稳:学会接住自己, 为不安人生解套的4堂课

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译自:「安らぎ」と「焦り」の心理:楽しく大らかな人生の方法

其他题名:学会接住自己, 为不安人生解套的4堂课 学会接住自己为不安人生解套的4堂课 学会接住自己为不安人生解套的四堂课

作者:加藤谛三作;井思瑶译

出版年:2021

出版社:究竟

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861373119

EISBN:9789861373126 EPUB

附注:2021年02月电子版发行

★哈佛心理导师、日本国民心理学家畅销30年经典!
★深度认知自我之作,四个方向带你找回内在的稳定,让你情绪稳、生活稳、成长稳、工作稳!
★从「正视自己」开始,了解支配个人思考与行为的症结是什么,唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正抛下恐惧、获得自由!
★陈志恒(咨商心理师/畅销作家)、王意中(王意中心理治疗所所长/临床心理师)、苏益贤(临床心理师)、洪培芸(临床心理师)、苏俊濠(咨商心理师/FB「哈理斯的精神分析躺椅」) 陪你一起稳
 
为什么明明这么小心翼翼了,人际关系还是脆弱不堪?
为什么总是日复一日地感觉焦虑不安,仿佛永无宁日?
该如何才能活出自己,遇到冲突时不会只想退让?
 
影响日本半世纪的国民心理学家,带你从内在找到真正的安全感,稳住人生路上仓皇的步伐,自信从容,活出自己想要的样子!
 
◆ 稳,是源自内在的安全感,能容纳自己的焦虑、失望、悲伤、恐惧,不被负面情绪牵着走。
◆ 稳,是源自内在的洞察力,能客观地审视问题,不被他人的意见左右。
◆ 稳,是源自内在的创造性,能在复杂的局面中抽丝剥茧,客观提出解决方案,扫除障碍。
◆ 稳,是一种可习得的境界,能让你拥有目标和价值感,人际关系更得心应手。
 
哈佛心理导师、早稻田大学名誉教授,备受日本人信赖的国民心理学家加藤谛三,用本书告诉你:
 
稳,就是让自己变成一个够大的容器,装得下各种情绪,能从容自信地接住生命中的各种困难。当你真正获得内在的稳定后,你将会懂得:自己不必与众不同,就值得被爱。
 
学会正视合理需求,活出力量感和边界感,让人际关系更加得心应手。
拥有目标和价值感,不被他人的意见左右,持续获得成功。
当你真的「稳」了,你在乎的人事物,将不再是牵制你的束缚,而是持续突破的动力!
 
各界推荐
 
陈志恒(咨商心理师/畅销作家)
王意中(王意中心理治疗所所长/临床心理师)
苏益贤(临床心理师)
洪培芸(临床心理师)
苏俊濠(咨商心理师/FB「哈理斯的精神分析躺椅」) 稳稳推荐
 
许多人在追求了一辈子的名与利之后,猛然发现,最想要的其实是感受到内心的平静与自在──一种「稳」的境界。这是多么微小却又奢侈的盼望,因为对很多人而言,无时无刻处在不安与焦虑中。而这本书能帮助现代人找到回家的路,在如实地看见与接纳自己时,体验到「稳」的身心状态。──陈志恒(咨商心理师/畅销作家)
 
人的一生很短暂,但我们总是苦恼于如何活成他人心目中的期待,却忽略了自己有权利,也有必要好好地、真真切切地面对与安稳自己不安的内心。该活出自己的模样了,就从阅读加藤谛三的作品开始吧。──王意中(王意中心理治疗所所长/临床心理师)
 
「不安」时,我们就「不稳」。在人生路上的不安稳,时常展现为焦虑、自卑、无法自我接纳等状态。且看作者加藤谛三,以本书为良药,为不安稳的我们找到安稳的力量。──苏益贤(临床心理师)
 
活得自信从容,不再惶惶终日,是所有人心中的共同渴望,也是一生的追寻。而自信与从容的根基,就是内心的「稳」定。
加藤谛三总是直指核心。挥别不安,活出自信,生命的主人就是你自己。──洪培芸(临床心理师)
 
作者关注自恋及情绪不成熟的父母教养,使人们既无法当好好撒娇的小孩,又长成焦虑不安的大人。在内外目光与怀疑下,人无法体会真我的活着。为此,我们更需要自我「相信」、心理「断奶」、敢于「叛变」,好享受实然的存在感。──苏俊濠(咨商心理师/FB「哈理斯的精神分析躺椅」)

作者简介
 
加藤谛三
 
1938年生于东京。东京大学社会学硕士。曾任早稻田大学教授,目前为早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖世和日本研究所客座研究员,以及日本精神卫生学会执行委员。
 
长年主持广播节目,以专业角度为听众解答各种人生疑难杂症,广受日本民众欢迎。著有《学着,变幸福》《为什么我们总是如此不安?》《为什么我们爱得这么累》等数十部作品。
 
译者简介
 
井思瑶
 
毕业于日本大学法学部新闻系,目前为专职译者。

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  • 前言 愉快自在地度过人生吧!
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