零噪音:在专注力稀缺时代, 夺回人生与工作主导权

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译自:Noise:living and leading when nobody can focus

其他题名:在专注力稀缺时代, 夺回人生与工作主导权 在专注力稀缺时代夺回人生与工作主导权

作者:乔瑟夫.麦柯马克(Joseph McCormack)著;曾婉琳译

出版年:2021[民110]

出版社:今周刊出版 大和书报总经销

出版地:台北市 [新北市]

集丛名:Unique系列:55

格式:PDF,JPG

ISBN:9789579054850

EISBN:9789579054959 PDF

亚马逊读者4.6★好评:
「这本书,将会把你从濒临精神崩溃的状态中,拯救出来。」

注意力,正成为你我最宝贵的个人资源。
刻意管理与选择如何保持专一,
将是能否让仅此一次的人生更充实的关键。
 
「我们被淹没在资讯中,同时却渴求智慧。」
──爱德华.威尔森(Edward O. Wilson),哈佛大学荣誉教授
 
在当今数位时代,保持专注变得越来越困难。
随着对萤幕、科技产品和其他有碍专心的事物成瘾,我们的专注力已不如前人。
注意力无法集中,将影响人们的学习能力、教养方式、人际关系、决策品质与危机处理能力。
 
‧下属对于与主管沟通感到无力;上司不知该怎么带领部下
‧伴侣间无法好好对话;朋友相聚都在滑手机
‧父母不懂孩子在想什么;孩子抗拒跟父母交心
‧自称死忠球迷,却从未看完一场比赛
‧业务员抓不到顾客真正的需要
‧飞机上的安全宣导,仿佛成了一场无聊表演
‧公民讨论总是在无尽的口水争辩中失焦……
 
我们的心智已经是一座战场,正被大规模分散注意力的武器所侵扰。智慧型手机、平板电脑、智慧型手表……等电子产品与设备,一直希望获得你我的关爱眼神。在每天的工作场合和日常生活中,每个人都不断受到新留言、按赞通知,以及源源不绝的通讯软体讯息轰炸。
 
毫无疑问,每个人的专注程度越来越低。我们因太多琐事打扰而分心,甚至罹患「错失恐惧症」(Fear of missing out),放任大脑能量消耗在无意义的「资讯毒窟」里,以致得付出更多努力使自己集中,才能解决眼前的问题。
 
▌学会建立一个保持进入心流状态,并重新夺回心灵控制权的思维堡垒。
 
吵杂的生活是现代人的新常态,你我早已被无穷的数据、无尽的选择,以及各种漫不经心的喋喋不休绑架,侵蚀所有人的思考和创新能力,因此变得无法提出洞见,无法学习,无法进步。
 
当大脑一直处在超载状态,我们将会无意识地忽略真正重要的事。如果持续不断消耗大脑能量,每一天就像不断重复心灵掏空(burn out),所以需要制定切实可行的策略,保护心智免受侵害,并加强能随时随地聚焦于目标上的能力。
 
曾为美国特种作战司令部、波音公司、哈雷机车、杜邦公司、SAP软体公司、万事达卡公司、亨氏食品、罗氏大药厂……等组织,规画教育训练课程的资深商业顾问──乔瑟夫.麦柯马克,借由这本书告诉读者该如何帮助自己和他人重新找回专注力。
 
本书是一本实用指南,以多幅轻松简单的插图为阅读辅助,提供各种有效方法,试图帮助我们适应这繁忙又喧嚣的世界,让每一天过得充实富足,夺回人生与工作的主导权。
 
名人推荐
 
好评推荐──
花芸曦|少女凯伦,《跨界知识社群》创办人
宋怡慧|丹凤高中图书馆主任、作家
林长扬|企业课程培训师、畅销作家
柚子甜|《专注,是一种资产》作者
刘奕酉|《高产出的本事》作者、商务顾问
麦克.贝克泰尔|巴黎圣母院大学企业创新学系教授、德勤会计师事务所未来预测分析师
 
这世界已充满太多资讯,即使身为媒体工作者,早已习惯天天夜夜有大量讯息轰炸,且每则讯息得尽力即时回复的生活型态,但却也因多年工作、生活处于高压,让大脑运转越来越浑沌,我想自己已是「专注力疲乏」了。这本《零噪音:在专注力稀缺时代,夺回人生与工作主导权》前半段点出人们现行生活环境的问题,而大部分的人活在这样的糟糕状态却不自知,那我们如何挽救?书中后半段提到「专注力管理」,更比喻人们应戴上「助听器」辨识什么才是真正必要的资讯,何种噪音得除去。我想,「营造降噪环境」、管理自我的生活节奏,是人人都必须面对的课题,也是这个时代的必修课。──花芸曦(少女凯伦),《跨界知识社群》创办人
 
你很容易烦躁吗?容易觉得孤单吗?越长大越难交朋友,感叹人际关系疏离?工作的时候明明花了很多时间,却总是失焦在杂乱无章的讯息中?被这些感受擦撞时,我们总想拿起手机填满苍白,但实际上真正掠夺我们幸福感的,正是这些3C产品。透过这本《零噪音》,我们将意识到专注力流失对生活的影响,进而重新拾回幸福的重要资产。──柚子甜,《专注,是一种资产》作者
 
读者好评
 
亚马逊读者4.6★好评:
「这本书,将会把你从濒临精神崩溃的状态中,拯救出来。」
作者简介
 
乔瑟夫.麦柯马克(Joseph McCormack)
 
美国知名资深商业顾问。
拥有芝加哥罗耀拉大学英国文学学士学位。精通西班牙语,且拥有丰富的跨国工作经验。
 
在担任全球第七大公关公司凯旋公关公司(Ketchum)的行销部资深副总期间,负责主导该企业行销计画,并引进新兴服务模式来强化与各业界重量级人士之间的联系及巩固双方关系。
 
他除了是一位资历丰富的行销主管、成功的创业者暨畅销书作家之外,在精简沟通与领导力的专业培训部分也备受肯定。「少即是多」是其终生信守、奉行不渝的座右铭。
 
他曾为美国联合特种作战司令部拟定一套对外沟通的专业教育训练课程,并亲自担任讲师。这套课程经过多年研究发展,促使他在2013年创办BRIEF Lab训练中心,该中心宗旨是协助组织建立完美的沟通标准,促进组织运作效能。
 
除了为军事将领提供咨询,他的服务对象遍布各产业,包括固安捷工业公司、飞机制造商波音公司、哈雷机车、信贷资料服务机构环联资讯公司、蒙特娄银行、美国石膏公司、BMO Harris银行、杜邦公司、SAP软体公司、万事达卡公司、亨氏食品、罗氏大药厂、商业房地产管理服务公司仲量联行等企业高阶主管,指导他们如何发表重要谈话及提出策略计画。
 
在本书中他探讨了讯息过载和持续不断地接触数位产品,如何使你我的大脑受到严重不良影响。
他向身为企业主、员工、父母等读者们展示如何有效恢复专注力,并为周围深受喧嚣之苦的人提供帮助。
 
译者简介
 
曾婉琳
 
长荣大学翻译研究所毕业,现为专职译者,已出版译作有《梦想可以当饭吃》《活出意义》《启动高敏感的爱情天赋》等。赐教信箱:lilluvcat@gmail.com
  • 本书阅读方法
  • 推荐序 众声喧哗的时代,你需要高专注力/宋怡慧
  • 推荐序 安静,是一种选择/林长扬
  • 推荐序 噪音令人上瘾,但无助使我们成为更好的自己/刘奕酉
  • 推荐序 不是戴上耳塞,而是戴上助听器/麦克.贝克泰尔
  • 前言 永不间断的资讯噪音
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