全人疗愈:你就是自己最棒的治疗师, 400万人见证的每日自我修复疗程

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译自:How to do the work:recognize your patterns, heal from your past, and create your self

其他题名:你就是自己最棒的治疗师, 400万人见证的每日自我修复疗程 你就是自己最棒的治疗师400万人见证的每日自我修复疗程 你就是自己最棒的治疗师四百万人见证的每日自我修复疗程

作者:妮可.勒佩拉(Nicole LePera)作;叶妍伶译

出版年:2021

出版社:方智

出版地:台北市

格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

ISBN:9789861756196

EISBN:9789861756202 EPUB

附注:2021年08月电子版发行

如果你正走在自我成长的路上,这本书你非读不可!
没有人比你更懂你,更能疗愈你自己!

你是否经常自问:「我的人生就是这样了吗?」
你看似拥有一切,却不觉得快乐?
一套自己在家就可执行的创新「全人疗愈法」,教你驾驭生理、心理和灵性的力量,
成为自己内心深处一直想成为的人。

这世界需要这本书!
400万人见证的疗愈力量,邀你一起成为自愈者,
因为,你就是自己最棒的治疗师!

◎把心理医师带回家,打造最好的自己
作者是美国知名整体心理学家,从疗愈自己的亲身经验中,提出全新的自我修复概念:身心自愈力。她在2018年创建「整体心理学家」帐号,提出「每日自我修复疗程」,在Instagram掀起一波风潮,一年内全球就有近百万人响应,在各社群平台参与#selfhealers计画,一起完成人生最难的任务:打造最好的自己。
在获得数以万计的正面回馈后,作者将这套疗程写成本书,搭配「未来自我日志实作导引」,提供一个简明、具启发性、可每日完成的实际疗法,献给每一个被生活困住、忧郁、徬徨的人。这套方法是整合型疗愈的新典范,结合心理学、神经科学、正念和灵性练习,从「全人」观点发展出最有效且能综合应用的自我疗愈技巧。

◎自愈力可透过每日练习轻松上手
「每日自我修复疗程」源自新兴的整体心理学理论,认为身心灵整合疗愈,才可能真正疗愈。而作者借由她打造的这场「全人疗愈运动」,引导我们重拾身心灵健康、治愈难解的创伤,并创造蜕变的机会。全书提供的丰富实例和练习,证明自愈力是可轻松上手的,也绝对是未来的趋势。
  • 书封
  • 作者简介
  • 好评推荐
  • 目录
  • 人生的功课
  • 自序 我的身心灵觉醒,成为一场国际自愈运动
  • 引言 整体心理学入门
  • 第一章 你就是自己最棒的治疗师
  • 第二章 有意识的自我:建立觉知
  • 第三章 创伤新解
  • 第四章 身体创伤
  • 第五章 身心疗愈实作
  • 第六章 信念的力量
  • 第七章 遇见你的内在小孩
  • 第八章 自我的说法
  • 第九章 创伤羁绊
  • 第十章 建立界线
  • 第十一章 成为自己睿智的内在父母
  • 第十二章 情绪成熟度
  • 第十三章 相互支持
  • 后记 披萨盒
  • 版权页
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