让脑袋教你瘦:不能不知的增肌减脂常识+25招燃脂运动

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其他题名:不能不知的增肌减脂常识+25招燃脂运动 不能不知的增肌减脂常识+二十五招燃脂运动

作者:何有羿著

出版年:2021

出版社:方集出版社

出版地:新竹县竹北市

格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

ISBN:9789865260439

EISBN:9789864713066 EPUB

附注:附录: 25个基本运动组合加6个拉筋运动图卡

作者身体力行,终于找回了健康与自信!

这套方法最大的特点在于:它不需要严格的饮食管控,以及累到翻的魔鬼训练,甚至连健身房都可以不用去!只要掌握几个身体机制与原则,在家训练一样可以找到健康,并且维持一个人人称羨的体态。

作者成功瘦身后,遇到许多亲朋好友询问,因此决定分享自己的方法。所谓「人如其食」,只要了解身体运作的模式,依照原则来选择食物,在对的时间吃对的食物,不用舍弃美食,也能瘦的健康,瘦的快乐,瘦的持久!

*书后附有运动拉筋图卡,可供参考使用,随时随地动一动,增肌减脂无形中!
何有羿

理工科背景,从事房地产相关事业。
曾经是个体重达116公斤的胖子,2014年时饱受肥胖所带来的免疫系统失调,高血压等痛苦,下定决心减肥!
先从饮食调整开始,并且每天做一些徒手运动;体重在两年内由116公斤降到85公斤,体脂由35%降到18%,并维持至今。
  • 封面
  • 版权
  • 前导 增肌减脂四步骤
  • Part I 25个基本运动组合
  • Part IV 大家来拉拉筋
  • 附录 25个基本运动组合+6个拉筋运动图卡
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