我读「空气」但不盲从:不受情绪影响, 拒绝「人际空污」的思考练习

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译自:「空気」を読んでも従わない:生き苦しさからラクになる

其他题名:我读空气但不盲从 不受情绪影响, 拒绝「人际空污」的思考练习 不受情绪影响拒绝人际空污的思考练习

作者:鸿上尚史著;陈美瑛译

出版年:2021

出版社:木马文化出版 远足文化发行

出版地:新北市

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789863598428

「你在朋友中是一个常妥协、不说出真实想法的人吗?」
「朋友都说你好相处,可是你却感到愈来愈不快乐?」
 
──掀起日本各大社群媒体热烈讨论的话题畅销书!──
 
我们以为配合别人很轻松,
但为什么愈是读「空气」、和朋友群组往来愈密切,
就愈是感到疲惫不堪?
 
★展开26个对抗「社交微忧郁」的思考练习!
 
团体中不知道谁决定的「空气」,常在不知不觉中成为无法撼动的决议。大多数人对于说「不」都会感受到纠结与压力,因此在可忍受范围内,我们宁可选择顺从已决定的事。
 
然而,为了遵守「群体」的规矩和意见,我们愈来愈觉得痛苦,看事情的角度也变得狭隘,容易认定「只剩这个解决方法」、「也只能这样做了」、「已经走投无路了」……
 
其实,我们在生活中所感受到的一切无力与脆弱,
都是我们的人际关系早已「紫爆」的证明!
 
如果你是────
□在意人群眼光容易压抑自己的人
□于社群或社交互动感到筋疲力竭的人
□无法对前辈或主管说「不」的人
□总是察言观色、看风向行事的人
 
试着问自己────
为什么你很难拒绝别人的请托?
为什么拍合照时会这么在意自己的表情?
为什么会顺从讨厌的长辈?
为什么太晚回复Line和E-mail会感到焦虑不已?
 
我们以为「团体」是保护伞,然而为了遵守「团体」的规矩和意见,拘束感让我们和别人一起时变得愈来愈累……
▍久而久之,无论在学校、职场或社会上,身心都变得很痛苦。
 
这本书要写给的对象,正是太在意他人眼光,
不擅长说「不」,总是活在世俗眼光甚至被视为异类的你!
 
跟着这本书,展开拒吸「人际空污」的思考练习────
✓思考❶ 真正的伙伴不一定需要「度过相同的时光」。
✓思考❷ 摆脱「我们都这样做」、「以前也是这样」的习性。
✓思考❸ 摆脱「假装大家是朋友的痛苦」。
✓思考❹ 务必看穿霸凌者「哎呀,这是○○为了凝聚向心力故意找那家伙来当牺牲品吧」的目的。
✓思考❺ 「大家想的都不一样」并不表示「谁想的是对的、谁想的是错的」,而是因为「大家真的都不一样」。
✓思考❻ 务必、务必重视自己的意见!
 
本书深入浅出介绍人们「读空气」文化的来龙去脉,并一一攻破迷思,带你重新找回「不压抑的自己」,以及即使读空气、也能做自己的生存之道。
 
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读者好评
 
★日本亚马逊4.5颗星,上百则网友好评推荐!
「让被『世人眼光』与『察言观色』绑架、艰苦生存的人们为之振奋的作品。」────每日新闻
「即便在多元世代,人们还是有『合群』的压力。这本书给了一条思考之道。」────周刊朝日
「一个人虽寂寞,但脱离群体的束缚才是减少寂寞感的源头。作者提出许多不再盲从的好建议。」────周刊现代
「终章〈在智慧型手机的时代学会自处〉,现代人都应该一读。」────Twitter网友
「揭开『读空气』的祕密,以及人们苦闷源头的好书。」────Amazon网友

作者介绍
 
鸿上尚史(Kokami Shoji)
 
作家、导演,一九五八年生于日本爱媛县。一九八一年组成「第三舞台」剧团。二○○八年创立「虚构剧团」。目前活动以「KOKAMI@NETWORK」和「虚构剧团」等剧团演出为主。著有《「气氛」与「世俗」》(暂译;「空気」と「世间」;讲谈社现代新书)、《不死之身的特攻兵:当牺牲成为义务,一个二战日本特攻队员抗命生还的真实记录》(远足文化)、《放松的练习课──不紧张、不焦虑的练习》(暂译;リラックスのレッスンーー紧张しない・あがらないために;大和书房)等。朝日新闻线上网站AERA dot.〈鸿上尚史的畅快人生相谈室〉(鸿上尚史のほがらか人生相谈)连载中。
 
译者介绍
 
陈美瑛
 
毕业于辅仁大学国际贸易学系、(辅系)日本语文学系,辅仁大学翻译学研究所中日笔译组。现为专业译者。
 
译有《经营之神的初心3:松下幸之助的职人精神》、《经营之神的初心4:松下幸之助的幸福之道》(春光出版);《睡不着、睡不好,绝对有救》、《哈佛.庆应最受欢迎的实用谈判学》、《让角色活起来!最强漫画故事讲座》(商周出版)、《TOYOTA职场教战手册》、《1秒钟的用心之道》(台湾角川)等书。

  • 推荐序 让你变得幸福 张维中
  • 前言
  • 1 为什么要服从前辈 ?
  • 2 为何无法拒绝别人的请托 ?
  • 3 「世俗」与「社会」
  • 4 「世俗」的起源
  • 5 意图破坏「世俗」的人们
  • 6 根深柢固的「世俗」观念
  • 7 「世俗」崩坏中
  • 8 外国没有「世俗」观念
  • 9 拒绝他人请托感到痛苦的秘密
  • 10 当他人请托时
  • 11 知己知彼
  • 12 所谓「空气」
  • 13 「世俗」的规则1 年长者的地位高
  • 14 「世俗」的规则2 「度过相同时光」很重要
  • 15 「世俗」的规则3 重视送礼
  • 16 「世俗」的规则4 排挤同伴
  • 17 「世俗」的规则5 神秘感
  • 18 「世俗」很难改变
  • 19 对抗 「世俗」五大规则的方法
  • 20 对抗强大「世俗」的方法
  • 21 同侪压力
  • 22 重视自己
  • 23 不怕被排挤
  • 24 「世俗」不只一个
  • 25 支援自己的网络
  • 26 在智慧型手机时代学会自处
  • 结语
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