为什么我们这样想, 那样做?

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译自:Dina dolda drivkrafter:hur tre psykologiska behov styr ditt liv

其他题名:为什么我们这样想那样做 从动机、抉择到改变, 瑞典最受欢迎讲师带你迈向理想生活, 拥抱快乐与平静

作者:安洁拉.雅赫拉(Angela Ahola)著;郭腾坚译

出版年:2021[民110]

出版社:潮浪文化

出版地:新北市

集丛名:心灵河流:3

格式:EPUB 流式

ISBN:9789869948876

EISBN:9789869948890 EPUB; 9789860648003 PDF

附注:附录: 关于性格心理学 版权页副题名: 从动机、抉择到改变, 瑞典最受欢迎讲师带你迈向理想生活, 拥抱快乐与平静

究竟是性格决定命运,或是行为决定未来?
理解内在性格并觉察行为潜藏的动机,你也能朝想要的人生前进 
 
★全球售出七国版权,瑞典直译中文版首度发行★ 
★内向者、高敏感、共感人都需要的心理学之书★
 
  .为什么我们有时希望自己与众不同,有时又希望融入人群?
  .为什么我们有时十足自信热爱炫耀,有时却又极度自卑?
  .为什么我们明明渴望吸收新知,却又忍不住被社群网路的资讯洪流冲走?
  .为什么我们明知道要先处理重要的事,却常把错误的事情放在优先位置? 
 
  诸如以上各种矛盾行为,我们可以举出千百种。人人都希望能掌握自己的命运,拥有更好的生活,却总是力不从心,问题就在于不够了解自己。例如天生的性格和后天的行为何者影响我们较多?有没有可能因为你是内向者,却从事著适合外向者的工作,因此感到不快乐?
 
  究竟是哪些因素决定了我们的行为?本书将会带领你找出答案。来自瑞典的心理学博士安洁拉.雅赫拉从人际关系、地位与知识三大面向,深入探讨这三种动机如何驱策我们的需求、行动和反应,以及原始本能与现代生活间的冲突和衍生的问题。全书以多种研究案例及生动实际的经验分享相互佐证,每章末并附有迈向理想生活的建议及整理,期许读者们都能做出更好的选择及改变。
 
  ★人际关系需要培养及灌溉
  .谨慎选择影响你的人事物
  .我们都喜欢被人称赞,所以也不要吝于对他人表达赞赏
  .调节自己的孤独,经营单纯而深刻的关系
  .勇于展现自己,进行不同的思考
 
  ★追求好的影响力会让自己更快乐  
  .拒绝盲目追随社群媒体
  .从成功人士身上汲取经验及灵感
  .为自己的成功喝采、享受自己的成就
  .思考真正在乎的人事物。
 
  ★拥有知识也能提升幸福感 
  .控制手机的使用时间,减少分心,练习专注
  .戒掉坏行为、奖励好习惯
  .培养手写笔记、读纸本书的习惯,使用老式閙钟
  .亲近大自然,练习静坐
  .拥抱「错过的乐趣」(JOMO)而非「错失恐惧症」(FOMO)
 
  性格能够改变,却需要长时间的潜移默化,行为正是促使性格改变的关键。当你能了解自己的动机,才能改变固有的行为模式。我们都有能力决定自己的未来与发展,只要能觉察自我、相信日积月累持续实践的力量,你便能驾驭自己的生活步调,拥有想要的人生。
 
本书特色
 
  ●以性格及行为心理学出发,剖析改变行为才是掌控生活品质的关键,具有说服力
  ●章末皆附章节整理小方法,读者易于生活实践体验
 
齐声赞赏
 
  陈志恒(咨商心理师、作家)
  刘仲彬(临床心理师)
  苏绚慧(咨商心理师、作家)
 
专文推荐
 
  性格会随着岁月及生命经验的洗礼,变得更圆融与更成熟,只要你愿意从挫败中学习,从痛苦中直面自己。不要急着说「我不可能改变」,不再唱衰自己,就是打开内在潜能的开始。唯有深入了解自己的动机,明白内在的性格,才能发挥潜力,进而活出新局。现在的你不再是无能为力的命运受害者,不再浑然不觉地受到动机驱使而不自知,而是能够开创新局的人生创造者。——洪培芸(作家、临床心理师)
 
  我很喜欢作者在书中引用娥苏拉.勒瑰恩(Ursula Le Guin)的一句话:「当你点燃蜡烛时,你也塑造了一道阴影。」本能与需求便是如此,既是帮助人类繁衍与生存的必要手段,但也让生活产生不少困扰。在我们想要改变之前,对这些现象有所觉察、理解背后的原因,是第一步骤。作者在书中也提供了一些策略,让我们在未来想做出改变时可以参考;相信读者能从书中重新找到观看的角度,看待日常行为。——苏益贤(临床心理师、作家) 
 
热情推荐
 
  了解自己是一件最重要的事,尤其身处情绪风暴或感情困扰时,我们常会被负面情绪淹没,失去了对自我的好奇心,也导致身处迷雾中的我们更走不出来。雅赫拉博士在本书中,不像多数心理学书籍将问题简化,而是提出更多反思与研究结果,和读者一同推测人类行为的种种原因,值得一读。——庄博安(咨商心理师、《为什么我们总是爱错?》作者)
  • 封面
  • 目次
  • 推荐序一/穿过迷雾后的阳光普照,美好人生早已在等你 洪培芸
  • 推荐序二/为什么我会这样想、这样做?人类行为背后的动机之谜 苏益贤
  • 前言/我们的人生不再是一道谜题
  • 全新的时代、相同的人类
  • 你为什么会这么做?
  • 为什么这三项动机如此重要 而个人特质又是什么?
  • 后记/你要将自己的人生带往何方?
  • 附录/关于性格心理学
  • 谢辞
  • 版权页
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