别扛着:做自己的减压教练

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其他题名:做自己的减压教练

作者:李世源著

出版年:2021[民110]

出版社:崧烨文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

EISBN:9789865603229 PDF

附注:ISBN: 9789865603229为初版

列夫·托尔斯泰说:「我们的一生都在为确保个人安全而焦虑,随时为生计而忙碌,所以我们并没有真正意义上地活着。」

积极心理学之父马丁·塞利格曼说:「当一个国家或民族被战争和饥饿困扰时,心理学的主要任务是治疗心理创伤;但在经济繁荣的和平时期,心理学的主要任务是帮助人们活得更加幸福、更有意义。」

压力这东西像人人渴望已久的病——有压力,他呻吟;没压力,他空虚。压力大,累;没压力,慌。老板不给你压力,你好像没了竞争力;另一半不给你压力,你觉得对方三心二意;有病还不敢随便请假,深怕位置被人代替。

每天生活在动感地带,不淋漓尽致不痛快。一次一次熬到体力、智力和情感极限,在逼近底线的过程中抓狂......压力终于熬过去了,正常的生活倒像偷欢。

结局不外乎是:要么你把压力压在身下,依然活蹦乱跳;要么你被压力压倒在地,心力交瘁。

◎怀旧是减压的好帮手
◎高峰经验与心流(flow)
◎攀比心理:「纵向对比」胜过「横向对比」
◎别人都是站着说话不腰疼!如何真正做到乐观思考?
◎杜拉拉:从「职场新人宝典」升级为「现代女性婚姻职场宝典」

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本书共分九章,讲压力是什么、为什么会有压力、面对压力怎么办。

书中案例主要是咨询案例、实验案例、电影案例、职场案例、新闻案例、虚拟案例(故事)、自身案例和学员写给作者的纸条上的生活案例。

作者把用在自己身上的减压理念和方法融入书中,希望对读者有益,也以此证明:人人自身都有资源应对压力,人人都能做自己的减压教练。
作者介绍

李世源

职场压力研究专家。
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