孤独到底是什么?临床经验丰富的咨商师大嶋信赖认为,只要能彻底理解孤独、采取适合的对应方式,就能让内心平静下来,事态也会因此发生奇妙的转变。
 
◆脑科学+心理学观点,让你从「孤独感」中解放
当你「觉得孤独」,就像心被开了一个洞,变得无所适从,甚至这份孤独感会变成怒气伤害他人。想消除孤独,从不舒适中解放,大嶋信赖结合脑科学、心理学的观点告诉你:孤独,是脑内的电波在影响你!大脑中有着「孤独情感」的机能部位,脑神经细胞会持续强烈反应,造成恶性循环。书中列举生活常见的情境,如夫妻吵架、参加研讨会紧张等,以科学的角度分析孤独感的发生,透过冥想练习分离出「自己的孤独」,并提出运作方法让孤独感消失。
 
・仔细想想,你的孤独,是不是过度放大别人的美好?
・从细微处重新检视让你烦恼不已的那个人,在关系里重获自由。
・面对孤独破坏人格行为,不要掉入自我反省的陷阱,改采「发作跨不理」的对应方式。
 
◆辨识「孤独」的各种面貌,找到真正的平静
当你一直在人际关系中忍耐著,总是小心翼翼观察周围的气氛,想改变让人感到无力的人生;看见「别人很幸福」,而感到心情沮丧低落;苦恼于「不管做得再好,永远被他人的一句话通通抹灭」,觉得没有人了解自己……大嶋信赖提醒你,孤独会转变成各种面貌,出现在人际关系的各种难题中,若能消除「只有我」的孤独感,把不属于自己的孤独请出内心,就会感到自在,看世界的眼光也会变得不一样!
 
|暖心推荐|
王意中/王意中心理治疗所所长・临床心理师
黄之盈/咨商心理师
刘仲彬/临床心理师・作家
卢美妏/咨商心理师・职业生涯咨询师
苏益贤/临床心理师
(依姓氏笔画排序)
 
「身为社交性生物,与人连结不仅是幸福的基础,更是我们的基本需求。偶尔,孤独感来袭时,总让人不知所措。此时,不妨打开本书,跟著作者的说明,看见孤独、理解孤独,并且找到更多应对孤独的方法。」──苏益贤/临床心理师
 
「任何的情绪都有存在的必要,孤独也是如此。只是,你所能承受与面对的孤独重量,到底有多少?当孤独,有如低气压笼罩,令人感到沉重、窒息与难耐,翻阅这本书,启动阅读模式,你将不再那么地孤独。」──王意中/王意中心理治疗所所长・临床心理师
 
「孤独是一种糟糕的感受,伴随着忧郁、失望、沮丧、愤怒的痛苦情绪,长期孤独甚至会引发各种身心问题。本书结合脑科学研究和作者的心理治疗经验,为孤独的人们提供一些解方。如果你感到孤独,如果你害怕孤独,翻开这本书,看到自己的孤独,也看到别人的孤独,就能一起化解孤独。」──卢美妏/咨商心理师・职业生涯咨询师
 
【本书特色】
1. 以精神科学解释孤独在大脑与内心的实际状态与感受,并不过度美化孤独。
2. 以脑科学、心理学结合诸多案例,舒缓孤独所产生的不适感受。

作者介绍
 
大嶋信赖
 
心理咨商师,株式会社Insight counseling代表董事。美国私立阿斯伯里大学心理学系心理学科毕业。开发出短期心理治疗FAP疗法(Free from Anxiety Program),专门治疗心理创伤及其他多种心理疾病。
曾任职于酒精成瘾症专门医院、周爱利田诊所,也是东京都精神医学综合研究所的研究员,身兼成瘾问题临床研究所附属原宿咨商室室长,以及IFF股份有限公司董事长。咨商经历25年,临床经验超过8万件。
著有《善良是种劣根性》、《你的感受不是你的感受》、《不在乎的勇气》、《我可以不计较,但你不能理所当然》、《现在这样就很好》、《凭什么他比我好?让自卑和嫉妒,成为爆发力的燃料》等书。
 
译者介绍
 
江宓蓁
 
日本广岛女学院大学言语文化硕士,现为专职日文笔译。喜欢各种动漫电玩,不学无术。一直希望能在译稿当中光明正大写上「非人哉!」。译有《减糖绿拿铁》(睿其书房)、《1秒变男神!型男不败时尚穿搭术》(台湾东贩)、《离职后的自由》(三采文化)等书。联络信箱:sakana@home.com.tw

  • 前言/看见孤独的真貌
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