30岁起轻松练!穿衣好看免修图塑体操

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译自:ボディメイクストレッチ:理想の体を手に入れればどんな服も着こなせる

其他题名:30岁起轻松练穿衣好看免修图塑体操

作者:森拓郎作;张佳雯译

出版年:2021[民110]

出版社:如何

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861365817

EISBN:9789861365794 EPUB

附注:2021年05月 电子版发行

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  七大部位轻松练,春夏秋冬各种款式穿出流行范!

  合身针织衫,低调秀出自信「美背」

  无袖花花连身裤装,突显魅力细「藕臂」

  大开襟软料针织衫,正好衬出秀气「小脸」

  黑白格纹束腰洋装,大方展露个性「柳腰」

  贴合「翘臀」的针织裙,完美现出诱人曲线

  修身小喇叭牛仔裤,搭短版夹克尽显傲人「长腿」

  飘逸丝光雪纺裙,藏不住性感的「玉腿」

 

  三大特点,无压力矫正姿势、调整骨骼,轻松修出理想身体曲线!

  1.相较于伸展的舒服,更注重收缩锻炼

  最终目标是要让骨骼位置正确,并改变关节的使用方法。

 

  2.正确的姿势让你不勉强也做得到

  让关节回正,能减缓因为拉扯而僵硬的肌肉紧绷,肌肉不必使力也能轻松做出正确的姿势。

 

  3.改变肌肉与脂肪的生长方式

  改变关节的位置,身体的使用方式和姿势也会变得不一样,肌肉和脂肪生长的方式也会跟着变。

 

作者简介

 

森拓郎

 

  健身教练、彼拉提斯指导员、整体师、美容矫正师。

 

  曾任职于大型健身俱乐部,2009年在东京惠比寿创立「rinato」(加压训练&彼拉提斯)工作室,指导塑身与瘦身。以从头美到脚的美体工作者自居,是个不限于运动范畴,还会从各种角度发想独特塑身法的运动导师,深受女性信赖,是不少人气女星、时尚模特儿的指定教练,教学广获好评,也受到电视、杂志等多种媒体瞩目,并且是塑身美体书畅销作家。著作《30岁起这样吃,代谢好就不难瘦》《30岁起轻松练!穿衣好看免修图塑体操》《30天穿上紧身裤》等,累计热销破百万册。

 

译者简介

 

张佳雯

 

  辅大日文系毕业,曾任职于杂志社、出版社、日商科技公司,目前为专职翻译暨口译。译作有《30岁起这样吃,代谢好就不难瘦》《40岁起,饮食一定要改变》等多部。

  • 书封
  • 作者简介
  • 译者简介
  • Prologue 前言 先不用急着健身
  • 目录
  • 想要多知道一点!森式美身塑体操Q&A
  • Epilogue 后记 先思考目的再去做,较容易获得你想要的
  • 版权页
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