医学级肺部锻炼法:维持肺脏年轻化 避免流感 x 肺炎 x 气喘 x 肺阻塞 x 久咳不愈等慢性疾病的呼吸训练

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译自:医者が教える 肺年齢が若返る呼吸術

其他题名:维持肺脏年轻化 避免流感 x 肺炎 x 气喘 x 肺阻塞 x 久咳不愈等慢性疾病的呼吸训练 维持肺脏年轻化避免流感肺炎气喘肺阻塞久咳不愈等慢性疾病的呼吸训练

作者:奥仲哲弥著;王榆琮译

出版年:2021

出版社:时报文化

出版地:台北市

集丛名:优生活:121

格式:EPUB 流式,PDF,JPG繁簡轉換朗讀

ISBN:9789571385679

调整站坐姿+锻炼呼吸肌+减少感染源
新冠肺炎(COVID-19)全球疫情延烧之际,
你更应该让自己的肺脏,保持年轻健康的状态!
 
2021年对全球来说仍是充满挑战的一年,但也是我们重新审视自己如何对待身体的一年。过去忽视环境对人体的迫害、生活习惯对自身的伤害,此时你需要的是实质支持,并且学会强健身体健康的正确知识。
新冠肺炎(COVID-19)肆虐,流行性感冒更在每年造成上万人死亡,并屡屡引爆恐慌。面对疫情,除了戴口罩、勤洗手外,还能如何自救?
 
权威推荐(以姓名笔画排列)
余忠仁医师 新竹台大分院院长
吴明珠医师 《吴明珠教你养好肺》作者、 中华经络美容医学会名誉理事长
林瀛洲医师 台湾运动医学学会 理事长
郭育祥医师 自律神经失调症协会理事长
赵哲旸医师 台湾牙科睡眠医学会理事长、《一根吸管有氧治百病》作者
 
 
你知道自己的肺几岁了吗?
有以下症状很可能就是患有「肺病」!
˙爬楼梯时喘不过气,做点运动就气喘吁吁
˙咳嗽好不了,总觉得自己一直在感冒
˙只要躺下来就开始咳嗽、鼻塞
˙喉咙里老卡著脓痰,咳也咳不出来
˙下雨天或一变天就容易咳嗽、生痰
˙说话有哮喘声,声音越来越沙哑
 
透过自我呼吸训练,让肺年龄返老还童!
 首要大前提是「好好地把气吐干净」
 掌握与呼吸相关的二十种呼吸肌
 调整站姿与坐姿就能改变呼吸
 避免忽略日常生活呼吸恶化迹象
 提升代谢力能让体内循环变更好

作者介绍
 
关于作者
 
奥仲哲弥
 
胸腔外科医师,同时也是医学博士。现为日本山王医院副院长,呼吸系统治疗中心负责人。国际医疗福祉大学医学系胸腔外科教授。1958年出生于埼玉县,东京医科大学毕业后,于该大学从事医疗工作至今。专业项目为诊治肺癌,但同时也热心于推广呼吸法、呼吸肌训练。在《SundayJapon》(TBS电视台)、《N-Radi》(NHK第一电台)等各大媒体中,负责详细解说医疗知识而颇受好评。
 
关于动作监修
 
古贺秀作
 
职能治疗师,保健医学硕士。现为日本山王医院呼吸系统治疗中心课长。1958年出生于佐贺县,福冈国际医疗福祉学院、国际医疗福祉大学研究所医疗福祉学研究科保健医疗学专修职能治疗科领域硕士班毕业。具职能治疗(呼吸治疗领域)及三学会签约呼吸治疗师。
 
译者介绍
 
王榆琮
 
热爱日本的理工人,致力于翻译工作,擅长日本次文化、居家医疗、历史、奇幻等翻译主题。希望未来可以引介更多日本文化给同样热爱日本的人们。译有《未来履历书》、《我一定要跟你聊超过15分钟》、《才能的真相》等书。

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