Dr.史考特的一分钟健瘦身教室:用[科学]x[图解] 破除迷思, 打造完美体态!

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其他题名:Dr.史考特的1分钟健瘦身教室 用[科学]x[图解] 破除迷思, 打造完美体态! 用科学图解破除迷思打造完美体态 用科学x图解破除迷思, 打造完美体态!

作者:史考特(王思恒)著

出版年:2021[民110]

出版社:三采文化

出版地:台北市

集丛名:三采健康馆:106

格式:EPUB 版式,PDF,JPG

ISBN:9789576585654

EISBN:9789576585968 EPUB

附注:畅销增修版 版权页副题名: 用科学x图解破除迷思, 打造完美体态!

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你为健身、减重所做的事,真的是对的吗?
腹肌是在厨房里练起来的?
局部锻炼可以长出6块肌、告别掰掰袖?
晚上吃东西瘦更多,还可能改善代谢健康?!
还有,节食真的不会让你瘦!
 
帅萌健身呆史考特医师爱运动、爱看各种文献找新知、爱做实验、更热爱分享最新、最好,经过科学研究验证的减重x健身x饮食资讯;有了他以后,你终于知道──
→躺着就能瘦:每天比原本多增加1小时睡眠,肥胖机率降低50%!
→好好动全身:哪些部位会先瘦、哪些部位不会瘦,都是先天决定的;赶快放弃低效的局部运动,改作能加速新陈代谢的重训或有氧运动吧!
→晚上安心吃:「吃什么」比「什么时候吃」重要100倍!晚上不必饿肚子,享受营养均衡的正餐,反而又瘦又健康!
→节食是迷思:不吃东西减去的是水分,不是脂肪,当然会复胖、且有害健康!
 
现在,有史考特医师帮你消化科学研究、抓重点,谁还需要别的运动瘦身书?

作者简介

史考特
 
  本名王思恒,现为内湖恒新复健科诊所院长。
  从医学院时代开始着迷于健身运动,
  空闲时不是在运动、烹饪、进食,
  就是在研究运动、饮食、健康的科学知识。
 
  凭著对于健身、实验及科学研究的热情,他研读大量文献,
  并开始经营FB粉丝团「一分钟健身教室」及撰写专文,
  将复杂的理论及研究转化为容易吸收的文字与影音,
  与大众分享正确的健瘦身观念。
  史考特结合科学与健身的论述及实证,
  让读者能在一分钟内学习到最新的健康饮食运动知识,
  快速破除减重运动迷思。
 
  著作有《Dr.史考特的一分钟健瘦身教室:用科学╳图解破除迷思,打造完美体态!》。

  【经历】
  ●林口长庚纪念医院 复健科主治医师
  ●台北原力复健科诊所 复健科主治医师

  【一分钟健身教室】
  粉丝团:www.facebook.com/wangsfitness
  部落格:one-minutefitness.blogspot.tw

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