1周有感!最强个人药膳锅:日本减重名医认证 三高、肥胖、代谢差、倦怠感, 一天一锅就能解决!

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译自:医者がすすめる 薬膳ひとり鍋

其他题名:1周有感最强个人药膳锅 一周有感最强个人药膳锅 日本减重名医认证 三高、肥胖、代谢差、倦怠感, 一天一锅就能解决! 日本减重名医认证 三高肥胖代谢差倦怠感一天一锅就能解决 日本减重名医认证 3高肥胖代谢差倦怠感1天1锅就能解决 日本减重名医认证, 三高、肥胖、代谢差、倦怠感, 一天一锅就能解决!

作者:工藤孝文主编;浜内千波食谱;谢东富译

出版年:2021[民110]

出版社:高宝

出版地:台北市

集丛名:生活医馆:133

格式:PDF,JPG

ISBN:9789863619659

附注:版权页副题名: 日本减重名医认证, 三高、肥胖、代谢差、倦怠感, 一天一锅就能解决!

什么?吃锅喝汤也不怕胖?!
专为忙到身心俱疲的现代人设计
日本名医与料理研究家─30kg零失败不复胖的饮食提案
蛋白质与蔬菜满满、5~10分上菜、把汤喝光也没罪恶感,让你再忙也能吃好吃满!
 
日本知名糖尿病、减重、汉方诊疗的工藤孝文医生,在发现越来越多患者都有体重过重问题后,便按照自己的饮食原则,与料理研究家浜内千波设计出了营养均衡的美味药膳锅,成功让许多患者重新找回健康与自信,整个人从内到外焕然一新。
 
◎会吃就会煮,不知不觉就改善了文明病!
作法超简单的个人药膳锅,一天只要吃一次,就能提升代谢力、活化身体机能,有效缓解疲劳或肩颈酸痛等症状,甚至达到减重效果。
 
◎超市买一买,通通丢下锅,马上就能吃!
与其久久才进补一次,不如透过每天的饮食调整体质,解决手脚冰冷、水肿、皮肤干痒、老是感冒等问题。为了方便读者坚持下去,本书皆选用超市就能买到的食材,吃得方便又安心。
 
◎饱足感满分,和报复性进食说bye bye!
有别于吃不饱的低卡轻食,药膳锅里有鱼、有肉、有菜,还有汤,看似小小一锅,却能一次吃到大量蛋白质与营养成分,确实填饱肚子,告别不正常饮食习惯造成的暴饮暴食。
 
◎轻松调整分量,一人吃、多人吃都可以!
三五好友聚餐不知道吃什么?那就来开火锅派对吧!只要把食谱标示的分量加倍就行了。另外,还能视情况加入书中所介绍、具有各种功效的食材,堆叠出层次丰富的新滋味。
 
暖胃又暖心的药膳锅,绝对是忙碌生活的最佳伙伴!
现在就来亲身体验看看吧。
 
【实测报告】
●1个月体重少了4公斤!还被说变年轻了。
不只血压下降,其他数值也跟着改善了。──45岁 男性
●瘦了2.5公斤!1 周内血糖数值即恢复到正常状态!
没想到能在这么短的时间内就获得成效,真的很开心!──53岁 女性
●顽强的便祕问题,得到了明显的改善。
药膳锅温暖了我的胃,让我每天早上都排便顺畅。──48岁 女性
●不只体重下降,还减缓了腰痛。
药膳锅不只让我的体重下降,腰痛也消失了!──59岁 男性
●痘痘和粉刺消失了,皮肤变得更加透亮!
药膳锅不仅改善了我的手脚冰冷,也解决了肌肤问题!──36岁 女性
●缓和心浮气躁,消除失眠!
温暖的药膳锅安抚了我的情绪,我也睡得更好了。──42岁 女性
●放松僵硬的肩颈,缓解头痛。
我经常因为严重的肩颈酸痛而头痛,这些都得到了缓解。──32岁 男性
 
专业推荐
 
何颖盈 中医师、中医瑜伽养生专家
罗珮琳 玺悦中医诊所院长
 
「从日常饮食中,打造健康体态,简单方便就靠这一锅。」──赵函颖 晨光健康营养专科咨询中心院长

作者介绍
 
工藤孝文
 
知名糖尿病、减重门诊、汉方治疗医生。经常以肥胖治疗评论家、汉方治疗评论家的身分出现在NHK《GATTEN!》、日本电视台《世界第一想要上的课》、富士电视台《真的假的!?TV》等节目。著有《远离慢性疲劳!消除疲累大百科》、《专减内脏脂肪的低糖瘦肚汤》、《减掉内脏脂肪的最强饮食法》、《医师认证最强汉方药:人参养荣汤》等书。
 
浜内千波
 
知名料理研究家。以「料理是让人沉醉于其中的美梦」为宗旨,活跃于电视节目、广告、杂志、书籍等,不断地推广自己的信念,也积极地培育后辈。在想法的独特性及工作的创意性上享有盛名,而她亲身实践越吃越瘦的减肥法也蔚为风潮。
 
译者介绍
 
谢东富
 
对日本文化有着无限向往,进而借由旅行、阅读、语言、工作多方面探索日本,并凭借著自身多角发展的经验,传颂出更贴近于原意及台湾生活的语句。

  • 医生 × 料理研究家:绝对不会变胖的两人,不论享用哪一餐都选药膳料理。
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