同理心的力量:放开自己, 理解他人, 用天生的能力, 抚慰受伤的灵魂

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译自:The power of empathy:a practical guide to creating intimacy, self-understanding and lasting love

其他题名:放开自己, 理解他人, 用天生的能力, 抚慰受伤的灵魂 放开自己理解他人用天生的能力抚慰受伤的灵魂

作者:亚瑟.乔拉米卡利(Arthur Ciaramicoli), 凯萨琳.柯茜(Katherine Ketcham)著;王春光译

出版年:2021[民110]

出版社:日出出版 大雁文化发行

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789865515409

附注:20年畅销经典

所有的理论,都无法穿透表象、拯救痛苦与绝望,
如何做才能真正进入他人的内心世界、发觉真实的脆弱?
 
20年畅销经典
 
心结或连结,隔阂或共鸣,关键都在同理心。
不是同情、不是建议、不是比较、不是说教,
是去感受、去理解、去倾听、去接纳。
 
作者乔拉米卡利是哈佛医学院教授,当自己的弟弟—曾经少年得志却不知人生未来方向—因吸毒被通缉、逃离海外,专攻心理学的他自信能劝弟弟回国,他透过越洋电话沟通和开导,告知弟弟大家很想念他,大家会帮他解决一切问题,全力支持他。弟弟在电话最后说了「我爱你,告诉爸妈,我也爱他们」,不久便自杀。这个极为震撼的结果让乔拉米卡利崩溃,他不断反思,在弟弟最绝望的时候,最需要的是什么?是生活的建议、是去敲醒他的头脑、说些安慰话努力开释,还是紧紧拥抱?
 
乔拉米卡利最后始终未让父母知晓弟弟是自杀身亡。由于自己缺乏正确同理而未能阻止弟弟自杀,这份深刻的痛、悔恨与遗憾,让他决心投身研究同理心,抛开普遍的医学标签,把对人性的反思用在实际临床咨询中,不仅以此拯救自己,也帮助无数人走过某个灰暗的人生阶段。
 
抛开自我视角,深入他人内心、准确理解他人感受,
同理心才会有力量与感染力;
让我们能陪伴身边的人度过悲伤、无助、迷茫时刻,
弥补人与人之间最深层的裂痕,甚至原谅自己、克服自身软弱。
 
同理心是天生就有的能力,更是生活必不可缺的一部分,它可以让人们相互理解;然而,同理心在人际关系中最容易被忽视,甚至被利用来作恶,更常被误解是「以情绪为导向」的同情。
 
人们总是习惯地有所保留,只打安全牌,这会削弱拉近彼此距离的同理心力量。只要拥有这股力量,就会有勇气放开自己,识别并排除成见与主观,进入他人的世界,建立和谐良性的长久关系,并能避免其阴暗面为生活带来的糟糕影响。
 
深度理解人性,清楚地看待自己,控制批判与谴责的冲动,
看懂人们如何感知这世界。
 
同理心是人类共同的语言:如果想化解仇恨、避免误会、抚平所有创伤;如果想要原谅自己、原谅这辈子最想原谅的人,甚至单纯想认识周遭那些看来不是太可爱或奇怪的人;透过同理心,这些都能实现。同理心是能力,也是生存技巧,必须精心培养与持续重视,才能真正发挥它的力量:
★学习表达同理的7个关键步骤
★识别同理心的真貌:是同情?还是别有目的?
★同理心如何找到真爱、强化亲密关系?
★看懂同理心的双面性:远离同理心黑暗面的10个方法
★练习借由诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望、宽恕等8种行为来获得同理心的力量。
 
每个人身上都具有成长和改变的各种可能性,借由同理心的力量,能帮助人们找到内心深层的需求,发掘人生阶段中的种种可能,表达出灵魂中最痛苦的问题,以及强化生存所依赖的能力—准确理解并敏感地回应彼此,理解什么是感同身受、看懂人心,并能依此自我保护,全然且全心地生活。
 
同理和同情一字之差,却有天壤之别!同情是为了安慰他人,同理心则是要理解他人。
同理心的力量,超乎你我想像,它能在人与人之间产生看不见的连结,把不同的个体聚在一起,让我们把耳朵放在别人灵魂中去倾听最急切的喃喃私语。不管多么痛苦与绝望,同理心的力量会疗愈所有需要被抚慰的灵魂。
 
【专业推荐】
洪仲清/临床心理师
海苔熊/心理学作家
陈志恒/咨商心理师、畅销作家
苏益贤/临床心理师
 
同理心的力量能帮助你了解人类行为的本质,若你想要,它也能帮你发展第二天性。
—伯尼.西格尔(Bernie Siegel)医师
《奇蹟之书》与《疗愈的艺术》作者
 
本书探索人们的惊人力量—借由理解,去认识并帮助别人。同理心是最有用却也是最常被误解的能力之一,它能帮助并治愈所有人。这本精采的书将能让你发现这一切。
—爱德华.哈洛威尔(Edward Hallowell)医师
《纽约时报》畅销书《分心不是我的错》(Driven to Distraction)共同作者
 
对于生活中最困惑的问题,本书有最清晰、流畅且有益的指南。作者们透过自身的经历与专业知识,为我们指引出一条光明之路,带领穿越人际关系丛林以及灵魂深处的奥秘。
—大卫.沃尔普(Rabbi David Wolpe),
拉比,被誉为全美最有影响力的犹太教徒
《不要小看失落》作者
 
这是一本了不起的书。同理心在我们的生命中总是被低估,作者借由精辟的洞察力,为我们揭示了同理心的力量与复杂。这本书文笔流畅、字字珠玑、充满慈悲。强烈推荐!
—劳瑞.杜西(Larry Dossey)医师
《超越身体的疗愈》作者
 
这本书非常棒,在我全部看完之前,无法放下它,非得一口气看完不可。作者乔拉米卡利博士是一个非常有智慧的人。对于引领人际关系以及在复杂世界的互动,再也没有一本书能做到如此:简单、完美、有力。相信每个读者都能发现这是一本深具意义的好书。
—米拉.柯申包姆(Mira Kirshenbaum)
婚姻咨商专家
 
一本引人入胜的作品……有指南,也有深切的沉思……启示方法……让人们生活得更安适与充实。
—出版人周刊(Publisher's Weekly)

作者介绍
 
亚瑟.乔拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)
 
美国心理学会(American Psychological Association)成员,美国麻州佛来明罕西都保健中心(MetroWest Wellness Center)另类医疗服务(Alternative Medicine Services)首席心理学家与主任,同时是哈佛医学院教授、心理学系讲师。拥有丰富的媒体经验,常出现在广播与电视节目,像是CNN、福斯新闻频道、《早安美国》、天狼星卫星广播等。著有《药物滥用与上瘾的治疗》(Treatment of Abuse and Addiction)等书。目前定居波士顿。
 
凯萨琳.柯茜(Katherine Ketcham)
 
与他人合著出版过十七本书,包括畅销书《酒瘾:神话与真相指南》(Under the Influence: A Guide to the Myths and Realities of Alcoholism)、《记忆vs.创忆:寻找迷失的真相》、《谁能写出玫瑰的味道?不完美.瘾.灵性的自我关照》、《运用中医疗法增强免疫力》(Chinese Medicine for Maximum Immunity)、《自我治疗的五项关键要素》(The Five Elements of Self-Healing),出版书籍主要内容与成瘾、毒品与治疗有关。目前居住在华盛顿州。

  • 自序
  • 后记
  • 致谢一
  • 致谢二
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