找回妳的生理时钟:顺着28天超昼夜节律来保养, 解决99%女性都有的问题

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译自:In the FLO:unlock your hormonal advantage and revolutionize your life

其他题名:顺着28天超昼夜节律来保养, 解决99%女性都有的问题 顺着28天超昼夜节律来保养解决99%女性都有的问题 顺着二十八天超昼夜节律来保养解决百分之九十九女性都有的问题

作者:艾莉莎.维蒂(Alisa Vitti)著;蒋馨仪译

出版年:2021[民110]

出版社:高宝

出版地:[台北市]

格式:EPUB 流式

ISBN:9789865061470

EISBN:9789865061463 EPUB

被生理周期困扰半辈子的妳,不需要再忍受这一切。
iTunes第一名的付费APP「MyFLO」创始人打造女性全方位保养,
解决妳所有生理影响心理的恶性循环,妳值得更好的对待。

总是失眠、睡不饱,一直忍受爆痘、水肿、经痛与内分泌失调吗?
总是陷入莫名的焦虑、忧郁与低潮,觉得自己就快要被压垮了吗?
莫名出现停经、不孕、子宫肌瘤、多囊卵巢症候群等妇科疾病吗?
这是因为失控的生理时钟让妳的生活一团混乱。

★妳的生理时钟最近还好吗?
□ 一天二十四小时不够用。
□ 我的焦虑程度已经高到不能再高了。
□ 我有时很难保持专注。
□ 我被自己的行程压得喘不过气来。
□ 我觉得自己正在亏待孩子。
□ 我觉得心力交瘁。
□ 我没有精力去做所有的事情。
□ 我没有足够的时间来培养感情生活。
如果妳想将每一个选项都打勾,那么这本书就是为了妳而写的。

让自己变得更好的答案,一开始就在妳的身体里。只要与生理周期同步,解锁荷尔蒙能量,就能拥抱更健康、更轻松、更美好的无压力生活。

★认识女性专属的生理时钟
每位女性体内都有两个生理时钟:24小时昼夜节律vs.28天超昼夜节律。长期依照24小时昼夜节律生活,无意中忽略28天超昼夜节律的结果,导致能量被不适合我们的时间表分割,让我们变得更累、更不自由,并认为这都是自己的错!

★开始与生理周期同步
本书的「生理周期同步法™」专为女性设计,无论是饮食、健身、时间管理,这套方法都能让妳解锁体内的荷尔蒙超能力,帮助妳找回更快乐的自己,这套女性专属的生物钟自我照护法,无论是人际关系、工作、育儿、性生活全部都适用。

★本书的使用方法
.破除生理时钟只有一个的迷思,用更适合妳的方式思考时间
.根据不同情境设计的四阶段对照表,让妳轻松安排生活节奏
.与生理周期同步,帮妳改善体内生物系统,消除压力、瘦身更容易
.精心设计的食谱与网路资源,协助妳解锁荷尔蒙,唤醒女性超能力

专业推荐
郭安妮|美人鱼时尚妇产科诊所院长,中山医院妇产科医师
赵函颖|晨光健康营养专科咨询中心院长
罗珮琳|玺悦中医诊所院长
(依姓氏笔画排序)
 
  • 第一部分 我们的身体、我们的时间
  • 第1章 终结妳的迷思教育
  • 第2章 从二十四小时中解放出来
  • 第3章 不只是月经而已:了解妳的荷尔蒙优势
  • 第二部分 让身体进入生理周期节律
  • 第4章 永远不再节食
  • 第5章 让健身事半功倍
  • 第6章 压力变少、产值增高的蓝图
  • 第三部分 生物骇客工具组
  • 第7章 荷尔蒙失衡时该如何进入生理周期节律
  • 第8章 服用荷尔蒙避孕药应该知道的事
  • 第四部分 让生活进入生理周期节律
  • 第9章 职场上获得永续成功
  • 第10章 在性与爱情上超越妳的渴望
  • 第11章 轻松当妈妈
  • 第12章 活力、智慧与自由
  • 饮食计画
  • 食谱
  • 指南与资源
  • 致谢
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