让脑袋教你瘦:不能不知的增肌减脂常识+25招燃脂运动
点阅：1247其他题名：不能不知的增肌减脂常识+25招燃脂运动 不能不知的增肌减脂常识+二十五招燃脂运动
作者：何有羿著
出版年：2021
出版社：方集出版社
出版地：新竹县竹北市
格式：EPUB 流式
字數：41968
ISBN：9789865260439
EISBN：9789864713066 EPUB
附注：附录: 25个基本运动组合加6个拉筋运动图卡
作者身体力行，终于找回了健康与自信！
这套方法最大的特点在于：它不需要严格的饮食管控，以及累到翻的魔鬼训练，甚至连健身房都可以不用去！只要掌握几个身体机制与原则，在家训练一样可以找到健康，并且维持一个人人称羨的体态。
作者成功瘦身后，遇到许多亲朋好友询问，因此决定分享自己的方法。所谓「人如其食」，只要了解身体运作的模式，依照原则来选择食物，在对的时间吃对的食物，不用舍弃美食，也能瘦的健康，瘦的快乐，瘦的持久！
*书后附有运动拉筋图卡，可供参考使用，随时随地动一动，增肌减脂无形中！
这套方法最大的特点在于：它不需要严格的饮食管控，以及累到翻的魔鬼训练，甚至连健身房都可以不用去！只要掌握几个身体机制与原则，在家训练一样可以找到健康，并且维持一个人人称羨的体态。
作者成功瘦身后，遇到许多亲朋好友询问，因此决定分享自己的方法。所谓「人如其食」，只要了解身体运作的模式，依照原则来选择食物，在对的时间吃对的食物，不用舍弃美食，也能瘦的健康，瘦的快乐，瘦的持久！
*书后附有运动拉筋图卡，可供参考使用，随时随地动一动，增肌减脂无形中！
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