其实你胖得很冤枉:家医科女医师教你重启健康体重基础阈值, 身体自然瘦

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其他题名:家医科女医师教你重启健康体重基础阈值, 身体自然瘦 家医科女医师教你重启健康体重基础阈值身体自然瘦

作者:陈欣湄作;米可插图

出版年:2021[民110]

出版社:如何

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861365824

EISBN:9789861365831 EPUB

附注:2021年06月电子版发行

肥胖是一种健康警讯,盲目的减重不但成效差,还会复胖!
检视个人的体质对症治疗,不用执著能量守恒,吃好吃满也能瘦!

你感觉自己吃少动多,体重还是降不下来?
是的话,请检视勾选以下选项:
( )你小的时候很瘦,现在才开始逐渐变胖?
( )你从某个时期开始,体重就直线上升?
( )你的家人都瘦瘦的,只有你一人特胖?
只要选中一个,就表示你的体重基础阈值被垫高了。
若不想瘦了身体却失去健康,这本书可以协助你重启身体,瘦得健康美!

本书希望传达正确的知识给每一位想减重的人。体重上升其实只是一个身体的现象,是身体给你的警讯,在节食、健身之前,你得先找出身体失衡的根源,做出调整,减重之路才会轻松,而肥胖背后暗示的身体问题,也才能够得到真正的解决。

请回想一下,生活周遭真实发生的这两个例子,到底问题差在哪里?

A女:微胖、身材肉肉的、意志力超强,坚守能量守恒,随身携带小电子秤和饮食日记,论克计算吃进的热量,但是她的体重还是持续上升?!

B女:美食主义者,只要是「吃的」都会开心享用,从来不关心一份中薯要消耗330大卡,一份超商便当总热量895大卡……偏偏身材就是很纤细,细到让人嫉妒。

由于生活型态和体质的不同,如胰岛素阻抗、肠漏症、过敏体质、随时处在高度压力下……等状况,每个人的「体重基础阈值」都不一样,所以同一套减重法,别人做有效,你来执行却是越减越肥。只要用对方法让身体恢复平衡,不用挨饿和严格锻炼,自自然然就能瘦。

献给感觉自己胖得很冤枉、无辜的你

让瘦体素增加、饥饿素减少,帮助提升代谢、下降食欲?
这个方法已被证实无法有效治疗肥胖!
新的研究显示,肥胖与荷尔蒙失衡息息相关,尤其是:胰岛素、皮质醇、甲状腺。如果你试过各种减肥法,已经少吃、多动了,还是瘦不下来,那你一定不要错失打开这本书的机会!

本书特色

★内附多项「肥胖原因自我检测」和方便易执行的「微低碳211餐盘」建议,治好你的胖胖病。

★减重名医亲身试法有效+5000个案见证!教你正确理解自己的「体重基础阈值」,找出发胖原因,对症治好胖胖病。

名人推荐

江坤俊 敏盛综合医院副院长
宋明桦 减脂瘦身汤权威营养师
陈凝观 《健康好生活》主持人
许书华 辅大医院家医科主治医师
郑凯云 名主播/《健康2.0》主持人
刘博仁 台湾基因营养功能医学学会理事长
(按姓名笔划排序)
作者介绍

陈欣湄

减重门诊医师、营养医学专家
健康节目争相邀请的专家医师、插画家、特约专栏作家

投入医疗工作超过十年的美女医师,看诊之余也热爱画画,以活泼幽默的涂鸦在网路分享医院的辛酸点滴及医疗知识,时而幽默风趣,时而写实动人,获得广大读者欢迎。近年来开始减重门诊,帮助肥胖患者找到真正的成因,也累积了不少成功案例,同时也在脸书开设「陈欣湄医师减重日记-私密社团」引发极大回响。已出版著作《史上第一本!睡好觉》。

经历
菁英诊所功能营养医学专家医师
杏群诊所功能营养医学专家医师
中山医院家医科主治医师
前中山医学大学附设医院家医科主治医师
前辅大诊所家医科减重门诊

学历
中山医学大学医学系书卷奖毕业
美国功能医学训练认证

专业资格
中华民国家庭医学科专科医师
美国功能医学ICIFM受训医师
台湾肥胖医学会会员医师
台湾老人医学会会员
台湾抗老医学会会员

专长
睡眠障碍:失眠、焦虑
饮食障碍:厌食、减重
免疫异常:过敏、自体免疫
预防医学整合:基因检测、疾病预防策略
癌症疾病:癌症营养调理、静脉营养注射
身体不适而无法判定科别者(含内科、妇科、儿科、精神科)

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  • 书封
  • 作者简介
  • 推荐序 最适切的个人化体重控制准则 刘博仁 医师
  • 推荐序 帮助你在减重的旅程中更加得心应手不卡关 宋明桦 营养师
  • 前 言 肥胖不只是外观上的问题,更代表着你身体发出的警讯!
  • 目录
  • 后记 调整体重到最原始的状态,彻底解决肥胖背后的隐忧
  • 版权页
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